Setelah menguji ratusan sepatu berjalan, Brooks Adrenaline GTS 25 secara resmi telah menjadi pilihan saya untuk sesi injak harian—dan bahkan mendapatkan gelar Sepatu Jalan Terbaik Secara Keseluruhan di Kesehatan Wanita tahun ini Penghargaan Kebugaran. Ini didasarkan pada semua yang saya sukai tentang 24, dengan bantalan yang lebih lembut di bawah lengkungan, cup tumit dalam yang sama, dan sepatu hak tinggi hingga ujung kaki yang memenuhi setiap kotak untuk sepatu ramah plantar fasciitis. Saya telah menempuh jarak sekitar 40 mil sejauh ini, tanpa rasa sakit.
Yang baru di sini adalah bantalan dengan kandungan nitrogen yang diperbarui, yang terasa lebih halus dan lebih memaafkan tanpa kehilangan kesan stabil dan membumi. Dengan setiap langkah, bagian tengah kaki saya terasa tertopang namun tidak terlalu empuk, dan busanya masih menekan dan secara halus membentuk lengkungan saya agar pas sesuai pesanan. Kaki saya tidak terlalu meradang setelah berjalan jauh.
Sistem stabilitas masih menjadi bintangnya. Teknologi GuideRails Brooks (busa kokoh di sepanjang tumit bagian dalam dan luar) membantu menjaga langkah saya tetap sejajar dan mencegah kaki saya berguling. Apakah Anda memiliki kaki rata atau hanya membutuhkan struktur ekstra, hal ini akan membuat perbedaan—terutama jika dipasangkan dengan bantalan tumit dalam, yang membantu meredam benturan jika Anda adalah seorang penyerang tumit seperti saya.
Penurunan tumit hingga ujung kaki tetap tinggi pada 10 mm, sehingga memindahkan lebih banyak beban ke kaki depan dan mengurangi tekanan pada tumit Anda. Saya biasanya lebih memilih ketinggian yang sedikit lebih rendah (sekitar lima hingga tujuh milimeter), terutama dengan riwayat masalah lutut, namun hal ini bertahan tanpa menimbulkan masalah apa pun. Jika Anda memang mengalami nyeri lutut atau pinggul, Anda mungkin masih ingin mempertimbangkan opsi penurunan yang lebih rendah seperti Hoka Bondi 9—tetapi untuk dukungan murni, opsi ini sulit dikalahkan.
Baca selengkapnya: Sepatu Jalan Brooks Terbaik
BantalanDukungan Lengkungan MaksimumTinggiDrop10 mm
Asics tetap menjadi pilihan kami untuk kaki datar dan overpronasi—dan Gel-Kayano 33 menggandakan reputasi tersebut. Meskipun masih memberikan stabilitas yang sudah dikenal, versi terbaru terasa sedikit lebih halus dibandingkan model sebelumnya, membantu memandu kaki Anda melalui setiap langkah tanpa merasa seperti terkunci sepenuhnya. Perbedaan terbesar di sini adalah pada bantalannya:midsole terasa lebih lembut dan lebih responsif di bagian bawah kaki namun tetap memberikan banyak dukungan. Namun, Gel-Kayano tetap mempertahankan bantalan tumit dalam khasnya yang membantu menopang kaki Anda saat terkena benturan.
Pengaturan busa yang diperbarui ternyata sangat ringan sekaligus mampu menyerap guncangan dengan baik. Dikombinasikan dengan bantalan ekstra di bagian tumit, pengendaraan terasa mulus dan protektif. Untuk plantar fasciitis, kombinasi keteguhan dan perlindungan terhadap benturan adalah kuncinya. Sebagai seseorang yang berjalan cepat (dan menghabiskan sebagian besar waktu saya di trotoar), saya masih merasa seperti tidak mendarat di apa pun. Memang tidak senyaman Bondi 9, tapi jelas mewah—hanya pada tingkat sedang.
BantalanMediumDukungan LengkunganTinggiDrop8 mmIklan - Lanjutkan Membaca Di Bawah
Sebagai seseorang dengan kaki terkutuk, saya selalu perlu mengambil sepatu yang menawarkan ukuran lebar. Bunion saya dapat mentolerir ukuran lebar standar, tetapi Hoka Bondi 9 tersedia dalam ukuran ekstra lebar bagi mereka yang membutuhkannya.
Meskipun memiliki bantalan maksimal, midsolenya terasa kokoh namun responsif, mengurangi benturan sekaligus memberikan kenyal yang besar dalam langkah saya. Dari semua sepatu dalam panduan ini, midsole paling sesuai dengan lengkungan tinggi saya, sehingga terasa sempurna saat memulihkan diri setelah lari. Dibandingkan dengan versi sebelumnya, sepatu ini terasa tidak terlalu besar, lebih ringan, dan lebih kencang setelah dipakai sejauh 30 mil, membuatnya layak untuk menjaga keamanan kaki, terutama di bagian tumit. Ditambah lagi, menurut saya ini lebih nyaman dilihat (maaf, bukan maaf).
Meskipun ini menjaga kaki saya tetap stabil, Brooks Adrenaline GTS 25 lebih baik untuk menyelaraskan gaya berjalan Anda jika Anda memiliki kaki rata. Bondi memiliki penyangga lengkungan yang tinggi, namun tidak dibuat dengan embel-embel tambahan untuk membantu mengatasi overpronasi (pergelangan kaki berguling ke dalam) dan sangat empuk, yang dapat menyebabkan ketidakstabilan.
Menariknya, penurunan tumit hingga ujung kaki hanya lima milimeter, namun saya masih merasakan beban telah hilang dari lengkungan saya—kemungkinan besar karena bantalan yang tinggi. Jika nyeri plantar Anda parah, Anda harus memilih setetes setidaknya 10 milimeter untuk menghilangkan beban sepenuhnya pada lengkungan Anda. Pada akhirnya, hal ini bergantung pada apa yang Anda rasakan dan apakah Anda merasakan nyeri di area lain.
Baca selengkapnya: Sepatu Jalan Hoka Terbaik
BantalanDukungan Lengkungan MaksimumPenurunan Tumit Hingga Jari Kaki Tinggi5 mm
Sakit kaki tidak selalu berarti memakai sepatu yang jelek—New Balance 574 Core memiliki tampilan yang bagus dan dukungan untuk meringankan nyeri pada lengkungan kaki. Saya memakai warna anggur yang apik untuk makan siang dan bar, dan untuk menjalankan tugas dengan penuh gaya. Saya sudah memakai ini sekitar 20 mil dan bahkan ada yang memuji saya di jalan, #fitcheck.
Sepatu ini dirancang khusus dengan potongan busa yang kokoh pada bantalan tumit di atas bantalan empuk untuk membantu meredakan nyeri pada lengkungan. Sedikit kekakuan dan kelembutan membuat kaki saya terasa terkunci dan stabil tanpa mengorbankan kenyamanan, yang saya hargai sebagai seseorang yang menginginkan pendaratan yang empuk. Terasa licin, tapi tidak sampai lengkungan saya tenggelam ke dalam midsole. Kakiku terasa segar kembali, tidak terbakar, di penghujung hari yang panjang berjalan. Penurunan tumit hingga ujung kaki setinggi 13 milimeter, seperti Brooks Adrenaline GTS 25, tetapi peningkatan tambahan mengurangi tekanan dari tumit saya. Ditambah lagi, saya merasa lebih tinggi sebagai wanita setinggi 5'2” (*sigh*).
Namun ada satu masalah—ukuran mereka kecil dan sempit. Selain ukurannya tidak sesuai, salah saya juga tidak memesan versi lebarnya. Jari-jari kaki saya terasa sempit, sehingga tidak ideal untuk berjalan jarak jauh atau dipakai sepanjang hari. Namun, sekali lagi, saya yakin masalah ini akan teratasi dengan ukuran yang tepat, terutama karena saya pernah sukses dengan sepatu New Balance di masa lalu.
BantalanMediumDukungan LengkunganTinggi Tumit Hingga Jari Kaki Drop13 mmIklan - Lanjutkan Membaca Di Bawah
Versi sebelumnya dari Clifton terlalu kaku di bagian midsole, tetapi sekarang justru sebaliknya. Pantulannya sempurna namun tetap menjaga lingkungan stabil untuk kaki saya. Masih memiliki kekencangan yang memadai, namun kini sangat seimbang dengan kemewahan yang memeluk lengkungan saya.
Ia memiliki penurunan delapan milimeter dari tumit hingga ujung kaki untuk melepaskan beban
fasia plantar. Sebelumnya ada penurunan lima milimeter dari tumit hingga ujung kaki, meskipun saya tidak bisa mengatakan saya merasakan perbedaan besar dalam hal itu. Namun mengetahui spesifikasinya dapat memberikan ketenangan pikiran jika Anda mengalami nyeri lengkung yang parah.
Ini berbagi busa EVA mewah yang sama dengan yang ditemukan di Bondi 9 tercinta, meskipun secara visual kurang menonjol. Beratnya juga sedikit lebih ringan yaitu 8,8 ons. Ini dirancang dengan mempertimbangkan lengkungan netral, tetapi berasal dari seseorang dengan lengkungan tinggi, ini cocok dengan kaki saya. Namun jika Anda membutuhkan fitur stabilitas dan rentan terhadap overpronasi, Brooks Adrenaline GTS 25 akan menjadi pilihan yang lebih baik.
Nicolette Accardi adalah Editor Fitness Commerce di Women’s Health dengan spesialisasi dalam menjalankan konten dan olahraga. Dia suka mengejar waktu terbaik berikutnya dengan menguji sepatu dan perlengkapan lari lainnya, dan menata pakaian olahraganya sebagai pakaian jalanan. Dia juga seorang pelatih pribadi bersertifikat melalui National Academy of Sports Medicine (NASM). Nicolette belajar jurnalisme dan sosiologi kesehatan di Universitas Rutgers. Dia telah menulis untuk NJ.com , VICE, Rolling Stone, NBC News Select, dan AS. Berita &Laporan Dunia.