SEBAGAI TERDAFTAR ahli diet, makan sehat adalah pekerjaan penuh waktu. Tapi bahkan saya lebih sering mengonsumsi makanan cepat saji atau makanan kemasan daripada yang saya inginkan saat hidup menjadi gila. Tapi, saya menemukan solusinya:Layanan pesan-antar makanan sehat. Mereka mencegah saya melewatkan waktu makan dan membuat makan hidangan seimbang dan kaya nutrisi menjadi mudah.
Perlengkapan pengiriman makanan membantu saya mencapai tujuan saya untuk makan lebih banyak sayuran, protein, dan serat setiap kali makan. Anda juga dapat menemukan pilihan yang disesuaikan dengan tujuan nutrisi unik Anda, seperti paket pengiriman makanan rendah sodium atau vegan. Beberapa peralatan makan memerlukan persiapan dan memasak makanan, sementara yang lain siap untuk langsung dikeluarkan dari lemari es atau dihangatkan dalam microwave–bicara tentang kenyamanan!
Setelah menguji selusin peralatan pengiriman makanan selama setahun, Blue Apron memenangkan posisi teratas. Saya senang Anda dapat memilih antara perlengkapan makan dan makanan siap saji. Saya biasanya punya waktu untuk memasak makan malam, tetapi saya sering mencari sesuatu yang cepat dan mudah untuk makan siang. Meskipun makanan yang disiapkan secara visual tidak semenarik yang ditunjukkan dalam paket, makanannya enak, favorit saya adalah Chicken Pedas dan Kale Farro Bowl. Saya sangat terkejut dengan betapa al dente farronya meskipun menggunakan microwave.
Peralatan makannya mudah dibuat, dan saya menghargai bahwa sebagian besar hanya menyertakan sedikit bahan dengan sayuran segar yang muncul di setiap hidangan. Banyak hidangannya juga cocok untuk keluarga, dan saya merasa mudah untuk menyesuaikan resepnya agar sesuai dengan kebutuhan anggota keluarga saya (seperti meninggalkan saus pedas pada dada ayam untuk anak saya).
Baik Anda memilih makanan untuk diri sendiri atau mencoba memberi makan keluarga, Blue Apron adalah pilihan yang mudah dan hemat biaya. Anda dapat memilih dari sedikitnya dua kali makan dengan dua porsi (cocok untuk satu orang yang tidak keberatan dengan sisa makanan) atau sebanyak lima kali makan dengan empat porsi setiap minggunya. Harga per porsi menurun seiring dengan volume makanan yang Anda pesan, mulai dari $11,99 pada volume terendah hingga $7,99 pada volume tertinggi. Selain itu, paket ini dikirimkan ke seluruh Amerika Serikat yang berdekatan, dan Anda dapat memilih hari pengiriman yang Anda inginkan, yang menjadikan kit ini cocok untuk siapa saja dengan jadwal yang berfluktuasi.
Jika Anda sedang menjalani rencana diet tertentu, Blue Apron mungkin bukan pilihan terbaik karena satu-satunya atribut diet yang Anda temukan adalah “600 kalori atau kurang” dan “sadar karbohidrat.” Anda dapat dengan mudah melihat informasi nutrisi pada setiap makanan sebelum Anda memilih, yang memberi Anda kendali, namun jangan berharap untuk menerima makanan yang sesuai dengan kebutuhan diet tertentu seperti vegan, misalnya.
Baca selengkapnya: Layanan Pengiriman Makanan Sehat Terbaik
Layanan Pengiriman Makanan Keto Terbaik
Layanan Pengiriman Makanan Keto Terbaik
Faktor tersebut membuat mengikuti diet keto (makan tinggi lemak dan rendah karbohidrat) menjadi mudah. Meskipun tidak semua makanan Factor yang saya coba khusus untuk keto, saya sangat terkejut dengan seberapa baik tekstur dan rasa bertahan setelah memasak di microwave setiap kali makan. Menu baru ditawarkan setiap minggu, dengan enam pilihan khusus keto untuk dipilih. Pilihan kecil ini baik-baik saja jika Anda memilih pesanan dengan volume lebih rendah, tetapi jika Anda mencari maksimal 18 makanan ramah keto per minggu, itu berarti banyak makanan yang berulang.
Makanan sudah disiapkan, dibagi satu porsi, dan dikemas, jadi Anda hanya perlu mengeluarkan filmnya dan memasukkannya ke dalam microwave. Selain keto, Anda juga dapat memilih menu untuk orang yang menggunakan obat GLP-1 (untuk mengontrol gula darah), rencana makan tinggi protein, rendah kalori, tinggi serat, sadar karbohidrat, dan fleksibel. Jika Anda tidak yakin makanan apa yang harus dipilih, Anda dapat memanfaatkan konsultasi gratis selama 20 menit dengan ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi.
Fitur lain yang saya sukai dari Factor adalah opsi untuk memesan makanan tambahan untuk melengkapi diet Anda sepanjang minggu. Tidak semua add-on ramah keto, namun Anda bisa menemukan beberapa pilihan yang benar-benar lezat seperti egg bite, wajan telur dan hash, shake ramah keto, es krim, kue kering, dan paket hidrasi atau sayuran.
Harga per porsi menurun seiring dengan volume, mulai dari $13,99 untuk enam kali makan hingga $10,99 saat Anda memesan 18 hidangan per minggu. Selain itu, Anda juga harus membayar biaya tetap sebesar $10,99 untuk pengiriman. Minimal $95 per minggu untuk enam kali makan, nilainya sangat terkait dengan tujuan pribadi Anda, batasan waktu, dan anggaran makanan.
Baca selengkapnya: Ulasan Faktor Makanan
Jika Anda mencari layanan pesan-antar makanan yang dapat menyediakan makanan, camilan, minuman, dan camilan untuk seminggu, Hungryroot adalah jawabannya. Dengan rencana mulai dari dua porsi untuk satu makan siang dan dua makan malam per minggu ($11,39 per porsi), ini adalah pilihan bagus untuk mencegah pemborosan makanan saat Anda tinggal sendirian. Dan jika Anda ingin menimbun makanan tambahan, Anda dapat menambahkan dua hingga sepuluh porsi sarapan, camilan, makanan manis, dan buah-buahan ke dalam rencana mingguan Anda.
Saya suka karena resepnya hanya menyertakan tiga hingga lima bahan, sehingga proses memasak tidak terlalu berlebihan. Makanan seperti Chicken Quesadilla dengan Black Bean Salad hanya membutuhkan waktu lima hingga sepuluh menit untuk disiapkan. Dan, bahkan hidangan yang lebih rumit seperti Salmon Panggang Oven dengan Couscous dan Brussels membutuhkan waktu kurang dari 20 menit.
Untuk memulai, Anda mengikuti kuis komprehensif tentang preferensi diet Anda dan kemudian memilih dari berbagai macam resep dan bahan makanan. Butuh sesuatu yang khusus untuk diet atau ramah alergi? Sistem penelusuran dan pemfilteran di Hungryroot sangat menyeluruh, sehingga memudahkan Anda menemukan apa yang Anda cari.
Meskipun Anda tidak akan menghabiskan kurang dari $75 untuk satu pesanan, harga bahan makanan khusus masuk akal, terutama jika Anda tinggal di daerah dengan biaya hidup tinggi atau tidak memiliki akses mudah ke supermarket besar. Namun, jika Anda membeli makanan dan camilan untuk keluarga, banyak dari ukuran kecil dan satu porsi tidak masuk akal.
Baca selengkapnya: Layanan Pengiriman Makanan Terbaik untuk Para Lajang
Jika Anda memiliki selera makan yang suka berpetualang tetapi tidak punya banyak waktu atau energi untuk dihabiskan di dapur, CookUnity adalah pilihan yang sangat baik. Dengan makanan seperti Kari Ayam Gaya Korma dan Burger Domba dengan Tzatziki, Anda dapat mengetahui bahwa makanan yang disiapkan ini dibuat oleh koki. Saya menyukai perhatian ekstra terhadap detail, seperti menambahkan topping seperti acar bawang bombay dan tzatziki segar untuk disajikan di atas burger domba, yang menambah tambahan rasa dan tekstur.
Anda dapat memasak setiap makanan dalam microwave atau mengikuti petunjuk pemanasan ulang sederhana yang direkomendasikan oleh koki. Jika Anda punya waktu, ikuti petunjuk koki untuk mendapatkan kualitas terbaik (kompor atau oven). Teksturnya tidak ideal pada beberapa makanan yang saya microwave, tetapi hidangan yang dipanaskan sesuai rekomendasi koki adalah yang terbaik.
Meskipun banyak layanan pesan-antar makanan memiliki pilihan makanan siap saji yang terbatas, terutama jika Anda mengikuti diet tertentu, Anda tidak akan merasa bosan dengan CookUnity. Bahkan dengan pola makan yang sangat spesifik seperti GLP-1 seimbang (untuk pengaturan gula darah), rendah sodium, dan keto, setidaknya ada 12 makanan yang dapat dipilih setiap minggunya. Harganya sebanding dengan pilihan makanan siap saji lainnya, dan banyaknya variasi masakan, diet, dan pilihan makanan, selain beberapa pilihan persiapan, menjadikan CookUnity salah satu favorit saya untuk makan dalam keadaan darurat.
Layanan Pengiriman Makanan Terbaik Untuk Keluarga
Layanan Pengiriman Makanan Terbaik Untuk Keluarga
HelloFresh memudahkan membuat makan malam untuk keluarga besar setiap malam dalam seminggu. Kemampuan untuk memilih hingga enam porsi per makanan dan memesan kombinasi paket makanan siap saji, siap saji, atau lengkap juga menjadikannya layanan pengiriman makanan yang sangat serbaguna
Fleksibilitas dalam metode persiapan, jumlah makanan, dan hari pengiriman yang ditawarkan oleh HelloFresh adalah pengubah permainan ketika Anda menjalankan jadwal yang ketat. Pada beberapa minggu, ada cukup waktu untuk memasukkan sesuatu ke dalam microwave antara sekolah dan latihan sepak bola, sementara malam lainnya jauh lebih santai. Saya juga menghargai opsi penyesuaian dalam makanan itu sendiri. Kami bukan penggemar berat daging babi, jadi saya menukar daging babi dengan potongan daging ayam di German Pork Filet dengan hidangan Creamy Dijon Sauce. Jika daging merah lebih Anda sukai, makanan ini juga memiliki opsi untuk menukar daging babi dengan tenderloin daging sapi.
Paket makan Ramah Keluarga memiliki banyak pilihan yang disetujui anak-anak, sementara Anda bisa lebih bertualang dengan anak-anak yang lebih besar, memilih dari menu Bugar dan Sehat, Sayuran, atau Pescatarian. Anda juga akan menemukan tag pada pilihan makanan seperti “Fiber Smart” atau “Calorie Smart”, yang memungkinkan Anda mengetahui kandungan nutrisi lain dari setiap resep. Sebagian besar resep mengandung natrium yang jauh lebih rendah dibandingkan paket makanan lain yang pernah saya coba, sehingga lebih mudah untuk tetap berada dalam batas 2.000 miligram natrium per hari (seperti yang direkomendasikan oleh pedoman diet saat ini).
Jika Anda sedang dalam perjalanan penurunan berat badan, Bistro MD mengembangkan rencana nutrisi rendah kalori dengan rasio protein tanpa lemak, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks yang tepat untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda. Banyak makanan yang berhasil memasukkan nutrisi penting seperti serat, dan ada lebih dari 150 pilihan menu. Makanan tiba dalam keadaan beku, dan dapat dengan mudah dipanaskan dalam microwave. Paket mencakup tujuh hari sarapan, makan siang, dan makan malam (dikurangi satu kali makan malam) atau lima hari dengan tiga kali makan.
Beberapa makanan yang saya coba adalah Bakso Kalkun Cranberry Harvest, Salmon Panggang, dan Bakso Ayam Merlot, namun tekstur makanan setelah dipanaskan bisa jadi lebih enak. Sejumlah pilihan juga memiliki kalori serendah 250 untuk makan malam, yang tidak cukup, terutama jika Anda mengonsumsi rencana makan tiga kali sehari.
Meskipun makanan yang saya coba kurang memiliki rasa dan tekstur dibandingkan dengan pilihan pesan-antar makanan lainnya, ada baiknya jika Anda kesulitan mengontrol porsi atau tidak keberatan menambah makanan dengan bumbu dan pendamping tambahan. Sebagian besar makanan yang saya coba mengenyangkan, dengan porsi protein besar dan jumlah sayuran yang memuaskan. Sebagai ahli diet, saya menghargai bahwa setiap makan harus mengandung banyak sayuran, sebuah kelompok makanan yang sering diabaikan oleh banyak orang.
Meskipun paket pesan-antar makanan per porsinya bisa lebih mahal daripada memasak di rumah, sebagian besar sebenarnya dapat membantu Anda menghemat uang. Hal ini terutama berlaku jika Anda mengandalkan makanan yang dibawa pulang setiap minggu atau sering membiarkan bahan-bahan terbuang sia-sia di lemari es Anda. Beberapa paket dalam daftar ini mulai dari $7,99 per makanan sementara yang lain naik menjadi $18,16. Perhatikan anggaran belanjaan Anda dan pilih opsi yang tidak akan melebihi pengeluaran makanan Anda.
Apakah Anda senang memasak, tetapi tidak ingin repot mencari resep, berbelanja, dan menyimpan botol saus yang hanya akan Anda gunakan sekali? Beberapa paket pesan-antar makanan menyediakan semua bahan yang Anda perlukan, serta petunjuk langkah demi langkah untuk memudahkan memasak makanan sehat, seperti Blue Apron.
Dan, jika Anda tidak suka memasak atau Anda sedang terburu-buru, ada juga banyak pilihan makanan siap saji yang bisa Anda masukkan ke dalam microwave.
Sebagian besar perlengkapan makan dapat disesuaikan untuk mencapai tujuan diet tertentu, sehingga membuat rencana menjadi lebih mudah. Saya telah melihat Selama pengujian, saya telah melihat pilihan untuk makanan dengan kalori terkontrol, tinggi protein, tinggi serat, keto, rendah karbohidrat, nabati, vegetarian, dan pescatarian, dan masih banyak lagi.
Meskipun banyak paket makanan dikirimkan ke seluruh benua Amerika Serikat, beberapa opsi baru belum menjangkau seluruh 50 negara bagian. Beberapa juga memiliki hari pengiriman tertentu, jadi pastikan tanggal dan iramanya sesuai dengan kebutuhan Anda. Namun, beberapa perusahaan, seperti Blue Apron, mengizinkan Anda memilih tanggal yang terbaik bagi Anda.
Untuk menemukan perlengkapan pesan-antar makanan terbaik untuk dipilih, saya telah mencoba selusin merek paling populer selama setahun terakhir. Saat memberi peringkat, saya mengevaluasi harga, rasa, persiapan, variasi, pilihan diet, dan pengiriman. Selain itu, sebagai ahli diet terdaftar, saya ahli dalam mencari profil nutrisi dan bahan-bahan terbaik dalam makanan.
Saya seorang ahli diet terdaftar, penulis, pengembang resep, konsultan nutrisi, ibu tunggal, dan memproklamirkan diri sebagai ratu yang membuat pola makan sehat sesederhana mungkin. Sebagai ahli diet, saya tahu betapa pentingnya nutrisi untuk gaya hidup sehat dan aktif. Namun, sebagai seorang ibu dan pemilik bisnis yang memiliki banyak hobi, saya selalu mencari produk dan layanan untuk membuat makan enak menjadi mudah dan mudah didekati. Saya telah menguji dan meninjau layanan pesan-antar makanan selama lebih dari setahun, sehingga Anda dapat memilih layanan yang paling sesuai dengan gaya hidup, keluarga, dan kebutuhan diet Anda.
Layanan Pengiriman Makanan Vegan Terbaik| Layanan Pengiriman Makanan Paleo | Layanan Pengiriman Makanan Sehat | Layanan Pengiriman Makanan Bebas Susu | Layanan Pengiriman Makanan Rendah Karbohidrat | Layanan Pengiriman Makanan Keto Terbaik
Kelsey Kunik, RDN, adalah ahli gizi dan penulis kesehatan terdaftar yang meliput segala hal tentang nutrisi untuk Kesehatan Pria dan Kesehatan Wanita.