1. Nettoyage et hydratation doux: Évitez les frottements durs ou le soufflage excessif, car cela peut irriter les passages nasaux et causer des dommages. Au lieu de cela, vous épuisez doucement une narine à la fois. Les sprays ou rinçages nasaux salins sont excellents pour l'hydratation et le relâchement du mucus.
2. Lavage des mains approprié: Vos mains sont le principal vecteur pour introduire des germes dans votre nez. Lavez-vous les mains fréquemment et soigneusement avec du savon et de l'eau, surtout après avoir été dans des lieux publics, avant de vous toucher le visage et après vous faire sauter le nez.
3. Évitez les irritants: Minimiser l'exposition à la fumée, aux polluants, aux allergènes (comme le pollen et la poussière) et à l'air sec, car ceux-ci peuvent irriter les passages nasaux et les rendre plus sensibles à l'infection. Envisagez d'utiliser un humidificateur dans des environnements secs.