10 Dermatologi dare consigli della pelle per il loro 20-qualcosa Selves

Come ha detto Alanis, "E 'il bene adviiiiice che proprio non ha preso." Ehm, in questo caso, il buon consiglio che proprio non ha fatto conoscere
anni fa. Succede. Una nuova ricerca viene fuori nel corso degli anni e gli esperti rendersi conto quanto di una differenza certe abitudini o comportamenti realmente fanno quando si tratta di come si guarda e si sente. Qui, a risparmiare dal fare errori bellezza-lesive, 10 professionisti condividono come si erano cambiare le loro abitudini 20-qualcosa se potessero tornare indietro nel tempo e offrire soluzioni attuali che funzionano.

Hey, Auto : "Ridurre il i dolci!"

Perché:
glicazione-processo che succede quando si hanno molecole di zucchero in eccesso galleggianti intorno nel vostro corpo-irrigidisce le fibre di collagene ed elastiche nella pelle e voi le età con le rughe.

Ora, io
... mangiare un sacco di dolci frutta fresca, come fragole, melone, ciliegie, pesche, nettarine, albicocche e mirtilli. Frutta ha un sacco di zucchero naturale, ma contiene anche fibre e antiossidanti. Ho ancora trattare me stesso a volte ai miei ossequi preferiti come gelato o un dolce, ma con moderazione. -Debra Jaliman, MD, assistente professore di dermatologia alla Mount Sinai School of Medicine di New York e autore di "
Regole pelle
em <> "

Hey, Sé:" non raccogliere a portata di macchie "

Perché
: la" roba "che esce in realtà va più in profondità la pelle, provocando ancora di più l'infiammazione e cicatrici.

Ora, io ...
Mettere una piccola quantità di retinolo o perossido di benzoile su un brufolo. E, se possibile, mi basta lasciare da solo (ma questo è difficile da fare) -Sandy Johnson, MD, dermatologo presso Johnson Dermatology a Fort Smith, Arkansas

Hey, Auto:. "Put crema solare sulle mani e le braccia, ogni giorno "

Perché
: L'applicazione di SPF per più di un semplice volto è importante. Si fa una grande differenza in termini di fotoinvecchiamento (linee sottili, rughe e lentiggini solari). Non c'è dubbio che la protezione aggressiva paga presto fuori più tardi, sia per la prevenzione del cancro invecchiamento e la pelle.

Ora, I
... usare la protezione solare ogni giorno sul mio viso, le mani, le braccia, e superiore petto per evitare ulteriori danni del sole. Questo è veramente facile da fare ora con la varietà di luce, non grassa over-the-counter creme solari disponibili -Susan Swetter, M.D., dermatologo e direttore del pigmentata lesione &.; Programma Melanoma presso la Stanford University Medical Center & Cancer Institute

Hey, Sé: "Capire come ama pesce!"

Perché
: Queste creature del mare sono confezionate con anti-infiammatori omega-3 , che aiutano a prevenire la disgregazione cellulare e aggiungere l'umidità alla pelle.

Ora, io
... Prendere integratori di omega-3 e mangiare salmone e noci (anche una grande fonte) regolarmente. -Carolyn Jacob, MD, FAAD, dermatologo e direttore del Chicago Cosmetic Surgery e Dermatologia

Hey, Sé: "Va bene indossare fondamento!"

Perché
: Fondazione è fondamentalmente idratante con pigmenti di colore, in modo che fornisce protezione contro gli elementi. (Pelle ben idratata-fa una migliore barriera da sole e vento). E se la crema idratante ha SPF, che è un ulteriore bonus in quanto raddoppierà la protezione.

Ora, I
... Wear una fondazione che corrisponde mia skintone ogni giorno per proteggere la mia pelle lentigginosa. Ma lo uso con parsimonia, per non sembrare troppo "fatto fino", che è stato il motivo principale per cui ho saltato nei miei anni più giovane. -Fayne Frey, MD, dermatologo a West Nyack, New York, e fondatore di
FryFace

Hey, Sé: "Semplificare la routine"

Perché
: non è necessario spendere una grande quantità di soldi su tonnellate di prodotti. Infatti, utilizzando troppi prodotti può effettivamente aumentare
acne o causare eruzioni cutanee allergiche.

Ora, io ...
trovare uno o alcuni articoli, come un lavaggio e una protezione solare, che il lavoro per la mia pelle-e bastone con loro. -Kristen M. Kelly, MD, professore nei dipartimenti di dermatologia e chirurgia presso l'Università della California Irvine

Hey, Sé: "Non c'è cosa come un 'base' tan"

Perché
: la ricerca ha dimostrato che em <> qualsiasi esposizione ai raggi UV
porta a danno cellulare e il DNA, in modo da non state facendo da soli un favore, cercando di ottenere una 'base' prima della vacanza. Una buona abbronzatura in realtà non esiste.

Ora, I
... spalmarsi di SPF 30 o superiore ogni giorno, non importa quale. -Paradi Mirmirani, MD, FAAD, dermatologo a
Kaiser Permanente

Hey, Sé: "Vacci piano con il sopracciglio spennare"

Perché
: che i capelli richiede molto tempo di ri-crescere e ri-forma e potrebbe non essere in grado di ottenere le sopracciglia spesse indietro se si esagera.

Ora, io ...
pazzia per un assetto professionale o sopracciglia . Ne vale la pena per il miglior risultato estetico. -tina S. Alster, MD, direttore del Washington Institute di Chirurgia dermatologica laser e professore di dermatologia clinica presso la Georgetown University Hospital

Hey, Auto : "Mangiare una dieta mediterranea!"

Perché
: Sei nato con determinate dimensioni telomeri, che sono le punte di protezione alla fine dei tuoi cromosomi, un po 'come la punta di plastica di un laccio da scarpe. Come si invecchia, i telomeri si accorciano fino a quando sono non c'è più. Come telomeri morire, voi e la vostra pelle invecchia. Una cosa che sappiamo che in realtà aiuta
rallentare questo processo è una dieta mediterranea.

Ora, io
... mangiare meno carne e più piante, più un sacco di olio d'oliva, avocado, noci e frutta -Janellen Smith, MD, professore del dipartimento di dermatologia, Università della California Irvine School of Medicine

Hey, Auto:. "! Smettere di lavare la faccia"

Perché:
L'acne non è causata da sporcizia. Se si tenta di over-macchia, si sta andando a rendere l'acne e cicatrici peggio.

Ora, I
... Evitare di lavare e dure detergenti vigorosi, come quelli con noci, semi e materiali abrasivi. Inoltre, ho sempre strofinare delicatamente. -Diane Berson, M.D., F.A.A.D., professore associato di dermatologia clinica presso il Weill Medical College della Cornell University