Kate Glavan; Stefania Curto; Oiselle
Avertissement déclencheur :cette histoire traite des troubles de l'alimentation.
À l'ère de SkinnyTok, des publicités incessantes pour le GLP-1 et des célébrités minceur façon vers le bas, les corps, en particulier les plus minces, occupent à nouveau le devant de la scène. Bien que les réseaux sociaux tentent de supprimer les contenus problématiques, les plateformes sont de plus en plus inondées de messages sur le poids et la taille, et ce, d'une manière peu saine.
Les coureurs sont parmi les voix les plus fortes contre ces messages toxiques. Ce n’est pas une grande surprise; La communauté des coureurs est déjà très consciente des tendances aux troubles alimentaires, car elles sont si courantes dans le sport, en particulier chez les femmes. La prévalence des troubles de l'alimentation (TA) chez les athlètes féminines varie de 6 à 45 %, et les taux sont encore plus élevés dans les « sports maigres » (c'est-à-dire les sports d'endurance qui encouragent un poids corporel inférieur, comme la course à pied), selon une étude de 2020 publiée dans le Journal of Eating Disorders. . Il y a aussi le traumatisme générationnel inhérent à l’héritage de la course à pied. Historiquement, on a dit aux coureurs que perdre du poids les rendrait meilleurs (y compris par leurs propres entraîneurs), même si ce n'est pas la vérité.
Ce message est quelque chose qu’Allie Ostrander, 29 ans, coureuse de fond professionnelle et athlète de l’Oiselle, a intériorisé dès son plus jeune âge. « Il y a tellement de pression sur nous pour nous améliorer constamment », dit-elle. Les coureurs, ajoute-t-elle, ont tendance à être un groupe de type A. Être dévoué, soucieux du détail et enrégimenté peut certainement vous être bénéfique dans le sport, mais cela peut aussi aller trop loin. "[Cette combinaison] peut constituer un terrain fertile pour les troubles de l'alimentation", dit-elle.
C’est pourquoi elle est si ouverte sur ses propres expériences, se rendant sur ses réseaux sociaux (où elle compte plus de 200 000 abonnés) pour rappeler aux gens que ne pas manger suffisamment ne fait pas de vous un meilleur coureur. En fait, cela peut sérieusement faire dérailler vos objectifs.
Ostrander et d'autres créateurs comme elle se sentent tellement motivés pour s'exprimer et créer du contenu qui va à l'encontre du récit actuel. Voici ce qu'ils ont à dire.
Ostrander court depuis le collège et aujourd'hui, elle concourt professionnellement en tant que coureuse de fond. Son épreuve principale est le 3 000 mètres steeple, une course unique qui consiste à sauter par-dessus des haies et des flaques d'eau. Même si la course à pied est devenue une force positive dans sa vie, plus tôt dans son parcours, cela a exacerbé les troubles alimentaires auxquels elle était confrontée depuis l'âge de 11 ans. "Plus je vieillissais, plus je m'investissais dans la course à pied et plus je me penchais sur ces comportements", dit-elle.
En tant que jeune athlète, Ostrander a hérité de nombreux conseils dangereux de la part de ses entraîneurs, de ses collègues coureurs et d'Internet à propos de son corps. Le plus grand mythe ? Que sa forme physique – et sa vitesse – diminueraient avec la puberté et à mesure qu'elle prendrait du poids. Le résultat était une sous-alimentation afin d'empêcher ses règles de commencer.
«Je pensais que [manger moins] me rendrait plus rapide», dit-elle. "Au lieu de cela, je me suis beaucoup blessé." En un an, elle a subi cinq blessures aux os, ce qui signifie qu'elle a été blessée dès qu'elle a été autorisée à recommencer à courir. Des blessures osseuses, notamment des réactions de stress et des fractures de stress, peuvent survenir lorsqu’un athlète ne mange pas suffisamment et représentent un risque important pour les coureurs souffrant de dysfonction érectile. « Ce que j’ai vécu est super, super commun », dit-elle. "Cela fait totalement partie du sport que les femmes se retrouvent dans des cycles de blessures en essayant de manipuler la taille de leur corps et en essayant de s'adapter à cette silhouette stéréotypée de coureuse."
Ostrander se remet de son trouble de l'alimentation depuis plus de quatre ans, mais son parcours n'a pas été linéaire, même après avoir appris à quel point il est important de faire le plein (en particulier les glucides, l'un de ses aliments qu'elle craint) correctement. «Au moment où j'ai réalisé à quel point le manque de carburant était préjudiciable à mes performances, c'était déjà tellement enraciné», dit-elle. "C'était vraiment très difficile d'arrêter de faire même si je savais que cela ne me servait pas sur le plan sportif."
Même avec le soutien de l’équipe soignante (centres de thérapie et de traitement), de la famille et des coachs, la guérison n’a pas été facile pour Ostrander. Elle a subi d’autres blessures et a des jours où sa course ne semble pas aussi forte. Mais, lorsque je fais le plein correctement, "je constate des améliorations majeures beaucoup plus rapidement qu'auparavant", dit-elle, "et c'est simplement parce que mon corps est réellement capable de se reconstruire et de répondre au stress que je lui ai imposé."
Pendant sa convalescence, Ostrander a fait partie de l'équipe américaine de cross-country, a terminé septième aux essais olympiques américains en 2024, a couru un premier semi-marathon en 1:10:10 et a remporté le steeple du Portland Track Festival avec un record personnel de 9:24.
Au-delà de la thérapie, parler honnêtement (y compris en ligne) de son expérience a fait une grande différence, dit-elle. "L'outil le plus puissant pour moi est d'avoir des gens dans ma vie avec qui je peux exprimer honnêtement ces pensées et ces envies", déclare Ostrander. "J'ai de grands amis dans la communauté des coureurs qui comprennent parfaitement et sympathisent avec les problèmes d'image corporelle et les déclencheurs de dysfonction érectile. Ils sont capables de m'aider à voir le manque de logique dans ces pensées, et je peux aussi les aider." Elle essaie également de dissiper la désinformation à travers ses publications sur les réseaux sociaux, partageant carrément les idées fausses qu'elle avait sur la taille du corps pour montrer à quel point elles se trompent.
En ce qui concerne les troubles de l’alimentation, Ostrander affirme que la prévention vaut mieux que le traitement, c’est pourquoi elle s’exprime. "Je dis toujours que je ne peux pas changer mon passé, je ne peux pas changer ce que j'ai fait ou ce que j'ai vécu, mais j'espère pouvoir changer l'avenir de quelqu'un d'autre", dit-elle.
Et l’avenir, pour ce qu’il vaut, est plus brillant que le passé, tant pour Ostrander que pour la communauté des coureurs. "Je pense que la culture autour du ravitaillement adéquat et du fait d'être un coureur fort et durable devient plus importante que le message selon lequel plus petit est plus rapide", déclare Ostrander. "Le monde de la course à pied n'est pas un endroit complètement sain et non toxique, mais je pense qu'il fait un pas dans la bonne direction."
Kate Glavan, 27 ans, créatrice de contenu et quadruple marathonienne, est une athlète d'aussi loin qu'elle se souvienne. Cela a commencé avec le volley-ball (sa mère jouait professionnellement, donc c'était un peu dans son ADN, dit-elle). Mais ces jours-ci, elle passe beaucoup de temps à courir et à documenter sa vie auprès de ses 158 000 abonnés TikTok. Mais arriver là où elle en est en termes de santé et de forme physique n’a pas été sans défis.
«J'ai toujours fait de la musculation, j'ai toujours été un athlète, j'ai toujours pratiqué un sport d'équipe», dit Glavan. "Puis, au lycée, j'ai commencé à développer un trouble de l'alimentation." Le trouble alimentaire de Glavan ne vient pas d’un seul endroit ou d’un seul déclencheur. « Comme pour tant de jeunes filles, cela était enveloppé dans les médias que je consommais », dit-elle. "C'était dans les messages que je recevais de manière subliminale de ce que je voyais en ligne ou de ce que j'entendais de mes pairs." (Aujourd'hui, dit-elle, ce type de contenu est de retour en force.)
Pour les athlètes du secondaire ayant des rêves universitaires, les sports de compétition peuvent apporter beaucoup de stress et de pression – ce fut certainement le cas pour Glavan. "J'ai commencé à penser que je serais peut-être une meilleure joueuse de volley-ball si j'étais plus mince, que je serais peut-être recrutée par davantage d'entraîneurs si j'étais plus petite, que je pourrais peut-être sauter plus haut si j'étais plus légère", dit-elle. Elle se souvient de s'être sentie paralysée en essayant de savoir quoi manger, d'avoir sauté des événements sociaux avec des amis qui tournaient autour de la nourriture et d'avoir remarqué son plateau de performances sportives. «Je pensais que la solution était simplement de perdre du poids», dit-elle. "Je me demande à quel point j'aurais pu être bon si j'avais fait le plein."
Après avoir parlé à sa mère de sa dysfonction érectile à 17 ans, Glavan a demandé l'aide d'un professionnel. Tout a commencé par une visite chez le médecin qui a été un véritable signal d’alarme. « Le médecin qui lisait mes analyses m'a regardé et m'a dit :« Hé, Kate, je suis juste curieux, as-tu déjà travaillé une journée dans ta vie ? » », se souvient Glavan. "Je pensais que c'était une farce. J'étais une sportive de haut niveau qui m'entraînait parfois deux fois par jour. Mais le médecin m'a dit qu'en regardant mes informations, j'avais la densité osseuse d'une femme de 80 ans." (Une faible densité osseuse est courante chez les femmes souffrant de troubles de l'alimentation, en grande partie à cause de la façon dont la sous-alimentation affecte les hormones responsables de la solidité des os.)
Après avoir entendu tout le travail qu'elle a accompli - au gymnase, sur le terrain, à la maison - cela ne comptait pour rien , Glavan s'est rendu compte que la sous-alimentation mettait non seulement en danger sa carrière de volleyeuse, mais aussi sa longévité. C’était suffisant pour inspirer un changement, mais cela ne veut pas dire que cela a été facile. Elle a passé sa dernière année de lycée à se concentrer sur la récupération, ce qui signifiait s'absenter des matchs. (Néanmoins, elle a réussi à décrocher une place dans un collège de division III pour jouer au volleyball.) Finalement, elle a pris sa retraite du volleyball, c'est à ce moment-là qu'elle a commencé à courir, juste pour elle-même.
Plutôt que d’alimenter son trouble de l’alimentation, la course à pied a joué un rôle pour l’aider à s’en sortir. « Il s’agissait vraiment de sortir et de faire quelque chose qui n’était pas fait pour un entraîneur et qui ne suivait pas un plan établi », dit-elle. "Quand j'ai commencé, je me suis même dit que je ne ferais jamais de course. Je ne voulais pas mettre un aspect compétitif dans ce sport parce que c'est ce qui avait ruiné le volley pour moi."
Naturellement, elle a accumulé de plus en plus de kilomètres, se mettant au défi de courir de plus en plus loin. Ensuite, l’opportunité s’est présentée de courir le semi-marathon de Santa Barbara avec Hoka, et elle l’a saisie. Depuis cette course, Glavan a également couru le marathon de New York en 2023, le marathon de Big Sur en 2024, le marathon de Londres en 2025 et le marathon de Copenhague en 2026.
Rien de tout cela n’aurait été possible si elle n’avait pas appris à nourrir et à soutenir son corps de manière saine. « Aujourd'hui, je considère la nourriture comme de l'énergie », dit-elle. "Courir m'a permis de neutraliser la nourriture ; ce n'est ni bon ni mauvais, mais j'ai besoin d'en manger pour continuer."
C’est loin du contenu inquiétant qu’elle voit sur sa page « Pour vous ». Lorsque Glavan recherche des sujets tels que « exercices de course », « idées d'haltérophilie » ou « idées de recettes », elle a remarqué que de nombreuses vidéos sous ces balises contiennent des messages malsains. « J’ai ressenti le désir de parler de ces choses parce que je sais que les algorithmes font échouer les gens », dit-elle. C'est pourquoi elle s'engage à son propre compte comme une grande sœur à cœur ouvert sur ces sujets.
Après tout ce qu’elle a vécu, Glavan n’hésite pas à promouvoir la musculation et à soulever des poids, plutôt que de rechercher la minceur. Elle s'empresse également de dénoncer le langage toxique sur Internet, que ce soit avec des termes comme « visage du coureur » (l'idée que courir rend le visage gonflé et enflammé) ou avec des influenceurs de droite faisant la promotion de la fatphobie.
Son message à ses abonnés est le suivant :la sous-alimentation constitue une menace sérieuse pour votre santé, votre sport et votre longévité. "Vous ne voyez peut-être pas ce qui arrive à votre densité osseuse ou à vos hormones", dit-elle, "mais vous vous exposez à de nombreux risques pour votre santé par ces actions, et cela n'en vaut pas la peine."
Avant que Kelly Roberts, 35 ans – entraîneur de course certifié RRCA, 12 fois marathonienne et leader de la communauté de course Badass Lady Gang – ne soit même une coureuse, elle était étudiante en théâtre et « présidente autoproclamée du « I Hate Running Club ».
Après avoir obtenu son diplôme universitaire, incertaine de sa prochaine décision et confrontée à la perte de son frère, Roberts s'est tournée vers la course à pied. De plus, dire aux gens qu'elle s'entraînait pour un marathon a suscité une meilleure réaction que de leur parler de son travail quotidien de réceptionniste, dit-elle. Cependant, au début de sa carrière de course à pied, le sport n’était en aucun cas un mécanisme d’adaptation positif. À l’époque, il s’agissait de rester distraite, épuisée et mince, dit-elle. Elle souffrait déjà d'un trouble de l'alimentation et la course à pied a contribué à ces comportements.
"Je courais des marathons consécutifs et j'essayais de parcourir autant de kilomètres qu'il était humainement possible, y compris en courant malgré des blessures", dit Roberts. "C'est comme ça que je courais et j'étais constamment célébré pour cela." (Par exemple :les marques ont encouragé un emploi du temps exigeant en lui proposant de travailler avec elle uniquement lorsqu'elle courait un marathon, les internautes laissaient des commentaires sur son corps rétrécissant, disant que cela contribuait probablement à ses temps plus rapides, et elle avait beaucoup plus accès aux vêtements à la mode car ils ne sont souvent disponibles qu'en tailles droites.)
Mais, malgré les effets négatifs que cela avait sur sa santé, la course à pied a également construit une communauté pour Roberts et s'est transformée en carrière. Lors du semi-marathon de New York en 2014, elle est devenue virale pour avoir pris des selfies avec des hommes séduisants courant la course, accompagnés du hashtag #hotguysofthenychalf. Elle a apporté légèreté et humour à un groupe plutôt sérieux, puis a lancé un blog et construit un nouveau type de communauté de course à pied.
En 2019, cependant, Roberts dit qu’elle n’avait jamais été en aussi mauvaise santé – elle a donc décidé de demander l’aide d’un professionnel. Au cours de cette prochaine étape de son parcours, elle a appris l’importance d’avoir une bonne équipe derrière vous, qu’il s’agisse d’un thérapeute, d’un diététiste, d’un physiothérapeute ou de tout autre groupe. « Je suis quelqu’un qui partage une histoire et des ressources, mais je ne suis pas une ressource », dit-elle. « Je ne serais pas ici sans l’aide de thérapeutes et de diététistes professionnels. Courir n'est pas une thérapie, mais courir est thérapeutique … nous ne devrions pas confondre les deux. »
En 2020 (et coïncidant avec la fermeture du monde à cause du COVID), Roberts a pu prendre du recul par rapport à la course à pied. Elle prenait plus de temps entre les courses, appréciait les distances plus courtes et se concentrait sur l'aide de son équipe soignante. En 2022, alors qu'elle envisageait son premier marathon, son thérapeute a été la première personne qu'elle a appelée.
De nos jours, dans sa vie personnelle, Roberts dit qu'elle peut dire quand « les incendies se déclarent », en d'autres termes, les moments où elle se sent poussée à recourir à des comportements désordonnés. Lorsque cela se produit, sa stratégie pour assurer sa sécurité est simple :si c’est IRL, elle s’éloigne ou interrompt la conversation; si c'est en ligne, elle appuie sur le bouton de blocage. Mentalement, elle a remarqué une amélioration. Elle dort mieux, se sent plus heureuse et ne se sent pas aussi anxieuse, dit Roberts.
Sa course à pied s’est également améliorée. « Étonnamment, lorsque vous mangez suffisamment de nourriture, vous ne vous blessez pas. Qui savait ? ", plaisante-t-elle. "Je n'ai pas été blessée depuis des années." Et courir n’est pas aussi dur (même si, oui, courir est toujours un peu dur). En tant qu’athlète, vous voulez au minimum vous assurer de faire le plein, mais « la nourriture est bien plus que du carburant », explique Roberts. « La nourriture est une connexion, la nourriture est la culture, la nourriture est amusante. La nourriture ne doit pas être simplement un moyen pour parvenir à une fin. »
Lorsqu'il s'agit de parler d'image corporelle et de course à pied, Kelly n'hésite pas à avoir des conversations sur ses réseaux sociaux et même à répondre aux commentaires qu'elle reçoit. Ces jours-ci, elle montre l'exemple, fixant des limites à ses adeptes et aux trolls, parlant honnêtement lorsque le moment est venu et tenant une page qui encourage la course à pied de manière neutre. De plus, elle fait tout cela avec humour et confiance.
Pour Roberts, le message est simple. "Nous ne sommes pas notre corps, et nous ne devrions certainement pas choisir la façon dont nous bougeons notre corps en fonction de l'apparence que cela va nous donner", dit-elle, ajoutant que ce piège mène directement à des habitudes restrictives, à des troubles alimentaires et à l'épuisement professionnel. "Et cela prive les femmes de la seule chose que la course à pied est censée leur apporter :une relation avec leur corps qui ne dépend pas de la façon dont il est perçu."
Cependant, lorsque l’on supprime la pression et l’optique de l’équation, ce sport peut être une profonde source de bien. « La course à pied fait des merveilles pour la confiance, la santé mentale et le sentiment de ce dont nous sommes capables », déclare Roberts. "C'est une source de motivation durable."
Olivia Luppino est rédactrice adjointe chez Women's Health. Elle passe la plupart de son temps à interviewer des sources expertes sur les dernières tendances en matière de fitness, des astuces nutritionnelles et des conseils pratiques pour vivre une vie plus saine. Olivia a déjà écrit pour The Cut, PS (anciennement POPSUGAR) et Salon du New York Magazine, où elle a également réalisé des interviews devant la caméra avec des invités célèbres. Elle a récemment couru le marathon de New York.