Molte persone affrontano il problema dell’ingrigimento precoce dei capelli. Sebbene molte ragioni possano causarlo, la genetica è considerata la causa principale dell'ingrigimento precoce (1). Anche l'inquinamento, le abitudini alimentari, lo stress possono causare questa condizione.
In uno studio condotto su 467 partecipanti, è stato riscontrato che il 46,46% aveva una storia di ingrigimento precoce dei capelli. L'associazione era forte con la storia della madre, del padre e dei fratelli. Lo studio ha anche stabilito una correlazione tra l'ingrigimento precoce dei capelli con carenza di ferro e calcio.
L'ingrigimento dei capelli prima dei 20 anni è considerato prematuro e può indicare condizioni di salute e sindromi sottostanti. In questo articolo, discutiamo di tutto ciò che devi sapere sull'ingrigimento precoce, sui modi per controllarlo e altro ancora. Continua a leggere per saperne di più.
L'ingrigimento precoce dei capelli (PGH) si verifica quando i capelli diventano grigi prima dei 20 anni nei caucasici e dei 30 anni negli afroamericani. Sebbene la causa principale sia la genetica, l’ingrigimento precoce può essere innescato da molteplici altri fattori (1). Diamo un'occhiata.
L'ingrigimento precoce non lo è una questione medica. Tuttavia, è associato a molteplici condizioni e sindromi sottostanti. I fattori che causano l'ingrigimento precoce sono:
Gli ormoni tiroidei T3 e T4 sono responsabili della produzione di melanina (melanogenesi) nei follicoli piliferi. Un basso livello di questi ormoni può causare ingrigimento precoce (1).
L'ingrigimento precoce è collegato a disturbi autoimmuni, come la vitiligine e l'anemia perniciosa, e a sindromi da invecchiamento precoce come la sindrome di Werner (2).
La ricerca mostra che lo stress psicologico innescato da fattori emotivi può aumentare il carico ossidativo o lo stress ossidativo. Anche questo gioca un ruolo nell’ingrigimento precoce. Anche altri fattori come l'inquinamento e l'esposizione ai raggi UV causano stress ossidativo, portando all'ingrigimento precoce (1).
Uno studio che ha coinvolto 35 scolari ha rilevato che i livelli di nutrienti come calcio, ferritina e vitamina D3 erano bassi nei soggetti con capelli grigi prematuramente (2). Anche basse concentrazioni sieriche di ferro, rame e zinco svolgono un ruolo nell’ingrigimento precoce (3). Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per concludere ciò.
Una dieta squilibrata fa sì che il corpo crei radicali liberi, facendo diventare i capelli grigi.
Il fumo è dannoso per la salute generale ed è anche collegato all’ingrigimento precoce. Uno studio ha trovato una possibile connessione tra l'ingrigimento precoce prima dei 30 anni. Ha concluso che i fumatori potrebbero avere un'insorgenza di ingrigimento precoce rispetto ai non fumatori (4).
I prodotti per capelli, come decoloranti e coloranti chimici, spesso contengono sostanze chimiche come il perossido di idrogeno. Uno studio ha dimostrato che il perossido di idrogeno potrebbe accumularsi nei follicoli piliferi, influenzare i pigmenti dei capelli e causare l'ingrigimento (5).
Gli studi indicano una correlazione tra carenze nutrizionali, come la mancanza di vitamina B12, e ingrigimento precoce (6). Questa vitamina è essenziale per la produzione di melanina, quindi i suoi livelli insufficienti possono provocare un ingrigimento precoce impedendo la sintesi dei pigmenti, influenzando il colore naturale dei capelli. Vegetariani e vegani sono più suscettibili alle carenze di B-12 a causa della scarsa assunzione di prodotti animali, esacerbando il rischio di ingrigimento precoce.
L'esposizione a sostanze inquinanti, sostanze chimiche aggressive e radiazioni UV può contribuire all'ingrigimento precoce dei capelli. Questi elementi esterni possono causare danni ai follicoli piliferi, influenzando la produzione di melanina e accelerando il naturale processo di invecchiamento dei capelli, con conseguente comparsa precoce di ciocche grigie o bianche (7).
Consulta un medico per determinare il motivo esatto dei tuoi capelli grigi prematuri. La diagnosi precoce è fondamentale per il trattamento. Nel frattempo, se vuoi, puoi seguire i suggerimenti qui sotto per nascondere i fili grigi.
L'ingrigimento precoce può dare un duro colpo alla fiducia in se stessi. È necessario prestare attenzione alle cause alla base dell’ingrigimento dei capelli e cercare di risolverle. Tuttavia, questo potrebbe non risolversi da un giorno all’altro. Quindi, devi cercare soluzioni più rapide per nascondere i capelli grigi. Ecco alcuni suggerimenti che puoi seguire.
Puoi anche provare i rimedi casalinghi per prevenire l'ingrigimento precoce. Dai un'occhiata alle ricette nella sezione successiva.
Uva spina indiana
(amla) è ampiamente utilizzato nelle ricette tradizionali per arricchire la pigmentazione e la salute dei capelli. La pasta di foglie di fieno greco aiuta a preservare il colore naturale dei capelli (8) (9).
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Metodo
L'henné è tradizionalmente utilizzato per condizionare e colorare i capelli. Spesso la polvere di caffè viene aggiunta all'henné per scurire la tinta. Può essere un'alternativa naturale alle tinture chimiche per capelli.
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Metodo
Lauren, una blogger, ha scritto della sua dura prova con i capelli grigi prematuri. Ha un'allergia alla tintura per capelli e ammette di aver provato a ricorrere all'henné per dare colore ai capelli. Ha scritto:"Ho dovuto smettere di usare la tintura convenzionale e sono passata all'henné. L'henné è fantastico, è tutto naturale, fatto con la pianta da fiore Lawsonia e anche con l'indaco (i)."
Suggerimento professionale
Si dice che Cleopatra e l'esercito egiziano applicassero l'henné sulle unghie e sui capelli brizzolati.
L'olio di zucca viene spesso utilizzato per prevenire l'ingrigimento precoce. Tuttavia, non esistono studi clinici che dimostrino l'efficacia dell'olio sui capelli grigi.
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Metodo
L’olio di cocco e il succo di limone sono spesso consigliati come rimedio naturale per promuovere la salute dei capelli e ridurre la comparsa dei capelli grigi. Sebbene esistano prove scientifiche limitate a sostegno della sua efficacia nel contrastare i capelli grigi, prove aneddotiche affermano che questa combinazione può nutrire il cuoio capelluto e i capelli, mantenendoli sani e lucenti.
Ne avrai bisogno
Metodo
Segui questa routine 2 volte a settimana per ottenere i migliori risultati. Si ritiene che questo semplice rimedio migliori la consistenza dei capelli e possa aiutare a rallentare il processo di ingrigimento fornendo nutrienti essenziali ai capelli.
Sebbene sia fondamentale trattare la condizione sottostante (se presente) che causa l'ingrigimento precoce, è anche importante seguire uno stile di vita equilibrato, poiché anche molti fattori legati allo stile di vita possono contribuire all'ingrigimento precoce. Ecco alcuni suggerimenti per mantenersi in salute e gestire l'ingrigimento precoce.
La carenza nutrizionale è uno dei fattori responsabili dell’ingrigimento precoce. Fatti testare per eventuali carenze e mangia per mantenerti in salute. Segui una dieta composta da cereali integrali, verdure, frutti di mare, pollame, latticini e frutta. Consultare un medico e assumere integratori per coprire le carenze di vitamine e minerali. Evita gli alimenti trasformati. Ciò manterrà la tua salute sotto controllo e aiuterà a prevenire l'ingrigimento precoce.
Lo stress fa diventare grigie le tue ciocche. Quindi, prenditi del tempo e concediti qualsiasi attività che calmi la tua mente. Ascolta musica, brucia lo stress (e le calorie) con l'esercizio fisico, viaggia, leggi libri, prova lo yoga e la meditazione, prendi un animale domestico o intraprendi nuovi hobby. Puoi avvalerti di un aiuto professionale e rivolgerti a consulenti e terapisti.
Lo sapevi?
Puoi iniziare un diario e annotare i momenti positivi e negativi della giornata.
Smettere di fumare. Fa bene ai polmoni, ai capelli e al benessere generale. Prenditi cura dei tuoi capelli, concediti trattamenti termali, usa maschere e oli nutrienti per capelli e segui una routine di cura dei capelli. Questo aiuta a mantenere i capelli sani e a prevenire l'ingrigimento precoce.
L'uso di prodotti per capelli contenenti sostanze chimiche aggressive, come solfati, parabeni e coloranti sintetici, può potenzialmente accelerare l'ingrigimento precoce. Queste sostanze chimiche privano i capelli dei loro oli naturali, lasciandoli asciutti e soggetti a danni. Per mantenere i capelli sani, scegli prodotti per la cura dei capelli naturali o biologici privi di ingredienti nocivi. Cerca prodotti per lo styling arricchiti con componenti nutrienti come l'aloe vera, l'olio di argan o l'olio di cocco. Questi prodotti sono più delicati sui capelli e sul cuoio capelluto, promuovono la salute generale dei capelli e riducono il rischio di ingrigimento precoce.
I capelli grigi prematuri sono in gran parte causati dalla genetica. Anche altre condizioni, come uno stile di vita stressante, la prevalenza di disturbi autoimmuni, carenze alimentari e altre condizioni mediche di base, possono indurre capelli grigi prematuri. Puoi usare spray coloranti, accessori per capelli o provare alcuni rimedi casalinghi per affrontare questo problema. Consulta il tuo medico per capire la causa specifica alla base di questa condizione. Ti aiuteranno a pianificare un programma di trattamento. Tieni sotto controllo la tua salute generale e considera i suggerimenti menzionati in questo articolo per prevenire l'ingrigimento prematuro dei capelli.
È possibile invertire l'ingrigimento precoce dei capelli?
Sebbene l'ingrigimento precoce causato da fattori genetici non possa essere invertito, prendere precauzioni e seguire una dieta equilibrata può aiutare a invertire l'ingrigimento causato da carenze nutrizionali o altre condizioni mediche di base.
L'ansia può causare i capelli grigi?
Sì, l'ansia, lo stress e lo squilibrio emotivo possono portare all'ingrigimento dei capelli.
Strappare i capelli grigi li aumenta?
Strappare i capelli grigi comporterà solo la ricrescita dei capelli grigi nello stesso follicolo pilifero. Non influenzerebbe altri follicoli piliferi o ciocche di capelli.
Guarda questo video per scoprire come gestire l'ingrigimento precoce. Ottieni approfondimenti e suggerimenti dagli esperti su cosa può essere utilizzato localmente e quali cambiamenti nello stile di vita possono essere apportati per aiutarti a mantenere i tuoi capelli vibranti e sani.
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Revisore Autore Redattore Fact Checker
Il dottor Sreekar Harinatha è un chirurgo plastico ed estetico pluripremiato e certificato con 18 anni di esperienza. È specializzato in vari interventi di chirurgia e trattamenti estetici, tra cui liposuzione, chirurgia della ginecomastia, trapianto di capelli, rifacimento della mamma, lifting dei glutei brasiliani, rinoplastica, laser e altri trattamenti per la pelle.
Leggi la biografia completa del dottor Sreekar Harinatha
Ramona è un'editor di StyleCraze con 11 anni di esperienza nella scrittura e nell'editing. È autrice di oltre 200 articoli sulla cura della pelle e dei capelli. Si è laureata presso l'Università di Calcutta, nel Bengala occidentale, e ha conseguito la specializzazione presso l'Università di Kalyani, nel Bengala occidentale.
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Anjali è un redattore associato di StyleCraze con 7 anni di esperienza specializzata in acconciature, cura dei capelli e cura della pelle. È autrice di oltre 300 articoli e offre consigli di esperti su tecniche di styling dei capelli, routine efficaci per la cura della pelle e suggerimenti per mantenere capelli e pelle sani.
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Monomita ha una laurea in comunicazione di massa e produzione video presso il St. Anthony's College di Shillong e un master in giornalismo e comunicazione di massa presso la Royal Global University di Guwahati. È anche una coach certificata per la cura della pelle con un vivo interesse per la pelle, i capelli, i tatuaggi, la nail art e le tendenze dello stile di vita.
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