Cependant, voici une ventilation de savoir où trouver des informations et ce qu'il faut rechercher, en se concentrant sur des pratiques sûres et efficaces:
i. Ressources en ligne réputées (se concentrer sur les informations des dermatologues, des universités et des institutions médicales):
* American Academy of Dermatology (AAD) (aad.org): Une ressource fantastique pour des informations sur les affections cutanées, les traitements et les soins généraux de la peau. Recherchez des articles sur l'acné, les imperfections et des types spécifiques de imperfections (par exemple, Pimples, points noirs, kystes). Recherchez leurs directives et recommandations.
* Mayo Clinic (Mayoclinic.org): Informations médicales fiables sur divers sujets de santé, y compris les conditions de la peau et les traitements. Recherchez "Acné", "Pimples" ou des types de défilés spécifiques.
* National Institutes of Health (NIH) (nih.gov): Peut contenir des articles de recherche et des informations sur les affections et les traitements cutanés.
* revues médicales (par exemple, Jama Dermatology, Journal of the American Academy of Dermatology): Bien que souvent derrière les murs payants, des résumés et des résumés sont parfois disponibles et peuvent donner un aperçu des dernières recherches.
* Sites Web dermatologues: De nombreux dermatologues ont des sites Web ou des blogs qui fournissent des informations générales sur les affections et les traitements cutanés. Recherchez les dermatologues de votre région et consultez leurs sites Web. Assurez-vous que les informations sont basées sur des preuves scientifiques et pas seulement sur les revendications marketing.
* uptodate (nécessite un abonnement mais souvent accessible par les bibliothèques): Une ressource clinique complète et fondée sur des preuves pour les professionnels de la santé, contenant des informations détaillées sur les affections et les traitements cutanés.
* canaux YouTube des dermatologues certifiés de la carte: De nombreux dermatologues ont des chaînes YouTube où ils discutent des sujets de soin et fournissent des conseils. Exemples:Dr Dray, Dr Sam Bunting, Dr Shereene Idriss. Vérifiez toujours les informations d'identification de la personne qui fournit les informations.
ii. Informations clés à rechercher (dans ces ressources):
* Identifiez le type de défaut: Est-ce un point noir, une tête blanche, un pustule (bouton avec du pus), une papule (bosse rouge), un nodule (bosse dur et douloureux) ou un kyste (bosse rempli de pus)? Différents imperfections nécessitent différents traitements. Connaître le type est crucial.
* Nettoyage doux: La sur-lavage ou l'utilisation de nettoyants durs peut irriter la peau et aggraver les imperfections. Recherchez des informations sur les nettoyants doux et non comédogènes (ne boucher pas les pores).
* Traitements topiques:
* acide salicylique: Exfolie et aide à déboucher les pores. Efficace pour les points noirs et les têtes blanches.
* peroxyde de benzoyle: Tue les bactéries causant l'acné. Efficace pour les boutons enflammés. Commencez par une faible concentration (2,5%) pour éviter l'irritation.
* rétinoïdes (par exemple, adapalène, trétinoïne): Aidez à déboucher les pores, à réduire l'inflammation et à promouvoir le renouvellement des cellules cutanées. Commencez lentement et utilisez avec parcimonie, car ils peuvent provoquer la sécheresse et l'irritation. * Les rétinoïdes de force de prescription sont plus efficaces, nécessitant une visite à un dermatologue. *
* acide azélaïque: Réduit l'inflammation et les rougeurs et peut aider à l'hyperpigmentation.
* bandages hydrocolloïdes (correctifs d'acné): Absorber le pus et l'huile des boutons, favorisant la guérison. Mieux pour les boutons qui ont atteint une tête.
* Évitez de cueillir ou de serrer: C'est crucial. La cueillette peut entraîner une inflammation, des cicatrices et une infection.
* hydratation: Garder votre peau hydratée peut l'aider à guérir. Utilisez une crème hydratante non comédogène.
* Protection solaire: L'exposition au soleil peut aggraver l'inflammation et l'hyperpigmentation (taches sombres) après un imperfection. Utilisez un écran solaire à large spectre avec SPF 30 ou plus par jour.
* Facteurs de style de vie: Bien que l'alimentation et le stress soient souvent discutés, leur impact direct sur l'acné peut varier considérablement d'une personne à l'autre. Cependant, une alimentation saine, un sommeil adéquat et une gestion du stress peuvent contribuer à la santé globale de la peau.
* Quand voir un dermatologue: Si vos imperfections sont graves, persistantes, douloureuses ou provoquant des cicatrices, consultez un dermatologue. Ils peuvent prescrire des traitements plus forts, tels que les rétinoïdes de force d'ordonnance, les antibiotiques ou l'isotrétinoïne (accutane).
iii. Quoi éviter (drapeaux rouges):
* gommages agressifs ou exfoliants: Peut irriter et enflammer la peau, aggraver les imperfections.
* remèdes maison avec des ingrédients non prouvés: Le jus de citron, le bicarbonate de soude et d'autres ingrédients diy courants peuvent être trop durs ou acides pour la peau et provoquer une irritation ou des dommages. Soyez extrêmement prudent avec les remèdes de bricolage.
* Produits en vente libre avec des concentrations élevées d'ingrédients actifs: Plus n'est pas toujours mieux. Des concentrations élevées peuvent provoquer une irritation sans nécessairement améliorer les résultats.
* "Correction rapide" promet: Méfiez-vous des produits ou des traitements qui promettent d'éliminer les imperfections du jour au lendemain. La vraie guérison prend du temps.
* Informations provenant de sources non fiables: Soyez sceptique quant aux informations des influenceurs ou des sites Web qui privilégient la vente de produits plutôt que la fourniture d'informations précises et fondées sur des preuves.
* Ignorer la réaction de votre peau: Si un produit ou un traitement provoque une irritation, une rougeur ou une sécheresse, arrêtez de l'utiliser immédiatement.
iv. Exemple de routine (doux et basique - toujours patcher de nouveaux produits):
* matin:
* Nettoyer doux.
* Hydratant léger et non comédogène.
* SPF de crème solaire à large spectre 30 ou plus.
* Soirée:
* Nettoyer doux.
* Traitement topique (par exemple, l'acide salicylique, le peroxyde de benzoyle ou le rétinoïde - * commencent lentement et n'en utilisez qu'un à la fois jusqu'à ce que vous voyiez comment votre peau réagit *).
* Hydratant non comédogène.
Considérations importantes:
* Test de correctif: Testez toujours de nouveaux produits sur une petite zone de votre peau (par exemple, derrière votre oreille) avant de les appliquer sur tout votre visage.
* La cohérence est la clé: Il faut du temps et des efforts constants pour voir les résultats.
* Soyez patient: N'abandonnez pas si vous ne voyez pas les résultats immédiatement.
* Les résultats individuels varient: Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas travailler pour un autre.
* Interactions médicamenteuses: Informez toujours votre médecin ou dermatologue de tout médicament ou suppléments que vous prenez.
* Grossesse / allaitement: Certains traitements d'acné ne sont pas sûrs à utiliser pendant la grossesse ou l'allaitement. Consultez votre médecin.
En suivant ces directives et en consultant un dermatologue en cas de besoin, vous pouvez gérer vos imperfections en toute sécurité et efficacement et obtenir une peau plus claire. N'oubliez pas que la patience et la cohérence sont essentielles!