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Comme une certaine marque de magasin qui rime avec Icy-Yacht, ce massage musculaire fait maison crée une sensation apaisante et réchauffante, puis passe à une sensation rafraîchissante et rafraîchissante. Il est parfait pour apaiser les muscles tendus après une nuit de sommeil inconfortable ou les muscles endoloris après une activité intense.
Poudre de Cayenne
Cayenne stimule la circulation et augmente le flux sanguin vers la zone affectée, ce qui favorise la guérison. Il contient également de la capsaïcine, qui réduit la quantité de substance P – un transmetteur chimique de la douleur dans le corps. (source 1, source 2)
Évidemment, la douleur est une bonne chose car c'est la façon dont notre corps communique et nous devons ralentir et prendre le temps de guérir, mais je suis d'accord pour baisser le volume du signal une fois que j'ai reçu le message. (Remarque :selon WebMD, la capcaïcine doit être évitée deux semaines avant la chirurgie et deux semaines après.)
Huiles essentielles
Les extraits et les huiles essentielles de menthe poivrée, d'eucalyptus, de gaulthérie, de copaïba et de baies de genièvre sont utilisés depuis longtemps pour apaiser les muscles endoloris, et la recherche commence à soutenir leurs applications traditionnelles.
Huile de coco et beurre de karité
Réponse courte :Cette recette de friction musculaire est une meilleure option pour les mamans et les enfants enceintes/allaitantes.
Réponse longue :Il n'y a pas suffisamment de données de sécurité sur le poivre de Cayenne topique pendant la grossesse/l'allaitement pour en être sûr, mais WebMD indique qu'il est probablement sans danger. Cependant, pour les enfants, ils recommandent de faire une pause après deux jours d'utilisation consécutive. La gaulthérie, qui est une huile essentielle facultative dans cette recette, n'est pas recommandée aux femmes enceintes/allaitantes ou aux enfants.
La menthe poivrée et l'eucalyptus sont considérés comme bons pour la grossesse, mais la menthe poivrée n'est pas recommandée pendant l'allaitement car elle peut réduire la production de lait. De plus, la menthe poivrée et l'eucalyptus peuvent provoquer une détresse respiratoire chez les jeunes enfants et leur utilisation n'est pas recommandée en leur présence. Cela fait beaucoup de choses à suivre, c'est pourquoi j'opterais pour la recette que j'ai mentionnée plus tôt.
Les mélanges ci-dessous commencent à une dilution de 5 %, ce qui, combiné à l'huile infusée de Cayenne, devrait suffire dans la plupart des situations. Cependant, dans certains cas, vous constaterez peut-être qu’il en faut davantage pour vous détendre et vous apaiser. Une dilution de 10 à 20 % est considérée comme appropriée pour les muscles très endoloris si elle est utilisée uniquement sur une base occasionnelle. Pour augmenter le taux de dilution à 10 %, il suffit de doubler le nombre de gouttes. Pour l'augmenter à 15%, triplez le nombre de gouttes. Pour l'augmenter à 20%, quadruplez le nombre de gouttes.
*Remarque à propos de l'huile essentielle de gaulthérie :cette huile doit être évitée par les mamans enceintes et allaitantes, les enfants, toute personne prenant des médicaments anticoagulants, toute personne ayant récemment subi une intervention chirurgicale ou qui subira bientôt une intervention chirurgicale, les personnes atteintes d'hémophilie ou d'autres troubles de la coagulation et toute personne ayant une sensibilité aux salicylate (cela s'applique souvent aux personnes atteintes de TDA/TDAH). (Source :Sécurité des huiles essentielles) Les individus porteurs de la mutation MTHFR peuvent également avoir un problème avec la gaulthérie en raison de sa teneur élevée en salicylate. Si cela s'applique à vous, remplacez la gaulthérie par 50 gouttes supplémentaires d'huile essentielle de menthe poivrée ou d'eucalyptus globulus.
Je recommande de conserver ce mélange au réfrigérateur pour préserver sa durée de conservation, qui devrait être d'environ 6 à 12 mois.
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