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Si bien las relaciones románticas pueden ser impredecibles a veces, las amistades solidarias a menudo pueden proporcionar una sensación de estabilidad y coherencia en la vida.
De manera similar a las relaciones románticas que fracasan y arden, a menudo hay un período de luna de miel que ocurre en las amistades antes de que se reconozcan patrones o temas preocupantes. Puede haber señales iniciales de advertencia de que una amistad será problemática y que se pasan por alto debido al entusiasmo por conectarse con un nuevo amigo con quien hace clic y con quien disfruta pasar tiempo.
Como han demostrado las investigaciones, una amistad fuerte y solidaria puede tener un impacto significativo en su salud, estado de ánimo y bienestar general. Por otro lado, una amistad tóxica o que ha seguido su curso puede tener impactos perjudiciales en tu salud y bienestar.
Si bien no puedes elegir tu familia, tienes la posibilidad de elegir las amistades en las que inviertes tiempo y energía.
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A menudo vemos señales de alerta en el contexto de las citas y las relaciones románticas, pero ¿qué pasa con nuestras amistades? Dado que a menudo tienen tal impacto en diferentes áreas de la vida, merecen una mirada más cercana.
La siguiente es una lista de señales de alerta de amistad a las que debes estar atento:
1. Hablan mal de los demás delante de ti. Si tu amigo habla mal con frecuencia o juzga a sus amigos o personas en su vida, ¿qué le impide hacer lo mismo contigo?
Al principio, puede ayudarte a sentirte más cerca de tu amigo si sientes que te confía sus quejas. Sin embargo, con el tiempo, si empiezas a notar que tu amigo suele estar insatisfecho con la mayoría de las personas en su vida, es posible que empieces a sentirte incómodo acerca de cuándo cambiarán las tornas y te convertirás en el amigo del que hablan mal cuando no estás presente.
2. No puedes ser tú mismo con ellos. Una amistad solidaria y sana es aquella en la que te sientes libre de ser tú mismo; así es como se desarrollan conexiones auténticas. Si te encuentras encerrado en torno a tu amigo, constantemente en guardia y/o sintiendo que no puedes ser simplemente tú mismo, sería útil explorar más a fondo de dónde provienen estos recelos.
3. Caminas sobre cáscaras de huevo a su alrededor. En una amistad sana, debes sentirte libre de expresar cómo te sientes y compartir tus pensamientos sobre diferentes temas. Si a menudo temes que hacerlo genere una reacción negativa o que no puedas compartir cómo te sientes o lo que piensas, esto es una señal de que no te sientes emocionalmente seguro con este amigo y es posible que la amistad no sea la adecuada para ti.
4. Te sientes agotado después de interactuar con ellos. Compara y contrasta cómo te sientes cuando pasas tiempo con tus diferentes amigos. ¿Se siente lleno de energía, neutral o agotado? A veces tu cuerpo sabe antes que tú cuando una amistad no es saludable para ti. Si notas que cada vez que estás con un amigo en particular te sientes agotado después, esta es una señal importante a la que debes prestar atención.
5. Te cuentan cosas que otros compartieron con ellos de forma confidencial. Al principio, es posible que se sienta honrado de que su amigo haya decidido compartir estos secretos con usted. Sin embargo, con el tiempo hacerlo puede generar desconfianza entre ustedes, ya que es posible que se encuentre editando lo que dice y teniendo cuidado con lo que comparte con su amigo debido a la creciente incertidumbre sobre con quién compartirá su información privada.
6. La amistad se siente unilateral y no recíproca. ¿Eres siempre el amigo que se acerca, se comunica e inicia planes? ¿Sientes a menudo que tus esfuerzos por mantener la amistad no son correspondidos? ¿Sientes que no hay equilibrio entre dar y recibir en tu amistad? ¿Tu amigo pregunta por ti o el foco de las conversaciones se centra principalmente en él y su vida? Si es así, quizás quieras explorar más a fondo si esta amistad se beneficiaría de una conversación sobre el patrón que estás observando.
7. Te menosprecian de manera sutil. Quizás sea a través de un cumplido ambiguo o una pregunta que te hace preguntarte cuáles son sus intenciones. Se producen malentendidos entre amigos, pero si a menudo te preguntas si tu amigo dijo algo a propósito para lastimarte o si con frecuencia te sientes confundido por la intención detrás de sus declaraciones, esto suele ser una señal de que puede faltar confianza en tu amistad.
A continuación se muestran algunos ejemplos de cumplidos ambiguos que un amigo podría dar:
- ¡Felicitaciones por tu nuevo trabajo, no pensé que lo conseguirías!
- Eres muy divertido cuando intentas relajarte.
- Espero que hayas disfrutado tu viaje, debe ser agradable tomarte tanto tiempo libre de tus responsabilidades.
La próxima vez que tu amigo haga un comentario que te haga dudar de sus intenciones, considera preguntarle "¿Qué quisiste decir con eso?" Su respuesta a esta pregunta puede ser muy reveladora y arrojar algo de luz sobre la intención detrás de su comentario.
8. Violan tus límites. Observa lo que sucede cuando estableces un límite o expresas una preferencia dentro de esta amistad. ¿Tu amigo es receptivo y respetuoso con tus límites o intenta cruzarlos? Aquí hay algunos ejemplos de superación de límites que pueden ocurrir en las amistades:
- Se siente presionado a participar en actividades que ha declarado claramente que ya no desea realizar y se le juzga por ello cuando se niega.
- Tu amigo continúa mencionando temas específicos que usted expresó que no se sentía cómodo discutiendo en este momento.
- Tu amigo espera que lo invites a unirse cada vez que pases tiempo con otros amigos.
Descargo de responsabilidad:esta publicación tiene fines informativos únicamente. Esto no pretende sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento profesional o psicológico. Busque siempre el consejo de su profesional de salud mental u otro proveedor de salud calificado si tiene alguna pregunta sobre su condición o bienestar.
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