Vous vous demandez probablement depuis un moment maintenant :« Est-ce que toucher votre visage provoque de l'acné ? Cela vous a peut-être amené à vous demander si le fait de ne pas toucher votre visage ferait réellement disparaître les boutons. Même si ne pas toucher les éruptions cutanées et résister à l’envie de les faire éclater peut être utile dans une certaine mesure. Cependant, cela ne fera pas disparaître votre acné.
Cet article explique la vérité derrière cette croyance répandue et répertorie les mesures préventives que vous pouvez prendre pour minimiser l'acné. Lisez la suite pour en savoir plus.
Non, toucher votre visage ne provoquera pas d’acné, mais l’aggravera. Les principaux facteurs qui causent l'acné comprennent :
Les follicules pileux de votre peau sont reliés aux glandes sébacées. Souvent, la production excessive de sébum, les cellules mortes de la peau, la saleté, les impuretés et les bactéries restent piégées dans les follicules ou les pores de la peau, provoquant une inflammation et de l'acné.
Plusieurs autres facteurs peuvent déclencher l’acné. Ils comprennent :
Même si toucher votre visage, à lui seul, ne peut pas provoquer d'acné, cela peut certainement exacerber le problème et aggraver l'inflammation (4).
Vos mains entrent en contact avec des millions de germes lorsque vous touchez différentes surfaces. La plupart d’entre nous transfèrent sans le savoir ces germes et ces saletés sur notre visage lorsque nous les touchons. Les germes, les impuretés et la saleté peuvent aggraver l’acné active. Se frotter fréquemment le visage déclenche également de l'acné, connue sous le nom d'acné mécanique.
C'est pire si vous piquez et jouez avec l'acné sur votre peau. Cette habitude peut blesser votre peau, pousser la saleté plus profondément et aggraver davantage l’infection. Par conséquent, il est préférable de ne pas toucher à l'acné.
Bien que ne pas toucher votre acné ne puisse pas aider à éliminer les éruptions cutanées, cela peut être la première étape pour vous empêcher de toucher votre visage. Voici quelques conseils pour vous aider à être attentif chaque fois que vous êtes sur le point de vous gratter le visage.
La plupart d’entre nous touchent notre visage sans le savoir, et la pleine conscience est cruciale pour éviter cela. La prochaine fois que vous êtes sur le point de toucher votre visage, faites une pause. Pensez à la raison pour laquelle vous étiez sur le point de toucher votre visage :était-ce en réponse à un facteur irritant comme une mèche de cheveux égarée sur votre visage ou des démangeaisons ? Ou est-ce habituel ? Lorsque vous saurez ce qui déclenche votre action, vous ne la répéterez probablement pas.
Essayez de porter quelque chose à votre poignet – peut-être un bracelet ou des bibelots. Chaque fois que vous bougez votre main pour toucher votre visage, le mouvement des objets sur votre poignet vous rappellera de ne pas le toucher. Vous pouvez également tenir un objet dans votre main (comme du papier de soie ou un mouchoir). De cette façon, vous serez conscient des mouvements de vos mains.
Si vous touchez souvent votre visage pour déplacer les mèches de cheveux perdues, pensez à attacher vos cheveux en queue de cheval ou à utiliser des bandeaux ou des laques pour les maintenir en place. Si votre visage vous démange et que vous le grattez souvent, utilisez une crème hydratante pour éviter le dessèchement. Si vous vous frottez souvent les yeux après avoir regardé l'ordinateur pendant une longue période, utilisez des gouttes oculaires lubrifiantes. Si vous êtes sensible à certains aliments, évitez les aliments qui provoquent de l'acné.
Demandez à votre famille et à vos amis de vous avertir ou de vous rappeler s'ils vous voient toucher votre visage. Cela peut vous aider à être plus attentif à vos habitudes.
Astuce rapide
Nettoyez régulièrement les articles qui touchent fréquemment votre visage, comme les lunettes, les écrans de téléphone et les taies d'oreiller, pour minimiser le transfert bactérien et réduire le risque d'acné.
Souvent, il est impossible d’éviter de se toucher le visage. Dans de telles situations, lavez-vous les mains pour éliminer la saleté, les bactéries et les impuretés. La gestion de l’acné englobe à la fois les habitudes de vie et un traitement approprié. Voici quelques conseils pour vous aider à prévenir l'acné.
Bien que la relation entre l'alimentation et l'acné soit controversée, les aliments ayant un indice glycémique élevé peuvent aggraver votre acné.
Évitez la malbouffe, les biscuits et les boissons sucrées. Consommez des fruits, des légumes et des grains entiers frais. Le lait est également associé à l’acné car il contient des hormones et des facteurs de croissance qui peuvent aggraver votre état. Si possible, buvez du lait biologique, végétal et sans hormones ou évitez les produits laitiers (2).
Outre votre alimentation, vous pouvez également modifier votre routine de soins de la peau. Utilisez des nettoyants doux contenant de l'acide salicylique pour vous laver le visage. Évitez de trop laver. Utilisez des produits contenant des ingrédients anti-acnéiques comme le peroxyde de benzoyle et l'huile d'arbre à thé. Si vous souffrez d’acné sévère, vous aurez peut-être besoin de médicaments oraux et de crèmes topiques. Consultez un dermatologue pour connaître le traitement approprié et les recommandations de produits.
Samara, une blogueuse, a souffert d'acné et l'a gérée avec des conseils simples. Elle a partagé son expérience dans un article de blog où elle dit :"J'ai appris que j'utilisais un nettoyant tensioactif agressif sur mon visage. Et que ma peau était stressée en utilisant beaucoup de produits. Ce qui entraînait des poussées d'acné (i)." Après cela, elle a changé sa routine de soins de la peau et a remarqué que sa peau s'améliorait beaucoup.
Conseil de pro
Pensez à utiliser un applicateur propre ou un coton-tige pour appliquer les produits de soins de la peau afin d'éviter la contamination de vos mains.
Ne cédez pas à la tentation de faire apparaître ce bouton rouge sur votre visage. Presser les boutons provoque des plaies ouvertes et peut entraîner une infection et une inflammation supplémentaires. L'apparition de boutons peut souvent laisser des imperfections et des cicatrices d'acné.
C’était un aperçu rapide de la façon de prévenir l’acné. Mais si ces mesures échouent et que vous souffrez d’acné récurrente ou sévère, consultez immédiatement un dermatologue. Le traitement de l'acné implique une combinaison d'antibiotiques systémiques et de thérapie topique.
Toucher votre visage ne provoque pas d’acné, mais aggrave l’inflammation et l’acné. La production excessive de sébum, le déséquilibre hormonal et les infections provoquent le développement de l’acné. En plus de cela, jouer et toucher votre acné transfère les germes de vos mains vers votre peau, aggravant ainsi l’acné. Suivre des conseils simples, comme ne pas toucher votre visage et demander de l’aide aux membres de votre famille pour y parvenir, fera certainement une différence. Parallèlement à cela, une routine de soins de la peau appropriée et une alimentation équilibrée préviendront de nouvelles poussées d’acné. Consultez un dermatologue si vous souffrez d'acné sévère.
Mon acné guérira-t-elle d'elle-même si je la laisse tranquille ?
Oui. L'acné guérit d'elle-même en quelques semaines. Toutefois, si votre acné persiste après quelques semaines, consultez votre médecin.
Se laver le visage peut-il provoquer de l'acné ?
Non. Se laver le visage avec des nettoyants doux deux fois par jour vous aidera à gérer votre acné. Assurez-vous de ne pas trop laver votre visage car cela pourrait aggraver davantage votre acné.
L'acné peut-elle se propager au toucher ?
Non. Toucher votre visage ne propage pas l’acné. Cependant, les germes présents sur vos mains peuvent aggraver l’acné existante. Évitez autant que possible de toucher votre visage.
L'acné est-elle génétique ?
Oui, l’acné peut être influencée par la génétique. Dans des recherches récentes, les scientifiques ont identifié une corrélation entre l'acné vulgaire et des gènes spécifiques tels que l'IL, le TNF, le RETN, la famille CYP, les MMP et les TIMP. Ces facteurs génétiques peuvent jouer un rôle dans le développement et l'issue de la maladie (5).
Le soleil est-il bon pour l'acné ?
L'exposition au soleil peut améliorer temporairement l'acné en raison de ses effets anti-inflammatoires et de sa capacité à dessécher la peau (6). Cependant, une exposition excessive au soleil peut entraîner des lésions cutanées à long terme, un risque accru de cancer de la peau et aggraver l'acné à long terme. La crème solaire est essentielle pour protéger la peau. Consultez un dermatologue pour des conseils personnalisés.
Découvrez des alternatives plus saines pour lutter contre les imperfections sans causer de dégâts dans la vidéo suivante. Il propose également des conseils essentiels et des informations précieuses pour rompre avec l'habitude de presser les boutons et prendre le contrôle de votre routine de soins de la peau.
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Réviseur Auteur Éditeur Vérificateur de faits
Le Dr Sravaya Chowdary Tipirneni est dermatologue et cosmétologue consultant avec 7 ans d'expérience et de pratique au Columbia Asia Hospital Whitefield, Bengaluru, Inde. Elle est membre à vie de l'Association indienne des dermatologues, vénéréologues et léprologues et de l'Association des chirurgiens cutanés de l'Inde (ASCI).
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Ramona est rédactrice chez StyleCraze avec 11 ans d'expérience en rédaction et en édition. Elle est l'auteur de plus de 200 articles sur les soins de la peau et des cheveux. Elle est diplômée de l'Université de Calcutta, au Bengale occidental, et a fait ses études supérieures à l'Université de Kalyani, au Bengale occidental.
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Eshna est rédactrice adjointe et coach certifiée en soins de la peau. Elle a plus de trois ans d'expérience, un triple baccalauréat principal en psychologie, anglais et journalisme du Mount Carmel College de Bangalore et une maîtrise en psychologie du Sampurna Montfort College de Bengaluru.
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Swathi est titulaire d'un diplôme de troisième cycle en littérature anglaise de l'Université d'anglais et de langues étrangères d'Hyderabad et d'un diplôme de journalisme anglais de l'Institut indien de communication de masse de Kottayam. Avec plus de trois ans d'expérience dans la rédaction sur la beauté, la santé et le style de vie, elle est également coach certifiée en soins de la peau.
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