Scott Little Italy mejor para el suavizado de piel: Granadas
¿Por qué funcionan: Esta fruta está lleno de vitamina C, que ayuda a proteger contra los efectos de las arrugas el daño solar. Además, dice Debra Jaliman, MD, profesor asistente de dermatología en el monte Sinaí Escuela de Medicina en la ciudad de Nueva York, el jugo de las semillas de granada contiene tanto el ácido elágico y punicalagina. El primero es un compuesto polifenol que combate el daño de los radicales libres; el segundo es un supernutriente que puede aumentar la capacidad del cuerpo para preservar el colágeno, el tejido conectivo subcutáneo que hace que la piel luzca suave y regordeta
Servir a sí mismo:. Una taza de semillas de granada - no sólo el jugo - cada semana, sugiere Jackie Newgent, RD, nutricionista con sede en Nueva York Estados Unidos
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granada ChickenCitrus Compota con PomegranatePomegranate Martinis
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Bob Stefko de Best para suavizar las líneas finas: Arándanos
¿Por qué funciona: Estos deliciosos pequeñas maravillas azules contienen más antioxidantes que cualquier otro alimento lo hace. Traducción:. Se puede dar a su piel una protección adicional contra los que dañan la piel radicales libres que resultan de la exposición al sol, el estrés emocional, e incluso hacer ejercicio en exceso (especialmente correr)
Servir a sí mismo: Media taza todos los días le ayudará . para prevenir el daño-estructura celular que puede conducir a la pérdida de firmeza, líneas finas, arrugas y
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avena-Berry PancakesBlueberry-Naranja Mini LoavesQuick y cremoso Pudín de arroz
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Blaine fosos de Best para reafirmante: col y la espinaca
¿Por qué funcionan: Estos vegetales contienen fitonutrientes vitales especiales, o compuestos antioxidantes, que ayuda a proteger contra daños causados por el dom. . La espinaca se carga con el beta-caroteno y luteína, dos nutrientes que han demostrado para mejorar la elasticidad de la piel, según un estudio en el Journal of Agricultural Food Chemistry
Servir a sí mismo: Cada semana , aspirar a tres tazas de col rizada o bien las espinacas, o una combinación de ambos, sugiere Newgent
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Lomo a la Pimienta con rábano picante SauceSalmon, espinacas y queso cheddar OmeletSpinach y cabra queso pizza de pan plano en ganar un premio en un día! ¡Entra ahora!
Alamy de Best para reducir el enrojecimiento: Agua Fría-Fish &
¿Por qué funcionan: Las sardinas, el salmón y la caballa contienen ácidos grasos omega-3, que fortalecen las células de la piel . membranas, lo que ayuda a mantener la humedad en el consumo de dos porciones de pescado a la semana puede reducir inflamaciones crónicas de la piel, tales como eczema y psoriasis
Servir a sí mismo:. No más de seis porciones de 6 onzas a la semana para evitar la contaminación por mercurio.
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La mantequilla de limón salmón & Brócoli PenneSalmon Tortas con cremoso de jengibre y sésamo SauceSalmon y ensalada de espinacas con huevo duro
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Chris Gallo de Best para las manchas marrones en disminución: Té verde
¿Por qué funciona: Este brebaje saludable, dice el doctor Jaliman, contiene catequinas (uno de los compuestos más eficaces para prevenir el daño solar como hiperpigmentación) y polifenoles (antioxidantes que combaten los radicales libres y pueden revertir los efectos del envejecimiento) guía
Servir a sí mismo:. por lo menos una taza al día para ver resultados en tan sólo un mes .
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té verde té MocktailSunrise Smoothie
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Jason Lindsey de Best para una cubierta de rocio Cutis: Sandía
¿Por qué funciona: Este refrescante, dulce contiene el antioxidante último, la vitamina C, además de licopeno y el potasio, el cual regula el balance de agua y nutrientes en las células
Servir a sí mismo:.. por lo menos una a dos tazas a la semana
Pruebe esta receta saludable:
sopa de sandía con menta fresca
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Blaine fosos de Best para un brillo saludable: Aceite de Oliva
¿Por qué funciona: Las "grasas buenas" en el aceite de oliva son muy beneficiosos; que contienen omega-3 saludables para el corazón, que mejoran la circulación, dejando la piel sonrosada y flexible
Servir a sí mismo:. Una cucharada al día, dice Newgent
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trigo Fettuccine con ArugulaFried tomates verdes en una cama de GreensBraised Muslos de pollo con pimientos y aceitunas
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Fernando Milani
movimientos más suaves
Las líneas de expresión, manchas oscuras, y el ceño fruncido también pueden ser reparados - o prevenirse -. con algunos conceptos básicos cuidado de la piel
Sí! En caso de que usted ...
no, por favor no ...
publicó originalmente en la revista IDONEIDAD, noviembre de 2007; Linguee ganar un premio en un día! ¡Entra ahora!
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