Messaggio sacchetto di gravidanza
Domanda
io sono 8 mesi dopo il parto e hanno perso tutto il mio peso del bambino, ma non il sacchetto. Sto cercando di acquistare il libro. Penso che ho separazione addominale, ma non è sicuro, perché non riesco a capire davvero come fare il test (io sono uno studente visivo), penso che potrebbe essere grasso, e /o pelle flaccida. sarebbe il tuo indirizzo dvd tutte le mie preoccupazioni su come sbarazzarsi della separazione, pelle flaccida e il grasso?
Risposta
Sia il mio libro, "L'esercizio fisico dopo la gravidanza: come guardare e sentire il tuo migliore" e la mia premiato DVD "! riprendersi veloce Post Natale Nucleo condizionata" hanno dettagliato descrizioni separazione addominale /diastasi dei muscoli retti, e esercizi correttivi.
Dato che sei un principiante visivo, si avrà un tempo più facile imparare a fare il test di separazione addominale e gli esercizi dal DVD, piuttosto che il libro .
miei esercizi aiuteranno chiudere la linea di metà, appiattire l'addome, e formare i muscoli addominali per funzionare correttamente per sostenere la schiena.
perdita
grasso è realizzato meglio attraverso un regolare, moderato livello aerobico esercizio fisico e una dieta sana ed equilibrata.
Ognuno ha sciolto la pelle della pancia dopo la gravidanza. Mentre l'esercizio fisico può aiutare a ripristinare una certa elasticità, la pelle non rimbalza indietro fino al suo stato pre-gravidanza.
