della pelle migliore amico: frutta e verdura

La maggior parte di noi può andare in qualsiasi misura per ottenere che naturale lucentezza e bagliore sulla nostra pelle. In realtà, tuttavia, il modo colpo sicuro di ottenere il tono della pelle desiderata e bagliore si trova in un apporto sano di frutta e verdura. Sheen e il bagliore della pelle sono tutte le manifestazioni esterne del un sistema pulito e sano sul inside.So il modo migliore in assoluto per guadagnare quel bagliore è di essere sani. Mangiare frutta e verdura è uno dei modo più semplice ed efficace nel lungo periodo per ottenere Dio pelle. Come il giusto tipo di frutta e verdura ripulire il sistema. Ecco alcune delle frutta e verdura è assolutamente necessario essere amici, se si desidera che la pelle perfetta e luminosa.

Sulla base dei benefici ci forniscono, frutta e verdura sono raggruppati in quattro categorie a seconda della loro colori

Frutta buoni per la pelle

L'arancio e giallo gruppo:.

Esempio: mango, arancia, albicocche, patate dolci, mandarini, carote, giallo e arancione peperoni e simili sono tra i migliori frutti per la pelle.

Queste sono ricche di beta-carbonato, che combatte i radicali liberi che si formano durante le varie reazioni metaboliche che avvengono nel nostro corpo. E la vitamina C fornisce elasticità alla pelle e prevenire le rughe da fare un aspetto per un tempo più lungo

Il Gruppo rosso

Esempio:. Rossi peperoni, guava, papaia, fragole, pomodori e altri .

la frutta e la verdura che sono di colore rosso hanno un antiossidante chiamato licopene, che offre protezione dal sole. Questo gruppo è anche ricco di vitamina C, che previene l'invecchiamento e mantiene la pelle giovane più a lungo

Il gruppo di verde

Esempio:. Kiwi, broccoli, cavolini, spinaci, cavoli, peperoni verdi e altre verdure a foglia verde

Queste verdi forniscono tonnellate di vitamina a che ti dà una carnagione luminosa e ritarda i segni dell'invecchiamento.

Il viola e blu gruppo

esempio:. barbabietole, melanzane, cavolo viola, more, uva rossa, mirtilli e prugne

Frutta e verdura in questa categoria non solo sono amati da vostro palato, ma anche per la vostra pelle. Questi hanno un alto livello di antiossidanti. è il danno dei radicali liberi che la pelle soffre che porta sulla precoce degenerazione in larga misura. Questi frutta e verdura aiutano a ridurre questo effetto.

La lista, in nessun modo è tutto compreso. Non possiamo con qualsiasi mezzo dire che questo è il frutto migliore per la pelle. Diversi altri frutti e ortaggi può anche essere aggiunto alla lista. Tutto quello che devi fare è ricordare i colori prossima volta che andate a fare la spesa. Per invariabilmente i frutti della stessa famiglia di colori tendono ad avere gli stessi risultati.

Per quanto riguarda le porzioni, si raccomanda che una persona dovrebbe avere un apporto giornaliero di 4-5 porzioni di 4-5 frutti diversi e verdure. Se sembra troppo per te il modo migliore è quello di gettare tutti i frutti e le verdure in forma di una insalata. Più semplice di così e mi creda la vostra pelle vi ringrazierà per fare questo !.