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Les comportements émotionnellement indisponibles font référence à un modèle de comportement qui inhibe la véritable intimité ou l'approfondissement d'une relation. Lorsque la plupart des gens pensent à un partenaire émotionnellement indisponible, ils pensent généralement à quelqu'un qui se ferme ou se détourne lorsque les émotions sont discutées, évite les conversations difficiles, a du mal à être vulnérable ou repousse les autres dès qu'ils commencent à devenir trop proches. Bien que ces comportements puissent certainement être le signe d'une personne émotionnellement indisponible, les comportements émotionnellement indisponibles peuvent se manifester de diverses manières.
Voici quelques signes souvent négligés qui peuvent indiquer que vous n'êtes pas disponible émotionnellement :
Une raison souvent négligée pour laquelle une personne peut être attirée à plusieurs reprises par des partenaires émotionnellement indisponibles est qu'une partie d'eux dont est également indisponible. Ceux qui penchent davantage vers un style d’attachement anxieux ont tendance à rechercher un degré élevé d’intimité et de proximité dans leurs relations. Ils sont très sensibles au comportement et au niveau d'attention de leur partenaire, donc une fois attachés, ils peuvent se retrouver enfermés dans une dynamique de poursuite et de distance.
La dynamique poursuivant-distanceur se produit généralement lorsqu'un partenaire agit en tant que poursuivant (souvent la personne qui s'efforce de se rapprocher et veut soulager son anxiété à propos de la relation) et que l'autre agit en tant que distanceur (souvent la personne qui a besoin d'espace et de temps pour traiter les choses par elle-même, sinon elle se sent sous pression).
Alors que la personne distante dans cette dynamique relationnelle est souvent considérée comme indisponible sur le plan émotionnel, ceux qui adoptent fréquemment le rôle de poursuivant dans leurs relations méritent d’être examinés de plus près. Le poursuivant dans cette dynamique se sent souvent frustré et suppose que son partenaire est émotionnellement indisponible et même si cela peut être vrai, il peut aussi avoir lui-même des traits émotionnellement indisponibles dont il n'est pas conscient.
Que l'on agisse comme poursuivant ou comme distanceur dans cette dynamique relationnelle, ces rôles sont souvent les deux faces différentes d'une même médaille puisque l'indisponibilité émotionnelle peut se manifester différemment pour chaque personne.
Si vous vous retrouvez souvent dans des relations avec des partenaires émotionnellement indisponibles et que vous avez souvent l'impression de courir après votre partenaire ou que vos besoins émotionnels ne sont pas satisfaits, il y a probablement une partie de vous qui choisit à plusieurs reprises cette dynamique et, à un certain niveau, vous pouvez croire que l'amour n'est réel que si vous devez vous battre pour l'obtenir ou supplier pour que vos besoins soient satisfaits.
Si tel est votre cas, vous adoptez peut-être le rôle de poursuivant dans vos relations en raison de la peur de l'abandon et, par conséquent, vous ne pourrez peut-être pas être pleinement présent émotionnellement dans votre relation. En fait, si une personne émotionnellement disponible et cohérente vous poursuit, vous pouvez supposer qu’il n’y a pas d’alchimie ou vous ennuyer dans la relation. C'est probablement le signe qu'à un certain niveau, vous pouvez également être indisponible émotionnellement, surtout envers vous-même.
La tendance à concentrer toute votre énergie sur quelqu’un d’autre peut susciter du ressentiment et éroder votre estime de soi au fil du temps. Investir toute votre énergie et votre concentration sur une autre personne peut vous aider à vous distraire d’une blessure intérieure plus profonde. Par exemple, si vous avez la conviction sous-jacente que les gens partent toujours ou que vous n'êtes pas aimable, vous pourriez ressentir un fort désir de vous concentrer exclusivement sur votre partenaire et non sur votre relation avec vous-même, peu importe ce que cela vous coûte.
Ce modèle de comportement peut rendre difficile votre présence émotionnelle avec vous-même et a souvent l'effet inverse de ce que vous désirez, car il peut par inadvertance éloigner l'autre personne au lieu de la rapprocher.
Au lieu de concentrer toute votre énergie sur quelqu'un d'autre et sur les raisons pour lesquelles il agit d'une certaine manière, pensez à vous poser les questions suivantes :
Lectures essentielles sur les relations
Si vous vous retrouvez souvent à entretenir des relations avec des partenaires émotionnellement indisponibles, vous pourriez avoir du mal à établir et à maintenir des limites saines dans vos relations.
Les partenaires anxieux peuvent avoir du mal à faire valoir leurs besoins et à établir des limites saines. Ils donnent souvent la priorité aux besoins de leur partenaire et suppriment les leurs. Ils peuvent dire oui à des choses avec lesquelles ils ne sont pas à l'aise afin de s'assurer qu'une relation ne se termine pas et d'obtenir l'approbation ou la validation de leur partenaire.
L’indisponibilité émotionnelle peut également résulter d’un manque d’écoute avec vos propres émotions. Vous êtes peut-être tellement concentré sur le changement ou l’ouverture de votre partenaire que cela vous empêche d’aborder et de traiter vos propres émotions. Lorsque vous n’êtes pas en contact avec vos propres besoins et sentiments, il est difficile d’être présent et émotionnellement disponible avec vous-même, et encore moins avec une autre personne. Si quelque chose dans votre relation vous dérange et que vous le cachez ou le minimisez délibérément pour que votre partenaire ne vous quitte pas, vous construisez lentement mais sûrement un mur qui finira par devenir si haut que votre partenaire ne pourra pas l'escalader.
Au fil du temps, ce comportement peut entraîner des sentiments de ressentiment et créer un obstacle à l’intimité émotionnelle. Sans authenticité et vulnérabilité, la relation stagnera et ne sera pas durable. Si vous êtes incapable d'être honnête avec vous-même au sujet de vos besoins et de vos sentiments, comment pouvez-vous construire une intimité émotionnelle avec un autre ?
Avis de non-responsabilité :cet article est uniquement destiné à des fins d'information. Il n’est pas destiné à remplacer un conseil, un diagnostic ou un traitement professionnel ou psychologique. Demandez toujours l'avis de votre professionnel de la santé mentale ou d'un autre prestataire de santé qualifié pour toute question concernant votre état ou votre bien-être.
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