Ciò che rende il sudore
Per superare in astuzia il sudore, è utile conoscere esattamente ciò che fa. Quando questo mix di acqua, sale, e altri minerali evapora dalla pelle, che si raffredda, permettendo al corpo di mantenere la sua temperatura interna. "Ci sono due tipi di sudore: eccrino, un liquido sottile che si verifica in tutto il corpo quando è fuori caldo o quando si esercita, e apocrine, una secrezione di spessore trovano soprattutto a le ascelle", dice il dermatologo Dee Anna Glaser, MD, presidente della Società Internazionale Iperidrosi. Apocrine è legata agli odori ed è di solito legato allo stress.
Anche se la vostra dieta, salute, e le emozioni possono giocare un ruolo, quanto si suda è in gran parte determinato dalla genetica, come è dove si suda. Le macchie più comuni sono le ascelle, le palme, le suole, e la fronte perché hanno la più alta densità di ghiandole sudoripare. (La zona delle ascelle è sede di un batterio che digerisce il sudore e produce Bo.) Modelli di sudore sono altamente individuale, però: per esempio, la schiena potrebbe sudare in primo luogo perché le ghiandole ci sono più veloce per rispondere ai segnali del cervello nei momenti di calore o lo stress, il dottor Glaser dice.
Ma la sudorazione non è solo il vostro DNA. "Una parte di quanto si suda è l'adattamento", spiega James Winger, MD, un medico di medicina dello sport presso Loyola University Chicago Stritch School of Medicine. "Le persone che sono abituati ad un ambiente caldo sudore in modo più efficiente, così come gli atleti, i cui corpi sono stati addestrati per disperdere il calore velocemente." Egli indica come i corridori preparazione per le gare come una maratona a Las Vegas per la formazione in condizioni simile a caldo. Dr. Glaser è d'accordo, aggiungendo che "se vi acclimatate in questo modo anche per due o tre settimane, il tuo corpo imparerà a massimizzare il rilascio di calore."
Come rimanere
Dry
Per prima cosa, scegliere il prodotto giusto: antitraspirante. Deodoranti frenare odore, non l'umidità; combo antitraspirante-deodorante affrontare entrambi. Alcune persone optano per il deodorante, perché la loro pelle sensibile reagisce male a antitraspiranti. Altri evitano a causa di voci che i composti a base di alluminio - i principi attivi nella maggior parte antitraspiranti - sono stati collegati al cancro o il morbo di Alzheimer, ma gli studi clinici non mostrano alcuna evidenza di una tale connessione. Sia che si utilizzi un solido, un gel, o di un roll-on non importa, ma l'ora in cui si applica la roba fa: dermi consigliano di mettere su antitraspiranti prima di dormire di notte e poi riapplicare al mattino per i migliori risultati . "Per il tuo antitraspiranti a lavorare, deve entrare nelle ghiandole sudoripare e bloccarli", spiega David Bank, MD, un dermatologo a Mount Kisco, New York. "Durante la notte, sei calma e sangue freddo e la pelle sia completamente asciutta, quindi una percentuale molto più alta sta per essere assorbito."
È possibile applicare antitraspiranti da nessuna parte che le superfici di sudore, ma guardare per l'irritazione, in particolare su punti sensibili come il petto. Per l'area sotto le tette, polvere sul bicarbonato di sodio quando la pelle è pulita e asciutta. "Il bicarbonato di sodio è antibatterico e antinfiammatorio. Oltre a seccare l'umidità, impedisce l'irritazione," dice il Dott Bank. Per assorbire il sudore sul cuoio capelluto, usare shampoo a secco, e per mantenere i piedi asciutti, provare inserti traspirante come Estate Soles ($ 8, summersoles.com), il dottor Glaser suggerisce. Per evitare che i piedi non sudore, optare per una polvere assorbente progettato per quella zona. La vostra usura di allenamento fa anche una differenza. Investire in high-tech tessuti sintetici che si sentono arioso e favorire l'umidità dalla pelle.
Se si prende per sempre per raffreddare e asciugare post-allenamento, saltare in una doccia fredda come si può stare. "Tutto ciò che abbassa la temperatura del nucleo vi aiuterà a smettere di sudare prima," dice il Dott Winger. A corto di tempo? Basta attaccare i piedi sotto il getto. Umidità, che impedisce il sudore di evaporare, può anche essere parte del problema. L'unica vera soluzione è quella di prendere facilmente. "Se si tratta di una giornata molto umida e sei fuori corsa, rallentare il ritmo," dice il Dott Winger.
Se si suda molto, i medici raccomandano spesso depilazione laser per la vostra ascelle. "Trovo che porta alla produzione di sudore meno e diminuisce l'odore troppo, perché i capelli si accumula più batteri di quanto la pelle", dice Mary Lupo, MD, un dermatologo di New Orleans. Per le persone con iperidrosi, o sudorazione eccessiva, dermatologi offrono soluzioni più drammatici, come antitraspiranti prescrizione-resistenza, come Drysol, che contengono cloruro di alluminio 25 per cento e sono efficaci anche sui palmi delle mani e dei piedi, o iniezioni di Botox o Dysport, che temporaneamente disattivare le ghiandole sudoripare. Per le zone più piccole, come le ascelle o le mani, le iniezioni costano circa $ 1.000 per risultati che durano sei mesi a un anno.
prodotti che riducono sudore
Quando il clima si riscalda, prodotti che aiutano a mantenere la necessità asciutto per lavoro straordinario. Abbiamo messo l'ultima per il test del sudore.
Il prodotto Il segreto Outlast ($ 5, farmacie) La rivendicazione
Combatte umidità e batteri che causano cattivi odori per tutto il tempo 48 ore. Tester dice
"Si asciuga ultraveloce, ed io siamo stati sudore e inodore anche attraverso una corsa intensa."
Il prodotto
Colomba trasparente tono Anti -Perspirant /Deodorante ($ 6, farmacie) La rivendicazione
Esso utilizza calendula e altre creme idratanti per ridurre le macchie scure causate da infiammazione o secchezza. Tester dice
"non ho notato una differenza di colore mie ascelle ', ma il bastone mi ha tenuto asciugare tutto il giorno ".
il prodotto
Urban Decay De-Oil Slick-Control Makeup Impostazione Spray ($ 29, macys.com) la rivendicazione
particelle microscopiche di raffreddamento a prevenire il trucco da fusione. Tester Dice
"la nebbia asciugato rapidamente e si fermò la mia fondazione e mascara di scivolare via."
Il prodotto
MAC Cosmetics Primo Future Prep + Prime pelle più liscia ($ 30, maccosmetics.com) La rivendicazione
La sua texture vellutata aiuta la pelle opaca aspetto e impeccabile, e riempie le linee sottili. Tester dice
"Ha reso il mio pori meno visibili e attenuato lucentezza lungo il mio naso, fronte e mento."
Messaggio pubblicato in rivista di fitness, giugno 2012.
