Gejala menopause bermacam-macam dan sebagian besar disebabkan oleh perubahan hormonal dalam tubuh. Salah satu gejalanya adalah kulit gatal yang dalam istilah medis disebut pruritus (1). Tapi, apa penyebab gatal menopause?
Ketidakseimbangan hormon, terutama kadar estrogen yang berfluktuasi, menyebabkan rasa gatal jenis ini. Gatal akibat menopause dapat muncul di beberapa area tubuh. Meskipun obat-obatan dan pengobatan rumahan tertentu dapat membantu Anda mengobatinya, Anda juga dapat mengembangkan kebiasaan tertentu untuk membantu mengendalikan dan mencegahnya. Teruslah membaca untuk mempelajari segala hal yang perlu diketahui tentang gatal menopause, penyebab dan jenisnya, serta cara menghindarinya.
Tubuh mengalami banyak perubahan hormonal selama menopause. Salah satu perubahan hormonal tersebut adalah penurunan kadar estrogen. Estrogen sangat penting untuk sejumlah fungsi, termasuk kesehatan kulit. Ini membantu tubuh mempertahankan kelembapan alaminya.
Ini membantu penyembuhan luka dan meningkatkan fungsi penghalang – yaitu, memperkuat bagian terluar kulit dan menjaganya tetap sehat (2). Ini juga membantu tubuh dalam memproduksi minyak alami dan kolagen. Minyak alami menjaga kulit terhidrasi. Kolagen dan elastin (protein kulit) menjaga kulit tetap kencang dan elastis (3).
Oleh karena itu, estrogen secara tidak langsung bertanggung jawab menjaga kulit tetap kuat, terhidrasi, dan kencang. Saat kadar estrogen ini turun, kulit Anda menjadi lebih tipis, kering, dan gatal.
Gatal menopause bermacam-macam jenisnya. Lihat di bagian berikut.
Selain kulit kering dan gatal, menopause juga dapat menyebabkan ruam kulit dan jerawat. Anda mungkin mengalami hiperpigmentasi, yaitu perubahan warna kulit, atau kerutan karena kekeringan dan berkurangnya elastisitas. Mari kita lihat lebih dekat jenis-jenis gatal yang mungkin dialami seseorang saat menopause.
Beberapa area paling umum yang mungkin Anda alami kulit gatal adalah siku dan zona T, yaitu area dahi dan hidung. Anda mungkin juga mengalami kulit gatal di anggota badan, leher, dada, punggung, ketiak, kulit kepala, dan area sekitar telinga.
Beberapa wanita juga mengalami sensasi “kesemutan”. Kondisi ini disebut paresthesia (4). Ini adalah sensasi abnormal yang ditandai dengan kesemutan, tertusuk-tusuk, kedinginan, terbakar, atau mati rasa pada jari tangan dan kaki.
Kondisi lain yang diketahui dialami beberapa wanita selama menopause adalah formikasi. Merupakan sensasi serangga merayap di atas atau di bawah kulit.
Selain kulit kering dan gatal, wanita juga mungkin mengalami kekeringan dan gatal pada vagina. Jika Anda pernah mengalami kekeringan pada vagina, kondisi ini mungkin akan bertambah parah saat menopause. Penurunan kadar estrogen selama menopause menyebabkan jaringan vagina mengering. Jaringan vagina yang kering membuat dinding vagina menjadi lebih tipis sehingga memicu peradangan. Kondisi ini dikenal sebagai atrofi vagina atau vaginitis atrofi (5). Peradangan menyebabkan rasa tidak nyaman dan gatal di sekitar vulva dan labia. Ini dikenal sebagai gatal pada vagina atau pruritus vulva. Wanita yang mengalami vagina gatal mungkin juga akan merasakan sensasi nyeri atau terbakar saat buang air kecil.
Sebuah studi cross-sectional multisenter yang melibatkan 747 wanita berusia 40-55 tahun bertujuan untuk menilai prevalensi atrofi vagina (VA). Hasil menunjukkan diagnosis VA 36,8%, bervariasi dari 19,2% (40-45 tahun) hingga 53,8% (52-55 tahun). Kekeringan pada vagina (64,0%) adalah gejala yang paling umum, sedangkan kejadian gatal dan rasa terbakar masing-masing mencapai 38,5% dan 38,3%.
Cari tahu cara mengobati gatal menopause di bagian selanjutnya.
Kabar baiknya adalah mengurangi atau mengendalikan rasa gatal akibat menopause dapat dilakukan dengan bantuan beberapa pengobatan rumahan. Lihat di bawah.
Butir oat giling dikenal sebagai oatmeal koloid. Kaya akan vitamin, protein, lemak, dan mineral yang membantu menenangkan kulit kering dan teriritasi. Sifat anti-inflamasi dan antioksidan menjadikannya pelindung kulit yang berharga, terutama selama menopause (6).
Oatmeal koloidal adalah bubuk halus yang dapat dilarutkan dalam air dan dioleskan pada kulit untuk menghilangkan rasa gatal. Sebagai alternatif, bisa ditambahkan ke air mandi hangat yang bisa Anda rendam beberapa saat. Lalu, bilas dengan air hangat dan tepuk-tepuk perlahan hingga kering.
Kompres dingin adalah salah satu cara tercepat dan termudah untuk menenangkan kulit yang teriritasi. Anda bisa membungkus area yang gatal dengan handuk dingin atau menutupnya semalaman jika rasa gatal membuat Anda tetap terjaga. Sebaiknya gunakan handuk berbahan katun yang lembut dan bersih untuk menghindari iritasi lebih lanjut.
Tip Singkat
Simpanlah facial mist di lemari es dan semprotkan pada wajah sesuai kebutuhan untuk mendapatkan sensasi menyegarkan dan sejuk saat hot flashes.
Melembabkan kulit Anda secara teratur untuk mempertahankan kelembapan alaminya dan mencegahnya menjadi kering. Petroleum jelly adalah salah satu pilihan pelembab yang paling sederhana namun terbaik. Lotion kalamin, minyak kelapa, atau gel dan krim berbahan dasar lidah buaya juga membantu mengunci kelembapan dan menenangkan kulit yang teriritasi. Yang terbaik adalah melembabkannya segera setelah Anda mandi.
Vitamin C membantu menciptakan kolagen, yang menjaga kulit tetap elastis dan terhidrasi (7). Anda dapat meningkatkan kadar vitamin C dalam tubuh Anda melalui cara alami dengan mengonsumsi buah-buahan sitrat. Anda dapat memilih untuk mengonsumsi suplemen atau menggunakan produk yang dioleskan. Vitamin C berperan besar dalam menyembuhkan kulit rusak dan mencegah kulit kering dan gatal.
Fitoestrogen (atau estrogen makanan) adalah senyawa alami yang ditemukan pada tumbuhan. Buah-buahan, sayuran, biji-bijian tertentu, kedelai, dan kacang-kacangan mengandung fitoestrogen. Meskipun estrogen ini sedikit berbeda dari estrogen yang diproduksi oleh tubuh Anda, estrogen ini mengikat dirinya pada reseptor estrogen dan bekerja dengan cara yang sama untuk memproduksi kolagen dan minyak alami (8). Efisiensi penggunaan fitoestrogen untuk mengatasi gatal menopause masih diteliti. Manfaatnya mirip dengan Terapi Penggantian Hormon, namun efek sampingnya lebih kecil.
Jika Anda sudah mencoba pengobatan rumahan, namun tidak kunjung meredakan atau rasa gatal semakin parah, inilah saatnya berkonsultasi ke dokter untuk mengatasi gatal menopause. Beberapa dari obat-obatan ini mungkin tersedia tanpa resep, sementara yang lain mungkin memerlukan resep.
Krim steroid ringan dapat tersedia tanpa resep atau memerlukan resep dari dokter Anda. Mereka diterapkan langsung ke area yang terkena dampak.
Catatan: Jika Anda menggunakan krim steroid, berhati-hatilah untuk menggunakannya hanya dalam jangka waktu singkat (9). Meskipun dapat meredakan iritasi dan gatal pada kulit, bahan ini juga dapat berbahaya dan menyebabkan kulit melepuh, memerah, atau menipis jika digunakan lebih dari seminggu.
Krim steroid meredakan gatal menopause dengan agen antiinflamasi yang menekan respon imun yang menyebabkan gatal. Ketika dioleskan, krim ini mengurangi kemerahan, bengkak, dan iritasi di area yang terkena. Steroid menghambat produksi bahan kimia inflamasi, sehingga meredakan rasa gatal yang berhubungan dengan perubahan hormonal selama menopause (10). Penting untuk menggunakan krim ini di bawah pengawasan medis, dengan mematuhi dosis dan durasi yang ditentukan, untuk menghindari kambuhnya penyakit yang tidak disengaja.
Krim anestesi mengatasi gatal menopause dengan membuat kulit mati rasa dan menghambat sinyal saraf yang mengirimkan rasa gatal. Krim ini, yang sering kali mengandung bahan-bahan seperti lidokain atau pramoksin, dapat meredakan nyeri dengan cepat dengan menghilangkan rasa sensitif pada area yang terkena bila dioleskan dan mengurangi rasa gatal (11).
Krim hidrokortison tersedia tanpa resep dan bekerja dengan baik untuk menenangkan kulit kering dan teriritasi. Produk tersebut harus mengandung setidaknya 1% hidrokortison.
Krim anestesi, seperti namanya, membantu mematikan rasa pada kulit yang teriritasi dan meredakan nyeri untuk sementara waktu. Krim ini tidak boleh digunakan pada kulit yang rusak karena dapat memperburuk kondisi.
Meskipun antihistamin biasanya digunakan dalam kasus alergi, antihistamin juga dapat digunakan untuk menenangkan kulit yang gatal. Antihistamin mungkin tersedia dalam bentuk krim atau obat.
Anda juga dapat menggunakan kortikosteroid yang tersedia dalam bentuk gel, losion, krim, atau aerosol. Namun, harus dengan resep dokter.
Suplemen herbal juga meredakan rasa gatal. Meskipun obat ini membantu tubuh memproduksi hormon secara alami, selalu gunakan obat ini hanya setelah berkonsultasi dengan dokter. Berikut beberapa suplemen herbal yang bermanfaat saat menopause:
Terapi Penggantian Hormon adalah pengobatan yang digunakan untuk mengurangi gejala menopause. HRT meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh, yang pada gilirannya meningkatkan produksi kolagen dan minyak alami. Ini berfungsi menjaga kulit tetap sehat dan mempertahankan kelembapan. Dengan demikian, kekeringan dan rasa gatal berkurang.
Penting untuk mempertimbangkan HRT hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda. Meskipun HRT sangat efektif dalam mengatasi rasa gatal akibat menopause, HRT juga diketahui menyebabkan beberapa efek samping. Beberapa di antaranya antara lain:
Ingin tahu apakah Anda bisa mencegah gatal menopause sebelum terjadi? Cari tahu di bagian selanjutnya!
Mencegah gatal menopause dapat dilakukan melalui beberapa kebiasaan perawatan kulit khusus:
Seperti biasa, minum banyak air adalah salah satu cara paling sederhana dan penting untuk tidak hanya membuang racun tetapi juga menghidrasi tubuh Anda dari dalam. Ini meningkatkan kelembapan pada kulit dan memperbaiki kondisinya.
Pola makan yang baik dan sehat akan memberikan tubuh Anda nutrisi penting untuk melawan penyakit. Pola makan menopause, yang kaya akan asam lemak omega-3, kondusif untuk produksi minyak alami dan pelindung kulit (11). Ikan seperti sarden dan salmon, telur, kenari, kedelai, dan biji rami kaya akan asam lemak yang menyehatkan.
Tip Singkat
Buatlah jurnal untuk mengidentifikasi pola dan potensi pemicu rasa gatal. Hal ini dapat membantu Anda melakukan penyesuaian gaya hidup untuk meminimalkan ketidaknyamanan.
Hindari mandi atau berendam air panas. Bahan-bahan tersebut dapat berdampak keras pada kulit Anda yang rentan. Air panas mengeringkan kulit dan menghilangkan minyak alaminya. Sebaliknya, mandilah dengan air hangat atau air dingin. Bahan ini membantu menenangkan kulit yang gatal dan teriritasi. Anda dapat menggunakan loofah untuk menghilangkan sebagian kulit yang kering dan mati. Tepuk-tepuk tubuh hingga kering setelah mandi, alih-alih menggosok kulit dengan handuk. Ini membantu mengunci kelembapan alaminya.
Olahraga teratur membantu mengatur hormon dan menjaga keseimbangan optimalnya. Hal ini, pada gilirannya, memfasilitasi produksi kolagen.
Stres mengaktifkan pelepasan histamin, yang diketahui menyebabkan gatal dan ruam (12). Usahakan untuk tidur setidaknya 7-8 jam setiap hari dan hidup bebas stres untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
Memang sulit untuk tidak menggaruk kulit yang gatal dan teriritasi, namun hal ini merupakan suatu keharusan. Menggaruk kulit dapat merusak kulit dan membuatnya lebih rentan terhadap kuman dan infeksi. Potong kuku Anda secara teratur dan, jika perlu, gunakan sarung tangan di malam hari untuk mencegah rasa gatal yang tidak terkendali.
Orang sering memilih untuk menggunakan produk mewah dan beraroma pada kulit mereka. Semakin bagus harganya, semakin besar kemungkinan produk tersebut mengandung bahan kimia yang mungkin tidak cocok dengan kulit Anda. Mereka menghilangkan minyak alami yang bermanfaat dari kulit. Sebaliknya, pilihlah produk sederhana tanpa pewangi, sabun, losion, krim, dll., yang lebih lembut pada kulit Anda. Hindari penggunaan parfum.
Penting untuk membiarkan kulit Anda bernapas. Serat sintetis dan wol cenderung mengiritasi kulit yang sudah sensitif. Kenakan pakaian berbahan katun yang longgar, terutama jika Anda memiliki kulit yang sensitif dan gatal.
Sinar matahari bisa sangat terik dan sinar ultraviolet dapat memperburuk kondisi kulit yang sudah Anda alami. SPF 15 atau lebih tinggi adalah perlindungan paling bermanfaat bagi kulit Anda. Ingatlah untuk mengoleskan tabir surya setiap kali Anda keluar. Sinar UV yang berbahaya tetap ada bahkan pada hari berawan dan membosankan.
Kandungan alkohol dan nikotin cenderung mengeringkan kulit. Bahan ini juga dapat menyebabkan kulit Anda menua dan berkerut lebih cepat.
Memahami bagaimana hormon memengaruhi kulit Anda sangat penting untuk mengatasi rasa gatal akibat menopause. Penurunan kadar estrogen saat menopause dapat menyebabkan kulit gatal. Ini adalah salah satu gejala umum namun jarang diketahui yang dialami wanita selama dan setelah menopause. Gatal saat menopause dapat menyerang bagian tubuh mana pun, meski paling sering terjadi di wajah, siku, dan area genital. Meskipun ada beberapa pengobatan rumahan untuk mengobati dan mengurangi rasa gatal saat menopause, jika rasa gatal terus berlanjut atau memburuk, sebaiknya temui dokter untuk mendapatkan pengobatan. Anda juga dapat menerapkan beberapa praktik sehat untuk membantu mengurangi rasa gatal akibat menopause.
Apa yang bisa saya minum untuk menghentikan rasa gatal?
Minum banyak air dan jus buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin C dan fitoestrogen dapat membantu menghentikan rasa gatal akibat menopause.
Apa saja tanda-tanda akan berakhirnya menopause?
Masalah-masalah yang dihadapi selama menopause akan mulai berkurang, dan tubuh Anda mulai berfungsi dengan lancar ketika Anda mendekati akhir menopause. Pola tidur Anda dan masalah hormonal lainnya juga mungkin membaik. Namun, tanda-tandanya berbeda pada setiap orang.
Transisi menopause dapat mempengaruhi kepercayaan diri akibat perubahan penampilan dan tekstur kulit. Lihat video di bawah ini untuk mengetahui tips dan pengobatan untuk mengatasi kekeringan dan pengelupasan serta mengatasi gatal-gatal selama fase menopause ini.
Apakah artikel ini bermanfaat?
Pemeriksa Fakta Editor Penulis Peninjau
Dr Usha Kiran adalah konsultan dokter spesialis kebidanan dan kandungan dengan pengalaman 20 tahun. Dia bekerja di Rumah Sakit Prime, Dubai, dengan spesialisasi bedah akses minimal tingkat lanjut, kehamilan berisiko tinggi, dan ginekologi kosmetik.
Baca biografi lengkap Dr. Usha Kiran
Arshiya Syeda adalah Co-Editor-in-Chief StyleCraze dengan pengalaman 8 tahun. Sebelumnya, dia adalah seorang penulis konten yang menggabungkan keterampilan menulis dan penelitiannya untuk menulis lebih dari 200 artikel berkinerja tinggi tentang gaya rambut, perawatan rambut, dan perawatan kulit.
Baca biografi lengkap Arshiya Syeda
Ramona adalah editor di StyleCraze dengan pengalaman 11 tahun dalam menulis dan mengedit. Dia telah menulis lebih dari 200 artikel tentang perawatan kulit dan rambut. Dia lulus dari Universitas Calcutta, Benggala Barat, dan menyelesaikan pasca sarjana dari Universitas Kalyani, Benggala Barat.
Baca biografi lengkap Ramona Sinha
Swathi meraih gelar pascasarjana dalam Sastra Inggris dari The English and Foreign Languages University, Hyderabad, dan diploma dalam Jurnalisme Inggris dari Institut Komunikasi Massa India, Kottayam. Dengan pengalaman lebih dari tiga tahun menulis tentang kecantikan, kesehatan, dan gaya hidup, dia juga seorang pelatih perawatan kulit bersertifikat.
Baca biografi lengkap Swathi E