* BMI: BMI antara 18,5 dan 24,9 dianggap sebagai berat badan yang sehat.
Perhitungan:
* Untuk menemukan kisaran berat badan sehat Anda, kami akan menghitung berat yang sesuai dengan BMI 18,5 dan 24,9 untuk tinggi badan Anda.
* BMI 18,5 untuk seseorang 5'3 "sesuai dengan sekitar 104 pound .
* BMI 24,9 untuk seseorang 5'3 "sesuai dengan kira -kira 140 pound .
Oleh karena itu, kisaran berat badan sehat umum untuk Anda adalah sekitar 104-140 pound.
Pertimbangan Penting:
* massa otot: BMI tidak membedakan antara otot dan lemak. Jika Anda sangat berotot, berat badan sehat Anda mungkin sedikit lebih tinggi.
* Ukuran bingkai: Individu dengan bingkai yang lebih besar mungkin lebih berat.
* Kesehatan keseluruhan: Faktor -faktor seperti kondisi kesehatan yang mendasarinya, tingkat aktivitas, dan komposisi tubuh memainkan peran penting.
Rekomendasi:
* Konsultasikan dengan profesional kesehatan: Cara terbaik untuk menentukan berat badan ideal Anda adalah berkonsultasi dengan dokter atau ahli diet terdaftar. Mereka dapat menilai faktor kesehatan pribadi Anda dan memberikan rekomendasi yang dipersonalisasi.