24 Strategi Terbukti untuk Penurunan Berat Badan Berkelanjutan | Kiat Ahli
Menurunkan berat badan itu sulit.
Tidak peduli bagaimana Anda melihatnya, kemampuan menurunkan berat badan dan mempertahankannya adalah tugas yang sulit. Anda akan melewati roller coaster tertinggi dan terendah baik di dalam maupun di luar timbangan.
Jadi untuk membantu Anda sukses, berikut adalah 24 tips penurunan berat badan yang sukses dan permanen. Ini adalah tips yang sama persis dengan yang saya berikan kepada klien saya, dan tips serupa juga perlu Anda ikuti jika ingin tetap kurus selamanya.
Jadi tanpa basa-basi lagi, berikut adalah 24 tips terbaik kami untuk menurunkan berat badan…
- Saat Anda tertinggal - belajarlah dari kesalahan Anda dan maju terus
- Saat Anda ingin makan sesuatu yang menggoda, berjalan-jalanlah atau makan sedikit dan setelah beberapa kali dimakan, buang sisanya (Lagipula rasanya tidak enak lagi)
3. Biarkan diri Anda mengonsumsi camilan sehat sebelum tidur, karena camilan tersebut akan menghentikan Anda makan berlebihan.
4. Rencanakan terlebih dahulu apa yang akan Anda makan
5. Sering makan &makan makanan rendah karbohidrat yang mengenyangkan
- Jangan pernah menunggu untuk makan saat Anda lapar karena Anda tidak akan pernah membuat keputusan yang tepat
- Jika Anda pergi ke restoran, periksa menunya secara online dan pilih beberapa opsi sebelum Anda tiba di sana- dengan cara ini Anda tidak akan membuat keputusan berdasarkan apa yang dimakan orang lain dan pastikan Anda makan terakhir.
- Hindari gula dan makan camilan bebas gula sebagai gantinya.
- Bersikaplah cukup kuat untuk tidak membiarkan orang lain memengaruhi apa yang Anda makan. Buatlah keputusan Anda sendiri dan jangan khawatir dengan apa yang dipikirkan orang lain
- Kehidupan setelah penurunan berat badan- Anda merasa lebih terjaga
- Berikan tubuh Anda apa yang dibutuhkannya untuk berkembang
- Orang-orang menjalani impian dan kehidupan mereka sementara Anda terjebak dalam tubuh Anda dan menyia-nyiakan tubuh Anda. Tiba-tiba Anda kehilangan beberapa tahun hidup Anda!
- Rambut dan kulit Anda akan membaik, nafsu makan Anda akan hilang, Anda tidak akan merasa lapar dan berat badan Anda akan berubah hanya dengan makan 5-6 cangkir sayuran sehari dan 3-4 porsi buah
- Rasa sakit karena berhenti jauh melebihi rasa sakit saat bergerak maju
- Selalu ingat tujuan Anda - lakukanlah sesekali, tetapi penting untuk tetap berada pada jalur di sebagian besar waktu
- Ambil banyak foto dan nikmati perjalanan
- Berkomitmen pada perubahan gaya hidup
- Mulailah sebuah blog untuk mencatat seluruh perjalanan penurunan berat badan Anda- Halaman Facebook yang penuh dengan pendukung dan akun instagram
- Tidak terlihat di luar pikiran
- Berkomitmen pada tujuan kecil- mulailah dengan berkomitmen selama dua minggu saja
- Makan yang lebih sehat TIDAK lebih mahal, malah mengurangi separuh tagihan makanan Anda karena Anda berhenti pergi ke toko kecil untuk membeli junk food dan tidak memesan makanan untuk dibawa pulang, atau memesan di dalam, dan tidak lagi melalui drive-thru
- Untuk berolahraga, jika Anda sangat menginginkan sesuatu, Anda akan melakukannya!
- Menurunkan berat badan memerlukan perencanaan, dedikasi, dan konsistensi.
- Harus siap mental untuk menurunkan berat badan
Tentang Penulis
Robert Keith adalah seorang penulis profesional dengan minat terhadap alam terbuka, perbaikan rumah, dan pengembangan pribadi
Nilai Artikel ini
