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Hay muchas razones por las que tomar GLP-1 puede resultar complicado. Desde los efectos secundarios hasta el costo y la receta de su médico, existen desafíos tanto físicos como logísticos entre usted y los medicamentos para bajar de peso.
Ingrese:"suplementos naturales de GLP-1". Sí, suplementos que prometen dar resultados similares a esos potentes medicamentos para bajar de peso sin las mismas molestias.
Entre la berberina y la cáscara de psyllium que se disputan el título de "Ozempic de la naturaleza" y todos los nuevos brebajes desarrollados por las marcas, no faltan opciones en el mercado. La empresa de suplementos de Kourtney Kardashian, Lemme, tiene seis que afirman ofrecer apoyo metabólico, antojos y “tonificación” para ayudar a perder o controlar el peso, por ejemplo.
Obviamente, hay una pregunta crítica:¿estos suplementos realmente funcionan? Recurrimos a los médicos especialistas en obesidad para obtener su respuesta.
Conozca a los expertos: Kunal Shah, MD, es profesor asistente en la división de endocrinología del Centro Médico Rutgers Robert Wood Johnson. Mir Ali, MD, es cirujano bariátrico y director médico del Centro Quirúrgico de Pérdida de Peso MemorialCare en el Centro Médico Orange Coast.
Primero, un repaso rápido sobre qué es un agonista del receptor de GLP-1:uno de los agonistas del receptor de GLP-1 más populares es Ozempic, un medicamento de semaglutida que está técnicamente diseñado para ayudar a controlar el azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. (El medicamento está aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos para bajar de peso con el nombre de Wegovy). Después de que una investigación demostró que las personas podían perder hasta el 11 por ciento de su peso corporal con Ozempic, su popularidad se disparó como medicamento no aprobado para bajar de peso.
La semaglutida actúa imitando una proteína del cuerpo llamada péptido 1 similar al glucagón, también conocido como GLP-1, dice Kunal Shah, MD, profesor asistente en la división de endocrinología del Centro Médico Rutgers Robert Wood Johnson. También existe una clase similar de medicamentos, llamada tirzepatida, y entre ellos se incluyen los medicamentos Mounjaro (para la diabetes tipo 2) y Zepbound (para bajar de peso).
Activan los receptores GLP-1 en su cuerpo, lo que lleva a un aumento en la producción de insulina, lo que ayuda a mover la glucosa a las células, donde se usa como energía, dice el Dr. Shah. Pero los agonistas del receptor GLP-1 hacen más que simplemente ayudar a transportar la glucosa por el cuerpo. "Estos medicamentos ralentizan el tránsito de los alimentos desde el estómago al intestino, provocando que uno se sienta lleno", dice el Dr. Shah. También tienes receptores en tu cerebro que modulan tu hambre y tu metabolismo. Ozempic y otros GLP-1 envían señales a esos receptores, lo que te hace sentir menos hambre, dice.
Por supuesto, su cuerpo produce GLP-1 naturalmente después de comer, pero Ozempic y otros medicamentos similares son formas más confiables de la misma hormona que produce su cuerpo, dice el Dr. Shah.
Aquí es donde entran en juego los suplementos “naturales” de GLP-1. Estos productos contienen una variedad de ingredientes que, según las compañías, ayudarán a estimular la producción de GLP-1 en su cuerpo, o simplemente lo ayudarán a perder peso. Cada suplemento es ligeramente diferente, pero estos son algunos ingredientes que siguen apareciendo:
Todos estos pueden tener diferentes impactos en el cuerpo, sí, pero es exagerado sugerir que cualquiera de ellos tendría el mismo efecto que los medicamentos agonistas del receptor GLP-1, dice Mir Ali, MD, cirujano bariátrico y director médico del MemorialCare Surgical Weight Loss Center en el Orange Coast Medical Center. Muchos de estos suplementos no se han investigado lo suficiente y no cuentan con una gran cantidad de pruebas que sugieran que marcarán una diferencia en el nivel GLP-1.
Probablemente no, dicen nuestros expertos. "No he visto evidencia convincente de que alguno de estos tenga un impacto significativo en la pérdida de peso", dice el Dr. Ali. "No están a la par de los medicamentos [para bajar de peso]".
Los suplementos naturales tienen “efectos muy leves” sobre la pérdida de peso según lo que ha observado el Dr. Ali. Hay algunos datos que sugieren que el azafrán, el té verde y la cúrcuma pueden tener un ligero impacto en la producción de GLP-1, dice, pero nuevamente, no es una tonelada.
Una forma de estimular efectos similares es centrarse en las proteínas, dice el Dr. Ali. "Comer más proteínas aumenta la producción natural de GLP-1". Esto es cierto ya sea que esté pasando por la menopausia o tenga una condición de salud subyacente que la haga propensa a aumentar de peso. La proteína realmente puede estimular efectos similares en cualquier persona, afirma. Recomienda de 1,2 a 1,5 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal por día, o alrededor de 30 a 35 gramos de proteína por comida.
Por lo tanto, si bien es posible que le interese tomar el llamado suplemento natural de GLP-1, es poco probable que observe un impacto importante en su peso, al menos no tan cerca del nivel que vería si tomara un medicamento agonista del receptor de GLP-1.
Si es una persona sana y no tiene problemas de salud subyacentes, probablemente pueda tomar un suplemento de GLP-1. "Ciertamente no parece ser perjudicial para la mayoría de las personas tomarlos", afirma el Dr. Ali.
Tenga en cuenta que algunos de estos contienen cafeína u otros estimulantes, por lo que querrá asegurarse de no exagerar además de la cafeína que ya puede estar consumiendo durante el día. Y si está tomando algún medicamento, siempre existe el riesgo de que algún suplemento interactúe con él. Es por eso que siempre debes consultar con tu médico antes de tomar un suplemento de GLP-1, dice el Dr. Ali.
También vale la pena considerar que la industria de los suplementos no está regulada en gran medida, lo que dificulta saber si lo que una empresa afirma que hay en el frasco es realmente exacto. De hecho, varios suplementos herbales populares se han relacionado con daño hepático y otros problemas de salud. Por lo tanto, para estar seguro, siempre que compre un suplemento, intente optar por productos recomendados por médicos y probados por terceros.
Al fin y al cabo, si está intentando perder peso, consulte a un médico antes de probar una nueva estrategia o suplemento, por muy prometedor que parezca. "Si desea perder peso, comience por hablar con un médico de atención primaria", dice el Dr. Ali. "Si califica para recibir los medicamentos reales, esa sería la mejor ruta".
Korin Miller es una escritora independiente que se especializa en bienestar general, salud y relaciones sexuales, y tendencias de estilo de vida, y su trabajo aparece en Men's Health, Women's Health, Self, Glamour y más. Tiene una maestría de la American University, vive junto a la playa y espera algún día tener un cerdo taza de té y un camión de tacos.