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L'une de mes répliques de films préférées vient de Top Gun. . Meg Ryan, 25 ans, crie de manière ludique à son mari pilote, Goose :"Emmène-moi au lit ou perds-moi pour toujours."
C'est doux. Affectueux. Coquette. Irrésistible. Et cela dit une vérité simple :« Je te veux… maintenant. » Pour moi, cependant, la connotation sexuelle de ce sentiment est éclipsée par quelque chose d’un peu plus fondamental et peut-être même de plus significatif. Le personnage de Meg Ryan, Carole, disait à son amant dans un restaurant bondé :"Il est temps pour nous de partir ensemble et d'aller nous coucher."
Sexe ou pas sexe, se coucher en couple est une porte d’entrée vers une connexion accrue. À la fin de la nuit, sans les enfants, les tâches professionnelles et les tâches ménagères, les gens peuvent vraiment se détendre. Ils peuvent parler et toucher. Le simple fait d'être dans la chambre la nuit avec un partenaire est une concoction prometteuse pour l'intimité. Comme l'a noté Ernest Hemingway dans A Moveable Feast :"Nous serions ensemble et avions nos livres et la nuit nous serions au chaud dans notre lit avec les fenêtres ouvertes et les étoiles brillantes." Il ne mentionne rien sur le sexe ou la conversation. Et pourtant, son portrait d'un couple allongé côte à côte, lisant à la lumière des étoiles, est d'un romantisme vertigineux.
C'est peut-être la combinaison de ces sentiments qui m'a amenée à conclure un pacte avec mon mari il y a plus de dix ans, alors que nous étions déjà 15 ans après 25 ans de relation :nous allions toujours au lit ensemble, quels que soient l'heure, le jour ou les obligations en cours.
Hormis les moments où l’un de nous part en voyage pour le travail, c’est un pacte que nous avons respecté. Parfois, cela signifie que nous nous couchons à 8h30 ou 9h. Parfois, cela signifie que l'un de nous apporte un ordinateur portable, allume la télévision ou lit pendant que l'autre dort. Mais cela ne ressemble généralement pas à un compromis. Le court laps de temps entre le moment où nous nous couchons et celui où nous nous endormons (généralement 2 à 3 heures) constitue notre temps protégé ensemble, un moment précieux où nous pouvons nous consacrer les uns aux autres. C'est un compromis qui fonctionne, et selon mes récentes recherches avec le Dr Brandon McDaniel, c'est un compromis que davantage de couples devraient faire.
Dans notre récente étude, nous avons demandé à 289 adultes américains mariés ou en concubinage comment ils passaient généralement leurs routines nocturnes avec leur partenaire. Nous leur avons également demandé ce qu'ils souhaiteraient idéalement faire avec leur partenaire pendant ces heures précédant le coucher. Malheureusement, les décalages étaient fréquents. Beaucoup de ces personnes ont exprimé leur frustration à l'égard de leur partenaire, notant que celui-ci se couchait sans eux, passait du temps seul sur son ordinateur ou regardait la télévision, ou ne souhaitait jamais aucune intimité physique ou émotionnelle. Beaucoup d’entre eux ont mentionné qu’ils n’étaient pas satisfaits de leurs routines nocturnes habituelles. Misérable, en fait.
Même si une inadéquation entre les routines typiques et idéales n’était pas un prédicteur de satisfaction, en général, lorsqu’il y avait une inadéquation dans l’intimité physique (c’est-à-dire que la personne voulait l’intimité physique mais ne l’obtenait pas dans sa routine nocturne habituelle), cela entraînait une moindre satisfaction au coucher. À leur tour, les personnes qui étaient moins satisfaites à l'heure du coucher étaient moins satisfaites sexuellement, moins satisfaites dans leur relation et moins satisfaites dans leur vie en général.
D'autres activités qui prédisent la satisfaction à l'heure du coucher ?
Même si nous pensions que les couples participant à des activités séparées (en particulier des activités liées à la technologie) avant de se coucher auraient une satisfaction moindre, cela ne constituait pas un prédicteur significatif de la satisfaction au coucher. Et s’engager dans la technologie avec un partenaire était en fait une bonne chose. C’est peut-être pour cela que « Netflix and Chill » est devenu un crochet si populaire. Dans le meilleur des cas, vous aurez des relations sexuelles incroyables et épanouissantes. Mais même dans le pire des cas, vous regardez toujours un film et vous détendez avec quelqu'un que vous aimez. Gagnant-gagnant.
Peut-être, alors, la solution pour une vie de couple heureuse le fait commencez dans la chambre. Mais construire une routine nocturne idéale n’est pas une recette infaillible de X + Y + Z. Certains couples voudront plus de sexe. D’autres voudront peut-être parler davantage. D’autres encore voudront peut-être regarder un film ensemble. Comme la dynamique de chaque couple est unique, le meilleur point de départ est une conversation avec votre partenaire. Cela pourrait commencer par une question simple :À quoi ressemblerait votre routine nocturne idéale ? Et les couples pourraient construire à partir de là. Incorporez plus de ce que vous voulez et moins de ce que vous ne voulez pas.
Ou peut-être que la première étape consiste à adopter une approche plus audacieuse. À la manière de Meg Ryan dans les années 80, vous pouvez crier à travers un restaurant bondé à votre amateur de piano :"Emmène-moi au lit, ou perds-moi pour toujours."
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Références
Drouin, M. et McDaniel, B. (2021). Utilisation de la technologie lors des routines du coucher des couples, satisfaction au coucher et associations avec le bien-être individuel et relationnel. Journal des relations sociales et personnelles . est ce que je:10.1177/0265407521991925