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Si vous avez déjà eu un entretien d’embauche, on vous a probablement demandé quels sont vos points forts. C’est une question courante, mais de nombreuses personnes ont du mal à identifier et à reconnaître leurs forces, car il leur est souvent plus facile de se concentrer sur leurs défauts.
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les expériences négatives que vous avez vécues ont tendance à rester plus gravées dans votre esprit que les expériences positives qui se produisent ? Cela est dû au biais de négativité du cerveau, qui est programmé pour se concentrer sur les expériences ou les commentaires négatifs que vous avez reçus dans le passé. Le biais de négativité joue un rôle important dans la formation de votre critique intérieur. Les enfants absorbent souvent les commentaires de leurs pairs et des tuteurs à leur sujet comme une éponge sans avoir encore la capacité d’évaluer si ces commentaires s’appliquent réellement à eux. En conséquence, ces messages négatifs sont intériorisés et peuvent empêcher les gens de reconnaître et d’utiliser leurs forces plus tard dans la vie.
Ce qui vous rend unique est souvent votre force. Ces atouts fournissent des informations clés sur votre personnalité et reflètent qui vous êtes fondamentalement. Par conséquent, ne pas pouvoir accéder à vos points forts peut vous amener à vous sentir déconnecté de vous-même. Être capable d'identifier et d'utiliser vos forces peut vous aider à vous épanouir en augmentant votre résilience, en renforçant vos relations et en perfectionnant votre capacité à faire face à des situations difficiles. Malgré tous ces avantages, les recherches montrent que seulement un tiers des personnes sont réellement conscientes de leurs points forts.
Si vous faites partie de ces personnes, la bonne nouvelle est que vous pouvez contrecarrer votre critique intérieure et exploiter vos forces grâce à une pratique intentionnelle. Vous trouverez ci-dessous cinq façons d'identifier vos points forts et de les utiliser pour vous aider à prospérer :
2. Réfléchissez aux commentaires que vous avez reçus des autres sur vos points forts. Repensez aux moments passés où d’autres vous faisaient des commentaires positifs sur vos points forts. Essayez de ne pas réfuter les commentaires ou de les expliquer, mais plutôt de rester assis avec eux pendant quelques minutes, puis d'écrire quels ont été les commentaires positifs.
Pensez également à demander à des collègues, amis ou membres de votre famille de confiance quelles forces ils voient en vous et pourquoi ils voient ces forces en vous, puis ajoutez-les à la liste des commentaires que vous avez reçus sur vos forces.
3. Identifiez les moments où vous avez utilisé vos points forts dans le passé. Réfléchissez aux moments passés où vous avez peut-être fait preuve de vos points forts, tels que l'humour, la créativité ou d'autres points forts, et écrivez ces exemples dans un journal. Ensuite, réfléchissez à la façon dont ces forces vous ont servi dans différents domaines de votre vie et à l’impact que cela aurait sur votre vie si vous n’étiez pas en mesure d’utiliser vos forces caractéristiques.
4. Utilisez un pot de force. Chaque fois que vous remarquez que vous avez utilisé l’une de vos forces ou que quelqu’un vous fait part de ses commentaires sur l’une de vos forces, notez quelle force a été utilisée ou commentée et mettez-la dans le pot. Une fois toutes les quelques semaines ou lorsque vous doutez de vous-même, prévoyez du temps pour réviser ce que vous avez écrit.