8 Modifiche stile di vita per proteggersi da pelle Cancer

Denise Crew
Make Over Your Governo della medicina

Popping un antidolorifico OTC potrebbe lenire i dolori muscolari, ma può anche lasciare con durata di danni del sole. particelle di luce possono reagire con sostanze chimiche in alcuni antidolorifici, rendendo la pelle più sensibile sole, dice Jordana S. Gilman, MD, un dermatologo di New York City. "Il più grande colpevole è il naprossene," dice. "Ma l'effetto è stato segnalato con ibuprofene come pure". Alcuni antibiotici, contraccettivi, retinoidi topici, diuretici e antidepressivi possono anche aumentare la sensibilità al sole. Parlate con il vostro medico e controllare le medicine per i loro potenziali effetti collaterali. Per andare sul sicuro, riapplicare SPF ogni due ore, passare a una più sicura dal sole antidolorifico come il paracetamolo e chiedere il vostro doc su meno fotosensibilizzanti farmaci da prescrizione.
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raddoppiare su certi punti

vale la pena di un colpo di vetro di protezione solare è sufficiente a coprire tutto il corpo, ma dermi dire che si potrebbe desiderare di aggiungere una seconda mano per il naso, le labbra, le mani e le orecchie e le cime dei piedi - le zone che tendono a bruciare. "Non sarà il raddoppio della protezione, ma si può effettivamente ottenere l'SPF indicato sulla bottiglia con due mani", dice Ava Shamban, MD, un dermatologo di Beverly Hills. (Studi hanno dimostrato che di quelle persone che fanno uso di crema solare, la maggior parte si applicano solo la metà della quantità consigliata.)
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tempo al sole può dare più di una bruciatura; può portare a un raffreddore estivo temuta sopprimendo il sistema immunitario, dice Leslie Baumann, MD, un dermatologo a Miami. Per proteggersi, stare all'ombra e l'usura quotidiana SPF. Troppo tardi? Aumentare l'assunzione di vitamina C - nosh su agrumi, fragole e peperoni - e utilizzare creme che contengono la sostanza nutritiva. "Gli studi dimostrano che la vitamina C aiuta il lavoro del sistema immunitario migliore, ed è un potente antiossidante che neutralizzano i danni dei radicali liberi", afferma Dr Baumann.
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scansione nuove etichette

La FDA ha ordinato che, efficaci 18 giugno ogni protezione solare, così come qualsiasi trucco o crema idratante che lo contiene, devono indicare la sua grado di SPF, la sua impermeabilità (40 o 80 minuti), e se non si tratta di ampio spettro (il che significa che fornisce sia i raggi UVA e UVB). Per ottenere il massimo dalla vostra bottiglia, Arielle Kauvar, MD, un dermatologo di New York City, suggerisce la scelta di uno con un SPF di almeno 30. Perché conta sudore come l'acqua, usare la protezione solare resistente all'acqua, anche quando non state colpendo la piscina.
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controllo Practice Damage

Mantenere la pelle di sicurezza va al di là di schermatura durante la luce del giorno. Gli effetti di soli 10 minuti di sole senza protezione può durare fino a 72 ore, dice Eric Bernstein, MD, un chirurgo dermatologico a Ardmore, in Pennsylvania. "Quando il sole colpisce la pelle, riorganizza il collagene e l'elastina, innescando l'infiammazione per giorni," dice. Per accelerare la riparazione, il dottor Bernstein suggerisce un regime notturno che include antiossidanti, come la vitamina E, per ridurre l'infiammazione, e peptidi per aiutare la pelle a guarire se stesso. E andare avanti, indulgere in dolci: cioccolato fondente è ricco di antiossidanti bioflavonoidi, che la pelle scudo dai danni dei radicali liberi causati dai raggi UV, dice David Katz, MD, direttore del Yale University Prevention Research Center. E i suoi effetti sono cumulativi. "Diverse once a settimana, insieme con l'uso regolare SPF, dovrebbe fornire una protezione continua," dice.
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Andare per una mattina Run

L'early bird ottiene il verme - e, eventualmente, una riduzione del rischio di tumore della pelle, secondo uno studio della University of North Carolina. Sulla base dei risultati preliminari, gli scienziati ritengono che una proteina responsabile della riparazione del DNA è più attivo nel a.m., che può significare che sole del mattino è molto meno probabilità di danneggiare la pelle. Ma questa non è una scusa per abbandonare la SPF: "Raggi sono abbastanza forti da bruciare la pelle, anche all'alba", afferma Jeanine Downie, MD, un dermatologo a Montclair, New Jersey
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Denise Crew
account per Glare

Se si pensa che si può saltare la protezione solare solo perché si sta seduti sotto un ombrellone, ripensateci. "Indossare un cappello o con un ombrello è meglio di nessuna protezione, ma la riflessione UV può ancora causare danni", dice Bruce Katz, MD, un dermatologo di New York City. In spiaggia, la sabbia riflette il 15 per cento dei raggi UV, acqua getta via fino al 10 per cento, e la schiuma del mare si riprende il 25 per cento. Linea di fondo: Indossare la protezione solare, anche se sei sotto copertura
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Jack Miskell
Fake It

autoabbronzante fa più di quello che danno un colorito sano; può portare ad abitudini più sane di sole, un nuovo studio ha rivelato. Ricercatori hanno scoperto che quasi il 40 per cento delle persone che hanno utilizzato conciatori senza sole ha riferito che erano meno inclini a prendere il sole o visitare un salone di abbronzatura. Questa è una grande notizia se si considera che, secondo un altro studio, le donne che hanno usato lettini abbronzanti sono stati quasi il 70 per cento più probabilità di sviluppare carcinoma a cellule basali prima di aver compiuto 40. Se siete tra i quasi 19 milioni di donne che si recano a saloni di abbronzatura, provare un finto bagliore invece e ottenere la vostra pelle esaminato da un stat derma.
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Denise Crew
ottenere una pelle Verificare

Fitness sta collaborando con la Skin Cancer Foundation for the Road annuale Tour pelle sana, che prevede proiezioni gratuite dai dermatologi a 85 si ferma in tutto il paese.

e mantenere questi puntatori in mente.

Mostra il derma eventuali lesioni.
ricercatori hanno scoperto che i tumori tendono a svilupparsi intorno tagli e in tessuto cicatriziale . Assicurarsi che il documento prende in esame tutte le ferite, vecchi o nuovi.

Rimuovi lo smalto.
Colori può nascondere macchie irregolari. "Il cancro può colpire la pelle intorno e sotto le unghie", dice Elizabeth Tanzi, MD, un derma a Washington, DC

Vai due volte per altezza supplementare.
Se sei alto, in considerazione ottenere la vostra pelle controllata almeno due volte l'anno. Uno studio ha trovato che le donne più di cinque piedi e sei pollici avevano un rischio del 30 per cento maggiore di sviluppare il melanoma rispetto a quelli sotto i cinque piedi tre. Altezza è associato con ormoni della crescita che possono giocare un ruolo nello sviluppo dei tumori della pelle.
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