Las personas seguras son una raza especial y muchas personas ansiosas y las personas temerosas y evasivas los admiran en busca de inspiración, debido al sentido de ingenio interno de la persona segura.
En este artículo, aprenderemos cómo las personas seguras manejan las rupturas para que puedas modelar los patrones de pensamiento que mejoran la seguridad de la persona segura.
Tenga en cuenta que las personas con apego seguro no son personas perfectas, pero es más probable que puedan regular sus emociones después de una ruptura y llorar cómodamente la ruptura si es necesario (incluido no avanzar demasiado rápido o ir de rebote). ).
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Hay tres principales procesos mentales y emocionales que mejoran la seguridad y que poseen las personas seguras y que les permiten procesar la ruptura y seguir adelante de una manera saludable.
Descubramos cuáles son estos tres procesos.
Lectura recomendada:Rupturas:cómo se comportan y afrontan los estilos de apego ansioso.
En primer lugar, las personas seguras no suelen romper con alguien a menos que se lo tomen en serio.
No se trata de los estúpidos juegos de ruptura porque los juegos resuenan más con personas con apegos inseguros que no pueden manejar las respuestas de lucha o huida dentro de sí mismas.
Las personas con apego seguro no necesitan amenazar la relación o fingir una ruptura para sentirse seguras y reguladas.
Provienen de un entorno donde las relaciones y los vínculos generalmente se consideran estables, confiables y dignos de confianza.
(Una vez que se ha ganado la confianza, por supuesto. La mayoría de las personas seguras son lo suficientemente inteligentes como para no confiar en nadie).
Y debido a que su modelo interno de apego registra las relaciones cercanas como seguras y confiables, es más probable que aborden las relaciones como si esperaran que duraran.
Entonces, ¿por qué sería necesario separarse? A menos que el daño causado en la relación sea irreversible o la confianza se haya arruinado, no hay necesidad.
Pasando al segundo punto…
Las personas seguras son sensibles a las relaciones que las hacen sentir menos seguras. Su modelo para las relaciones es que las relaciones cercanas son una fuente de alegría, recursos compartidos y seguridad.
Por ejemplo, al tratar con alguien que evita, la persona segura eventualmente notará cómo el evitador ve la relación como un juego de suma cero.
Cuando se den cuenta de eso, intentarán ayudar al evasivo a acercarse y vincularse con ellos, o se darán cuenta de que es una hazaña imposible y simplemente se alejarán con gracia.
Todo depende de cuánto tiempo llevan intentando evitarlo y de si han recibido el mensaje de que es inútil o no.
Incluso si la persona con la que están saliendo o con la que tienen una relación no tiene un apego evasivo y simplemente no es la "adecuada" para la persona segura, son mucho más felices y tienen más posibilidades de irse.
Porque saben que no está bien. Saben que no necesitan aferrarse a algo que no está destinado a ser.
MÁS:Cómo dejar ir a un hombre evasivo cuando estás ansioso (+ consejos si estás seguro).
Por supuesto, no todas las personas seguras son iguales. Algunos se alejarán más rápido que otros, porque todos aprenden la lección o tienen su epifanía a diferentes ritmos.
Si desea obtener una puntuación sobre su nivel de seguridad y saber cuál es su posición en mi espectro de apego personalizado, responda mi cuestionario gratuito sobre apego. Lo he incluido a continuación:
Hecho:el 54% de todas las mujeres tienen estilos de apego inseguros y eso afecta sus relaciones a diario. Responda las siguientes 10 preguntas para descubrir cuál es su estilo de apego.
1. Cuando se trata de relacionarse con la gente en general…
Creo que la gente es generalmente confiable y amable.
Me apego fácilmente a la gente y a menudo me decepcionan
No creo que pueda confiar realmente en nadie
La gente siempre irá y irá
2. Para mí, la palabra intimidad se siente intuitivamente
3. En mi relación, tiendo a constantemente...
Preocupación de que mi pareja deje de quererme algún día
Siento repulsión cuando mi pareja se vuelve demasiado íntima y cercana a mí
Quiero saber más sobre mi pareja sin miedo a ser juzgado
Encontrar fallos en mi pareja
4. En ausencia de mi pareja, yo…
Espero volver a verlo
Te sientes ansioso y no sabes qué hacer
Siéntete incompleto
Siéntete libre
5. En mi relación más ideal... (elige aquella que te haga sentir más fuerte)
Tendríamos nuestras propias vidas y no tendríamos que depender unos de otros
Recibiría amor y atención constantes
Estaríamos profundamente conectados por encima de todo
Para sentirme seguro, me gustaría tener más control en la relación
6. Si un hombre que me interesaba comenzara a bromear conmigo...
Yo le respondería sin esfuerzo
Me congelaría y no sabría qué decir
Redireccionaría la conversación porque las bromas son infantiles
7. Si sospecho que mi pareja me ha estado engañando…
Preferiría no saberlo
Les preguntaría hasta que confiesen
Lo investigaría y descubriría todo lo que pudiera sin sacar conclusiones.
Instantáneamente me estresaba y me enojaba
8. Cuando se trata de sexo... prefiero tener
Sexo casual con parejas no comprometidas
Sexo íntimo con una pareja comprometida
Prefiero evitar el sexo.
9. Si comparto mis sentimientos y pensamientos más profundos
Quizás a nadie le importe
Quizás la gente ya no me quiera
Quizás pueda resonar con los sentimientos más profundos de los demás
Nunca compartiría mis sentimientos más profundos
10. Si alguien con quien estoy saliendo de repente se vuelve frío y distante...
Me siento indiferente, incluso aliviado porque necesitarán menos de mí.
Siento que quizás he hecho algo mal o quizás han encontrado a alguien nuevo
Siento que necesito profundizar en lo que está pasando sin sentir lástima de mí mismo.
Me siento enojado y vengativo.
Estamos analizando los resultados de su estilo de apego personal en este momento y preparando un resumen completo. Como nota al margen, es importante entender los estilos de apego como una escala móvil en lugar de un conjunto fijo de categorías. Aquí está la razón por la cual…
1. Tu estilo de apego no es fijo sino más bien plástico, lo que significa que con el tiempo puedes curar un estilo de apego inseguro, del mismo modo que puedes crear más inseguridad en tu estilo de apego si te relacionas con personas tóxicas en tu vida. Tener una escala móvil le ofrece una dirección sólida hacia la que avanzar.
2. Los estilos de apego deben considerarse estilos de apego seguro o inseguro con niveles de severidad cuando se trata de apego inseguro. Esto le ayudará a comprender cómo se desarrollaron sus propios estilos de apego en primer lugar y qué dirección debe tomar para sanar los traumas de los estilos de apego. (Explicaremos esto con más detalle en el primer correo electrónico que reciba de nosotros).
3. Casi todas las personas con un estilo de apego inseguro tienen múltiples categorías y patrones dentro de ese apego inseguro (por supuesto, en diferentes grados).
En otras palabras, no tienes simplemente un estilo de apego puramente ansioso. Ese puede ser el patrón predominante en su sistema nervioso, pero también hay evitación cuando su sistema nervioso está sobrecargado y harto de estar ansioso todo el tiempo. Por eso es más importante ver este marco como una escala móvil y no simplemente como un mero conjunto de categorías.
Así que tu estilo de apego personal encajará en la escala que ves a continuación.
Para obtener su puntuación personal de estilo de archivos adjuntos, introduzca su mejor dirección de correo electrónico para que podamos enviársela de forma segura. (¡Además de otorgarte $3765 en bonos de entrenamiento para ayudarte a cultivar un apego seguro dentro de ti mismo!)
Y sí, trataremos su correo electrónico como si fuera nuestro primogénito.
La persona segura es mucho más capaz de alejarse y mantenerse alejada porque tiene un sentido de identidad sólido como una roca.
Este sólido sentido de identidad les permite ser genuinamente autosuficientes, no como la autosuficiencia compulsiva que modelan los evitativos, que es una falsa seguridad interior que surge del abandono.
Mira, tú y yo sólo podemos alejarnos de una ruptura sin volver a la relación tóxica. en días, si realmente tenemos una identidad positiva fuerte.
Afortunadamente para la persona segura, sus maravillosos cuidadores les infirieron esa autonomía a través del amor y la devoción.
Simplemente queriendo lo mejor para ellos y haciendo lo mejor para ellos, su madre o su padre encontraron una manera de ayudar a su hijo a adoptar patrones de pensamiento resilientes.
Pero desafortunadamente para los ansiosamente apegados Los evitativos o temerosos, no tuvieron tanta suerte.
Por lo tanto, una persona ansiosa o temerosa y evitativa necesitaría desarrollar ese sentido de autonomía a través de una sola cosa. Desarrollar un sentido positivo de identidad.
Cuando tienes una identidad sólida como una roca, eres capaz de dejarlo ir sin sentir que tu vida y tu cordura van a desaparecer ante tus ojos. Porque confías en ti mismo para encontrar el camino. Eres verdaderamente resistente.
Así que aquí tienes un ejercicio de pensamiento que te ayudará a desarrollar un sentido positivo de identidad:
“¿Qué le he dado ya a alguien o a algo, incluso una mascota que haya sido importante o le haya ayudado?”
Hágase realmente esa pregunta y tómese el tiempo para responderla adecuadamente. No lo pases por alto. ¡Contéstalo!
Como alguien que ha tenido que sanar mi apego ansioso durante 20 años, esta fue una de las preguntas más útiles que me hice y que aceleró mi curación.
Y aprendí esta pregunta nada menos que de mi esposo con un apego seguro (quien también trabaja conmigo entrenando a personas para curar el apego inseguro).
Cómo las personas seguras tratan con las personas ansiosas.
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Renee es la fundadora de The Feminine Woman y cofundadora de Shen Wade Media, donde enseñamos a las mujeres cómo presentarse como una mujer de alto valor y estatus que fácilmente inspira un profundo sentido de compromiso emocional por parte del hombre elegido. Se graduó con una licenciatura en Derecho y una licenciatura en Artes con especialización en sociología y psicología. Ha sido asesora de citas y relaciones para mujeres en los últimos 15 años y, junto con su esposo D. Shen en el blog Commitment Triggers, han influido positivamente en las vidas de más de 20 millones de mujeres a través de sus artículos y videos, así como en decenas de miles a través de programas pagos a través de la plataforma Shen Wade Media.
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