Beberapa hari pertama (periode penyembuhan kritis):
* Makanan yang sangat lembut: Pikirkan hal -hal yang membutuhkan pengunyah minimal atau tidak mengunyah sama sekali.
* Air es: Menyiram air es adalah sahabat Anda untuk mengurangi pembengkakan dan menenangkan daerah tersebut.
* chip/es loli: Bebas gula sangat ideal, tetapi jika tidak, pastikan untuk membilas mulut Anda secara menyeluruh.
* Smoothie: Buah campuran (beri sangat bagus untuk antioksidan), yogurt, dan mungkin sedikit bubuk protein. Pastikan tidak ada biji atau potongan!
* saus apel: Saus apel yang polos dan tanpa pemanis adalah pilihan yang baik.
* yogurt: Yogurt sederhana, tanpa pemanis lembut dan mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan usus Anda.
* kentang tumbuk: Buatlah dengan susu atau kaldu, tidak terlalu panas, dan disumbat dengan baik.
* kaldu/sup: Balung hangat (tidak panas!) Atau sup murni (seperti tomat atau butternut squash) bergizi dan mudah ditelan. Hindari sup chunky dengan mie atau sayuran.
* jell-o/puding: Lembut dan menenangkan, tetapi sekali lagi, perhatikan kadar gula.
* Catatan penting untuk beberapa hari pertama:
* Bilas mulut Anda setelah semuanya: Gunakan obat kumur bebas alkohol atau larutan air asin (1/4 sendok teh garam dalam 8 ons air hangat) setiap kali makan atau camilan. Ini membantu menjaga penindikan tetap bersih dan mencegah infeksi.
* Hindari berbicara secara berlebihan: Berbicara terlalu banyak yang bisa mengganggu penindikan dan memperlambat penyembuhan.
* Tidur Tinggir: Mengangkat kepala Anda dengan bantal tambahan dapat membantu mengurangi pembengkakan semalaman.
* Jangan bermain dengan penindikan: Hindari menyentuhnya dengan jari atau gigi Anda kecuali Anda membersihkannya.
Saat pembengkakan berkurang (beberapa hari ke minggu ke depan):
* secara bertahap memperkenalkan sedikit lebih banyak tekstur:
* pasta yang dimasak lembut: Mac dan keju (mie lembut), atau pasta dengan saus yang sangat halus adalah pilihan yang baik.
* Telur orak -arik: Dimasak dengan lembut.
* Oatmeal yang terlalu matang: Pastikan itu tidak terlalu panas, dan dimasak dengan baik.
* ikan yang dimasak lembut: Ikan putih bersisik seperti cod atau nila, dimasak sampai sangat empuk.
* Sayuran yang dimasak dengan baik: Wortel kukus atau rebus, squash, atau zucchini, dipotong menjadi potongan -potongan kecil dan sangat lembut.
* Lanjutkan Membilas: Ikuti bilas obat kumur atau air asin setelah makan.
hal yang harus dihindari (selama seluruh proses penyembuhan, yang bisa memakan waktu beberapa minggu):
* Makanan panas/minuman: Panas dapat meningkatkan pembengkakan dan mengiritasi tindik.
* Makanan pedas: Ini dapat menyebabkan rasa sakit dan iritasi yang hebat.
* Makanan/minuman asam: Buah -buahan jeruk, tomat, cuka, dan apa pun dengan kandungan asam tinggi dapat menyengat dan memperlambat penyembuhan.
* produk susu (awalnya): Beberapa penusuk merekomendasikan untuk menghindari susu dalam beberapa hari pertama karena dapat membuat lapisan yang mungkin memiliki bakteri.
* makanan kenyal, renyah, atau keras: Hindari apa pun yang membutuhkan banyak mengunyah atau yang bisa tertangkap di sekitar menusuk. Ini termasuk hal -hal seperti:
* Chip
* Kacang
* Popcorn
* Permen keras
* Sayuran mentah
* Steak
* alkohol: Alkohol dapat menipiskan darah Anda, yang dapat meningkatkan pendarahan dan pembengkakan. Ini juga dapat mengganggu penyembuhan.
* Merokok: Merokok secara signifikan merusak penyembuhan dan meningkatkan risiko infeksi.
* Seks oral: Hindari seks oral selama periode penyembuhan.
* Bermain dengan penindikan: Hindari menyentuh, memutar, atau bermain dengan menusuk.
* makanan lengket: Hal -hal seperti karamel atau permen bergetah bisa terjebak di sekitar tindik dan sulit dibersihkan.
* Apa pun yang akan terjebak dalam tindik Anda: Biji, biji -bijian kecil.
Kiat umum untuk penyembuhan:
* Ikuti instruksi penusuk Anda: Saran yang diberikan oleh penindik Anda adalah yang paling penting. Mereka tahu teknik spesifik yang mereka gunakan dan dapat memberi Anda nasihat yang disesuaikan.
* Pertahankan kebersihan lisan yang baik: Bilas mulut Anda secara teratur, bahkan saat Anda tidak makan.
* bersabar: Penyembuhan membutuhkan waktu. Jangan terburu -buru prosesnya atau mencoba makan makanan yang terlalu sulit terlalu sulit.
* Perhatikan tanda -tanda infeksi: Jika Anda mengalami rasa sakit yang berlebihan, kemerahan, pembengkakan, nanah, atau demam, hubungi penusuk atau dokter Anda segera.
* mengurangi perhiasan Anda (jika disarankan): Setelah pembengkakan awal mereda (biasanya beberapa minggu), penusuk Anda dapat merekomendasikan perampingan ke barbel yang lebih pendek untuk mencegah iritasi.
Dengan mengikuti pedoman ini, Anda dapat membantu memastikan proses penyembuhan yang lancar dan sukses untuk penindikan lidah Anda! Semoga beruntung!