pregnent
Domanda
DOMANDA: Ciao, sono 8 settimane pregnent.Is è possibile aspirare allo stomaco in modo che il vostro stomaco appare piatto e mi metterò meno urtare? Ho ancora una domanda e che è che ho bevuto acqua di limone a stomaco vuoto al mattino dopo, quando mi sveglio? Mi chiedevo se sarebbe mostrato alcun effetto negativo sul mio pregnecy tuttavia questo è il mio tutto abitudine tempo ho bevuto piccolo tazza di acqua tiepida limone da 3-4 anni in modo pensi che dovrei fermare questa abitudine ora o posso continuare ?? grazie mille in anticipo
Risposta: Se per succhiare nel vostro stomaco, vuoi dire che si contrarre i muscoli addominali profondi, la tua trasversale addominale (TVA), allora sì, mantenendo questo muscolo forte vi aiuterà a trasportare bambino con più facilità e la pancia non sarà possibile ottenere così grande, almeno nella prima metà della gravidanza o giù di lì.
Molte donne atletiche con una forte abs, in particolare la TVA, portano 'piccolo' e l'aspetto meno più avanti rispetto alle donne sedentarie. La TVA è cintura interna del corpo e il più importante stabilizzatore di nucleo. Un forte TVA aiuta anche a prevenire diastasi dei muscoli retti (separazione addominale) una condizione in cui la linea mediana del corpo si allarga durante la gravidanza.
Assicurarsi che non trattenere il respiro, o tirare il diaframma fino nella vostra parte superiore del tronco quando si tenta di rafforzare la vostra TVA. Un errore comune. Si vuole essere in grado di respirare normalmente, come si lavora nella zona.
Per quanto riguarda l'acqua di limone, mentre io un non un nutrizionista, bere molti liquidi durante la gravidanza è molto sano, e l'aggiunta di succo di limone aggiungere una piccola quantità di vitamina C e non dovrebbe causare effetti collaterali negativi.
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DOMANDA: vi ringrazio molto per la vostra answer.However non ho ancora strare doning questo stomcah contrazione esercitazione ma io apprezzo se mi spieghi come devo fare questo in modo che effetto mi positivamente, come ho sentito solo su questo, ma non hanno mai fatto questo non ho idea di come devo praticare questo durante la fase pregnency.
ringraziare ancora una volta
risposta
per una descrizione nella profondità di questo esercizio va al mio sito web: http://befitmom.com/strength_training.html. Scorrere verso il basso fino in fondo dove troverete informazioni su come eseguire in sicurezza esercizi addominali durante la gravidanza, comprese le informazioni sulle modalità di contrarre la trasversale addominale.
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