Dopo aver consegnato il bambino # 3.
Domanda
Ho appena avuto ababy circa 3 1/2 settimane fa. e ho avuto un pregnacy difficile. le mie domande sono queste ... Io non sono bleading molto ora ho iniziato a camminare per 30 minuti al giorno potrei dovuto più excersise withought dover problemi molto? domanda 2 Potrei fare sesso con mio marito (con protezione) Credo che il mio corpo è abbastanza bene per questo come posso essere sicuro al 100%. Si prega di rispondere al più presto.
Risposta
Finché l'emorragia post-partum non aumenta, allora camminare fitness sarà sano. Walking aumenta il flusso di sangue che accelera la guarigione, migliora l'umore, aumenta i livelli di energia e migliora i modelli di sonno.
Per completare fitness a piedi, inizia dopo il parto esercizi di base. Questi tipi di esercizi riabilitazione vostra parete addominale in modo che possano adeguatamente supportare il bacino e della colonna vertebrale, appiattire gli addominali e il ripristino di una buona postura.
Maggior parte delle donne non si rendono conto che scricchiolii, e altri tipi di esercizi addominali tradizionali non appiattire la parete addominale, e non sono efficaci per la forza di base e la stabilizzazione.
per saperne di più su esercizi post-partum andare a http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
per quanto riguarda la ripresa dei rapporti sessuali, una volta che il sanguinamento si è fermato, allora sei a posto, sul lato fisico. Ma entrambi e voi e il vostro partner dovrebbe sentirsi psicologicamente pronto a riprendere l'intimità, e non ci può essere una vasta gamma qui, in modo da seguire il tuo istinto.
