Pelatih lari membantu Anda mencapai tujuan lari Anda, itu faktanya.
Selain itu, pelatih lari ONLINE membantu Anda mencapai target lari Anda, di mana pun Anda tinggal!
Banyak pelari yang salah mengira bahwa pelatih lari hanya diperuntukkan bagi pelari elit (saya juga demikian!), namun izinkan saya memberi tahu Anda, hal itu SANGAT jauh dari benar.
Setiap pelari dengan gol berhak mendapatkan pelatih lari! ANDA berhak mendapatkan pelatih lari!
“Tapi kenapa?” Anda mungkin bertanya.
"Mengapa menyewa pelatih lari online? Apakah itu sepadan dengan biaya yang dikeluarkan? Bagaimana pelatih lari dapat membantu saya?"
…..atau, favorit saya(karena saya juga melakukannya selama bertahun-tahun) “Saya tidak membutuhkan pelatih, saya hanya mencari semuanya di Google”.
aku mendengarmu. Saya menanyakan hal yang sama.
Jadi tanpa basa-basi lagi, izinkan saya menjelaskan 8 alasan penting bahwa pelari yang memiliki tujuan harus mendapatkan pelatih lari untuk mencapai dan mencapai tujuan mereka .
Pernah mencari di Google “rencana pelatihan 5K untuk pemula” atau “rencana pelatihan setengah maraton” untuk menemukan rencana pelatihan?
Saya juga melakukannya. Dan itu baik-baik saja. Ini mungkin akan membawa Anda melewati garis finis.
Tapi apa yang tidak akan benarkah?
tidak akan mengatasi tujuan pribadi Anda. tidak akan disesuaikan dengan pengalaman Anda. tidak akan disesuaikan untuk membantu memperbaiki kelemahan Anda dan meningkatkan kekuatan Anda.
Pada dasarnya:rencana cookiecutter menghasilkan hasil cookiecutter.
Namun, pelatih lari online menilai sasaran lomba Anda , pengalaman Anda selama bertahun-tahun, kemampuan jarak tempuh Anda saat ini, dan banyak lagi, untuk membuat rencana yang indah dan dipersonalisasi dimaksudkan hanya untuk Anda!
Hal ini sangat penting terutama bagi pelari yang tidak yakin dengan apa yang mereka lakukan (dan saya mengatakannya dengan penuh cinta, karena saya pernah menjadi pelari tersebut) .
Anda mempunyai niat yang besar, Anda bekerja sangat keras, Anda Google menjawab semua pertanyaan Anda….tetapi….pada akhirnya….Anda tidak benar-benar yakin apa yang benar hal yang harus dilakukan adalah. Dan tidak apa-apa!
Jadi hemat waktu Anda. Selamatkan diri Anda dari rasa frustrasi. Sewa pelatih lari online.
Izinkan pelatih lari daring untuk melakukan semua pekerjaan angkat berat (secara kiasan, tentu saja, Anda tetap harus melakukan pekerjaan berat secara harfiah) 😉
Berbicara tentang tidak melakukan latihan ekstra, coba tebak apa lagi yang dilakukan pelatih lari Anda untuk Anda?
Penyesuaian rencana pelatihan mingguan.
Dia menilai kinerja minggu sebelumnya berdasarkan masukan Anda, dan membuat penyesuaian sesuai kebutuhan.
Mengapa ini penting?
Karena hal-hal terjadi dan Anda perlu menyesuaikannya. Latihannya terlalu keras, terlalu mudah, tidak menyenangkan, dll. Atau Anda mengubah otot. Atau Anda kelelahan selama seminggu.
Saya ingat secara membabi buta mengikuti rencana pelatihan yang saya temukan secara online, yang sekali lagi, baik-baik saja, tetapi kemudian terjadi masalah dan saya menolak untuk mengubah rencana tersebut.
Mengapa? Karena, sejujurnya, saya tidak tahu caranya.
Jadi, jika Anda seorang pemula, atau memiliki target lari tertentu yang ingin dicapai, biarkan pelatih lari menilai rencana latihan Anda setiap minggunya!
Ketika saya pertama kali mulai berlari, saya tidak tahu apa itu latihan lari. Sejujurnya saya mengira hanya pelari elit yang melakukan interval (yang merupakan satu-satunya yang saya dengar saat itu).
Kemudian, saya menyewa pelatih lari pertama saya . Saya ingin menyelesaikan maraton paruh kedua saya, tetapi tanpa cedera kali ini. (Saya cedera pertama kali karena saya mengikuti rencana yang tidak membahas latihan kekuatan, yang sangat saya perlukan).
Dia memberi saya rencana mingguan yang mencakup…terkesiap….latihan lari! Dan itu tidak ditulis dalam bahasa Yunani!
Saya bersepeda melalui lari tempo, latihan di bukit, dan bahkan interval panjang dan pendek.
Saya tidak PERCAYA betapa kuatnya Yang saya rasakan kali ini, dibandingkan dengan paruh maraton pertama saya!
Dan setiap minggu, pelatih lari saya mengevaluasi bagaimana minggu saya berjalan sebelum memberi saya jadwal latihan minggu depan. Jadi, jika interval panjang dengan kecepatan (yang menurut saya cepat) terlalu sulit, dia menyesuaikannya.
Tahukah Anda cara menyesuaikan latihan Anda jika terjadi kesalahan? Jika demikian, luar biasa! Jika tidak….itulah keuntungan lain dari menyewa pelatih lari.
Beberapa orang senang memiliki mitra yang bertanggung jawab.
Seseorang yang mereka kenal sedang memperhatikan. Seseorang yang mengetahui tujuannya, dan betapa mereka sangat menginginkannya.
Seseorang yang akan menendang pantatnya dengan cepat jika mereka mengendur (walaupun saya bukan seorang motivator “tendangan cepat” dan lebih merupakan pelatih “pengingat yang lembut”).
Terkadang teman bisa menjadi orang itu. Atau keluarga.
Namun terkadang orang-orang itu terlalu dekat dengan Anda untuk bisa jujur ketika Anda membutuhkan kejujuran yang brutal. Mereka tidak akan tega untuk mengembalikan Anda ke jalur yang benar.
BOOM. Masukkan:pelatih lari Anda.
Itu bagian dari pekerjaannya! Dan dia senang melakukannya, karena dia ingin melihat Anda mencapai tujuan hampir sebanyak yang Anda lakukan.
Kategori ini mirip dengan akuntabilitas, tetapi juga terjadi ketika Anda melakukan segalanya dengan benar (dan bukan hanya ketika Anda melakukan kesalahan atau kemalasan).
(Dan mungkin melibatkan minum sampanye virtual untuk merayakan kemenangan juga!)
Seperti melihat kutipan motivasi lari, menerima email pelatih lari Anda yang berisi kata-kata penyemangat adalah seperti mercusuar di hari Anda. Sebuah cahaya di ruangan gelap. Sekantong bagel di garis finis (oke, Anda mengerti maksudnya haha).
Terkadang pelari perlu merasakan energi dan dukungan untuk unggul . Dan pelatih lari Anda juga menyalurkan energi tersebut dengan suntikan (kiasan) Gatorade.
Hari perlombaan akan segera tiba! Hari perlombaan akan segera tiba!
Baik itu babak maraton pertama, percobaan pertama Anda di Kualifikasi Boston, atau lari 5K ke-20…Anda memerlukan strategi balapan.
Mengapa?
Karena berbagai alasan, termasuk:
Untuk paruh maraton kedua, saya merasa tenang dan siap. Terima kasih kepada pelatih lari saya dan nasihatnya yang bagus!
Apakah Anda ingin tampil terbaik pada hari perlombaan? Biarkan pelatih lari membantu membimbing Anda.
Ada 5.389 hal yang bisa salah saat berlatih untuk lomba.
Cuma bercanda, saya mengarang nomor itu. 🙂 Kedengarannya gila, bukan?
Namun intinya adalah – ada banyak hal yang bisa salah, dan Anda mungkin memerlukan bantuan untuk memecahkan masalah.
Lepuh.
Masalah gigi.
Latihan yang buruk.
Sedang hujan! Apa yang harus saya lakukan? Bagaimana cara saya berlari di tengah hujan??
Mencari tahu cara berlari di cuaca panas.
Dan salju…jika Anda tinggal di New England seperti saya, berlari di salju adalah hal yang wajar selama berbulan-bulan dalam setahun.
Mencegah cedera lari.
Saya bisa melanjutkannya, tapi saya akan memberi tahu Anda detailnya 🙂
Namun mau tidak mau, Anda harus menyampaikan ide dari seseorang , atau mintalah saran dari sumber yang berpengetahuan.
Orang itu harus menjadi pelatih lari online Anda! Anda dapat menghubunginya secara online dan biasanya mendapatkan balasan dengan cukup cepat.
Yang terakhir ini adalah sesuatu yang tidak terpikirkan oleh banyak pelari.
Apa sebenarnya maksudnya?
Artinya memiliki seseorang untuk membantu Anda mengembangkan tujuan dengan cara yang masuk akal bagi Anda.
Misalnya, Anda mengatakan ingin lari maraton dalam 3 bulan. Besar!
Lalu pelatih lari Anda menanyakan berapa mil per minggu Anda berlari saat ini, dan Anda menjawab 10.
**bayangkan lampu peringatan berkedip besar padam**
Pelatih lari Anda kemudian harus memandu Anda ke serangkaian tujuan yang tepat untuk mendukung tujuan Anda yang lebih besar (ketika Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda membutuhkannya).
Jadi dalam hal ini…Anda mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk mempersiapkan tubuh Anda dengan baik sebelum mencoba maraton dalam 3 bulan. Pelatih lari Anda mungkin menyarankan lari 10K, lalu setengah maraton terlebih dahulu. Kemudian menghabiskan 12-16 minggu pelatihan untuk maraton.
Dan tahukah Anda? Sering kali, saran sederhana itu akan membuat Anda lebih sukses.
Mungkin Anda tidak menyadari bahwa Anda membutuhkan lebih banyak waktu. Tidak apa-apa, itulah gunanya pelatih lari – menilai tujuan Anda, jangka waktu, persyaratan perlombaan, dan status Anda saat ini, serta membantu menentukan tujuan yang realistis untuk membuat Anda tetap sehat dan bahagia.
Ini saya sebelum maraton babak kedua (saat pelatih saya yang luar biasa membantu saya mencapai tujuan saya!) Pertanyaan bagus!
Ya, Saya Bethany, dan kebetulan saya adalah pelatih lari bersertifikat RRCA ! (Saya akan lalai jika saya lupa menyebutkannya sekarang haha).
Anda dapat menemukan halaman layanan pelatih lari online saya di sini, bersama dengan informasi lebih lanjut tentang paket yang tersedia dan cara memulai.
Saya di sini untuk membantu Anda mencapai sasaran lari Anda , di mana pun kamu tinggal (selama kamu bisa berbahasa Inggris…kemampuan bahasa Spanyol dan Italiaku sudah lama hilang dari masa sekolahku haha).
Apakah Anda siap mempersiapkan diri untuk sukses? Untuk menghemat waktu dan mendapatkan rencana pelatihan khusus yang dibuat untuk Anda?
Kalau begitu mari kita mulai!
