Sumber:Prostock-studio/Shutterstock
Perilaku yang tidak tersedia secara emosional mengacu pada pola perilaku yang menghambat keintiman sejati atau pendalaman suatu hubungan. Ketika kebanyakan orang berpikir tentang pasangan yang tidak tersedia secara emosional, mereka biasanya memikirkan seseorang yang menutup diri atau mengalihkan perhatian ketika emosi sedang dibicarakan, menghindari percakapan yang sulit, sulit menjadi rentan, atau menjauhkan orang lain begitu mereka mulai menjadi terlalu dekat. Meskipun perilaku ini dapat menjadi tanda seseorang tidak siap secara emosional, perilaku tidak siap secara emosional dapat terwujud dalam berbagai cara.
Berikut adalah beberapa tanda yang sering diabaikan yang mungkin menunjukkan bahwa Anda tidak tersedia secara emosional:
Alasan yang sering diabaikan mengapa seseorang berulang kali tertarik pada pasangan yang tidak tersedia secara emosional adalah karena beberapa bagian dari mereka juga tidak tersedia. Mereka yang lebih condong ke gaya keterikatan cemas cenderung mencari keintiman dan kedekatan tingkat tinggi dalam hubungan mereka. Mereka sangat selaras dengan perilaku dan tingkat perhatian pasangannya, sehingga begitu mereka terikat, mereka mungkin terjebak dalam dinamika pengejar jarak.
Dinamika pengejar-penjauhan biasanya terjadi ketika salah satu pasangan bertindak sebagai pengejar (seringkali orang yang berusaha mencapai kedekatan dan ingin menghilangkan kecemasannya terhadap hubungan tersebut) dan pasangannya bertindak sebagai pemberi jarak (seringkali orang yang membutuhkan ruang dan waktu untuk memproses segala sesuatunya sendiri, jika tidak, mereka akan merasa tertekan).
Meskipun orang yang menjaga jarak dalam dinamika hubungan ini sering kali dianggap tidak tersedia secara emosional, mereka yang sering mengambil peran pengejar dalam hubungan mereka layak untuk dicermati. Para pengejar dalam dinamika ini sering kali merasa frustrasi dan berasumsi bahwa pasangannya tidak tersedia secara emosional. Meskipun hal tersebut mungkin benar, mereka sendiri mungkin juga memiliki sifat-sifat yang tidak tersedia secara emosional yang tidak mereka sadari.
Baik seseorang bertindak sebagai pengejar atau penjauh dalam dinamika hubungan ini, peran-peran ini sering kali merupakan dua sisi berbeda dari mata uang yang sama karena ketidaktersediaan emosi dapat terwujud secara berbeda pada setiap orang.
Jika Anda sering menjalin hubungan dengan pasangan yang tidak tersedia secara emosional dan sering merasa seolah-olah Anda sedang mengejar pasangan atau kebutuhan emosional Anda tidak terpenuhi, mungkin ada sebagian dari diri Anda yang berulang kali memilih dinamika ini dan pada tingkat tertentu Anda mungkin percaya bahwa cinta itu tidak nyata kecuali Anda harus memperjuangkannya atau memohon agar kebutuhan Anda terpenuhi.
Jika hal ini terjadi pada Anda, Anda mungkin mengambil peran pengejar dalam hubungan Anda karena takut ditinggalkan dan akibatnya mungkin tidak dapat sepenuhnya hadir secara emosional dalam hubungan Anda. Faktanya, jika seseorang yang siap secara emosional dan konsisten mengejar Anda, Anda mungkin berasumsi tidak ada chemistry atau merasa bosan dengan hubungan tersebut. Ini kemungkinan merupakan tanda bahwa pada tingkat tertentu Anda mungkin juga tidak tersedia secara emosional, terutama untuk diri sendiri.
Kecenderungan untuk memfokuskan seluruh energi Anda pada orang lain dapat membangun kebencian dan mengikis rasa percaya diri Anda seiring berjalannya waktu. Menginvestasikan seluruh energi dan fokus Anda pada orang lain mungkin membantu mengalihkan perhatian Anda dari luka yang lebih dalam. Misalnya, jika Anda memiliki keyakinan mendasar bahwa orang lain akan selalu meninggalkan Anda atau bahwa Anda tidak dapat dicintai, Anda mungkin merasakan keinginan yang kuat untuk fokus secara eksklusif pada pasangan Anda dan bukan pada hubungan Anda dengan diri sendiri, berapa pun akibatnya.
Pola perilaku ini dapat menyulitkan Anda untuk hadir secara emosional pada diri sendiri dan sering kali menimbulkan efek sebaliknya dari apa yang Anda inginkan, karena hal tersebut secara tidak sengaja dapat membuat orang lain menjauh alih-alih mendekatkan mereka.
Daripada memfokuskan seluruh energi Anda pada orang lain dan mengapa mereka bertindak dengan cara tertentu, pertimbangkan untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut:
Bacaan Penting Hubungan
Jika Anda sering menjalin hubungan dengan pasangan yang tidak siap secara emosional, Anda mungkin kesulitan menetapkan dan mempertahankan batasan yang sehat dalam hubungan.
Pasangan yang sangat terikat mungkin mengalami kesulitan dalam menegaskan kebutuhan mereka dan menetapkan batasan yang sehat. Mereka sering kali memprioritaskan kebutuhan pasangannya dan menekan kebutuhannya sendiri. Mereka mungkin mengatakan ya pada hal-hal yang membuat mereka tidak nyaman untuk memastikan hubungan tidak berakhir dan untuk mendapatkan persetujuan atau validasi dari pasangannya.
Ketidaktersediaan emosi juga bisa disebabkan oleh kurangnya keselarasan dengan emosi Anda sendiri. Anda mungkin terlalu fokus untuk membuat pasangan Anda berubah atau terbuka sehingga hal itu mengalihkan perhatian Anda dari menangani dan memproses emosi Anda sendiri. Ketika Anda tidak berhubungan dengan kebutuhan dan perasaan Anda sendiri, sulit untuk hadir dan tersedia secara emosional dengan diri Anda sendiri, apalagi dengan orang lain. Jika ada sesuatu dalam hubungan Anda yang membuat Anda kesal dan Anda sengaja menyembunyikan atau meminimalkannya agar pasangan Anda tidak meninggalkan Anda, perlahan tapi pasti Anda sedang membangun tembok yang pada akhirnya akan menjadi sangat tinggi sehingga pasangan Anda tidak akan bisa memanjatnya.
Seiring waktu, perilaku ini dapat menimbulkan perasaan dendam dan menjadi penghalang keintiman emosional. Tanpa keaslian dan kerentanan, hubungan akan mandek dan tidak berkelanjutan. Jika Anda tidak bisa jujur pada diri sendiri tentang kebutuhan dan perasaan Anda, bagaimana Anda bisa membangun keintiman emosional dengan orang lain?
Penafian:Posting ini hanya untuk tujuan informasi. Hal ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan nasihat, diagnosis, atau pengobatan profesional atau psikologis. Selalu mintalah nasihat dari ahli kesehatan mental Anda atau penyedia kesehatan lain yang berkualifikasi jika ada pertanyaan mengenai kondisi atau kesejahteraan Anda.
Untuk menemukan terapis, silakan kunjungi Direktori Terapi Psikologi Hari Ini .
Gambar Facebook:wavebreakmedia/Shutterstock