Molto attivo - ancora bisogno di esercizio supplementare
Domanda
Hi?! Sono 14 settimane di gravidanza. Lavoro come tecnico veterinario e sono in piedi circa 8 ore al giorno M-Th e faccio la mia parte di sollevamento. La mia gravidanza è stata finora molto facile su di me e io sono ancora in grado di fare tutto il mio normale pulizia della casa e lavanderia ed eseguire tutte le mie commissioni, che normalmente richiede la mia ven e parte della Domenica. Mi prendo cura di, non solo mio marito e 3 gatti, ma per mia madre-in-law, nonché (cucinare per lei, per la sua pulizia, etc.) La fatica è stato un problema per me. Quando torno a casa Sono così stanco e durante il fine settimana ogni "tempo morto" Ho (dopo commissioni, la pulizia, visitare la famiglia, ecc) tutto quello che voglio fare è il riposo. Dato che io sono così attivi nella mia vita normale ne ho veramente bisogno di spingere me stesso per esercitare durante la mia gravidanza o è meglio riposare ora e magari aggiungere un po 'in seguito, se mi sento meno affaticato? Grazie per il vostro contributo!
Risposta
La fatica è un comune prima denuncia trimestre. Molte donne si sentono più energico nel secondo trimestre. E 'sempre bene ascoltare il tuo corpo e rispondere in modo appropriato. Quindi, se riposo è ciò che il vostro corpo ha bisogno, poi un po 'di tempo in giù sul divano con un libro è una buona idea.
Come l'avanzare della gravidanza, è necessario assottigliare la quantità di sollevamento che si fa. Dopo 20 settimane o giù di lì, i muscoli addominali saranno tese al punto in cui essi forniscono più il supporto adeguato per voi colonna vertebrale. Una volta che questo accade non dovrebbe più sollevare e trasportare oggetti pesanti.
Pulizia casa propria così come il vostro MIL, suona come un sacco. Come l'avanzare della gravidanza, è necessario ridurre questa quantità di lavoro. Questo è il momento di concentrarsi sulla propria salute, e le proprie esigenze, in quanto questo è il modo migliore per avere il bambino sano.
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