Seré honesto:cualquier persona ansiosa que pase mucho tiempo con una persona segura tiene suerte.
Generalmente, las personas seguras gravitan hacia otras personas con apego seguro, y las personas con apego inseguro tienden a encontrarse entre sí.
(Eso se basa en una investigación de Mario Mikulincer).
Pero las tendencias generales son sólo eso:tendencias generales. A veces las personas seguras terminan con personas ansiosas o temerosas y evitativas (también conocido como apego desorganizado), así que hablemos de cómo las tratan.
Las personas con apego seguro tienen una forma de tratar con las personas ansiosas que las inspira a dejar de sabotearse y les ayuda a aprender a autorregularse mediante el reemplazo gradual de la vieja voz negativa en su cabeza.
Así que profundicemos en cómo las personas seguras se acercan a las personas ansiosamente apegadas, y qué puedes hacer exactamente para reemplazar la vieja voz negativa en tu cabeza como lo haría una persona segura.
En primer lugar, las personas seguras tienen una ansiedad baja o inexistente hasta que las circunstancias de la vida lo requieren. Esto es naturalmente inspirador para las personas con apego ansioso.
Como alguien que se ha estado recuperando de un apego ansioso que conoció y se casó con un hombre seguro, lo mejor de estar con él fue cómo me enseñó con el ejemplo a reducir los niveles de estrés a la cantidad exacta necesaria para el problema en cuestión.
Hemos estado juntos durante 2 décadas, pero recuerdo que cuando estudiaba mi carrera de Derecho/Artes, me estresaba mucho antes de mis exámenes de 3 horas.
Mirando hacia atrás, podría decirse que el estrés y la ansiedad eran inútiles, porque eran excesivos para la situación.
Una vez, cerca del final de mis 5 años de carrera, me estresé tanto durante uno de los exámenes que logré empezar a enfermarme gravemente justo en medio del examen.
Sí, lo sé….muy desadaptativo. Pero eso es lo que puede suceder dentro de las personas ansiosas:el estrés aumenta demasiado rápidamente, privándoles del pensamiento objetivo que les permitiría resolver adecuadamente el problema en cuestión.
Por lo tanto, las parejas con apego seguro tienden a modelar una respuesta de estrés tranquila y calibrada para las personas ansiosas, lo que lleva a la persona ansiosa a confiar más en sí misma y, lentamente, con el tiempo, a desarrollar pensamientos independientes y auto tranquilizantes.
Un pensamiento que mi marido logró poner en mi mente respecto a mis estudios fue:
"Es fácil. No lo hagas difícil".
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En segundo lugar, las personas seguras están libres de vergüenza crónica.
Quédate conmigo ahora, sé que nadie quiere hablar de vergüenza, y menos yo, pero recuerda:lo que resistimos persiste.
Desafortunadamente, las personas con apego ansioso se ven atormentadas por una vergüenza innecesaria, que muchos de nosotros tendremos demasiado miedo de admitir porque ¿quién diablos quiere admitir eso?
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Admitir vergüenza sólo genera más vergüenza, ya que a las personas ansiosas les resulta difícil regular las emociones negativas. Pero, de nuevo, quédate conmigo.
Las personas seguras recibieron mucho amor de sus cuidadores; muchas personas seguras recibieron un excedente.
Este excedente eleva su estima y crea una identidad fuerte desde la infancia.
Debido a esto, la persona segura puede elevar la autoestima de la persona ansiosa y ayudarla a formar un sólido sentido de identidad, lo cual es crucial para curar el apego ansioso.
La persona segura puede decir cosas como:
"No te pasa nada. Te encuentras tal como eres".
O…
"Está bien confiar en ti mismo. Eres mejor de lo que piensas".
Con el tiempo, estas cosas imparten una fuerte sensación de resiliencia a la persona ansiosa.
Sin embargo, debemos recordar esto:
Las personas seguras tienden a encontrar otras personas seguras, y cualquier persona ansiosa que encuentre una persona segura es bendecida.
Las personas seguras generalmente prefieren a otras personas seguras, pero si se enamoran de una persona con apego inseguro, no se puede negar, incurrirá en un costo para ayudar a la persona ansiosa.
Entonces, por muy hermoso que sea para la persona segura dar el ejemplo a la persona ansiosa, siempre debemos recordar y respetar el precio que esto puede cobrarle a la persona segura a largo plazo.
Como madre, nunca recomendaría a mis tres hijos con apego seguro que encontraran personas con apego inseguro (si me lo pidieran), porque sé que simplemente pagarán las deudas de otros padres al ayudar a la persona con apego inseguro.
Lo siento si esto parece deprimente, pero por eso es tan importante abrazar, abrazar y poner a sus hijos en primer lugar.
Es lo que se merecen, porque si no le brinda a su hijo un apego seguro, pagará el precio hasta la edad adulta.
Si desea descubrir su estilo de apego CORE y obtener una puntuación sobre su nivel de seguridad, responda mi cuestionario gratuito sobre apego. Lo insertaré a continuación:
Hecho:el 54% de todas las mujeres tienen estilos de apego inseguros y eso afecta sus relaciones a diario. Responda las siguientes 10 preguntas para descubrir cuál es su estilo de apego.
1. Cuando se trata de relacionarse con la gente en general…
Creo que la gente es generalmente confiable y amable.
Me apego fácilmente a la gente y a menudo me decepcionan
No creo que pueda confiar realmente en nadie
La gente siempre irá y irá
2. Para mí, la palabra intimidad se siente intuitivamente
3. En mi relación, tiendo a constantemente...
Preocupación de que mi pareja deje de quererme algún día
Siento repulsión cuando mi pareja se vuelve demasiado íntima y cercana a mí
Quiero saber más sobre mi pareja sin miedo a ser juzgado
Encontrar fallos en mi pareja
4. En ausencia de mi pareja, yo…
Espero volver a verlo
Te sientes ansioso y no sabes qué hacer
Siéntete incompleto
Siéntete libre
5. En mi relación más ideal... (elige aquella que te haga sentir más fuerte)
Tendríamos nuestras propias vidas y no tendríamos que depender unos de otros
Recibiría amor y atención constantes
Estaríamos profundamente conectados por encima de todo
Para sentirme seguro, me gustaría tener más control en la relación
6. Si un hombre que me interesaba comenzara a bromear conmigo...
Yo le respondería sin esfuerzo
Me congelaría y no sabría qué decir
Redireccionaría la conversación porque las bromas son infantiles
7. Si sospecho que mi pareja me ha estado engañando…
Preferiría no saberlo
Les preguntaría hasta que confiesen
Lo investigaría y descubriría todo lo que pudiera sin sacar conclusiones.
Instantáneamente me estresaba y me enojaba
8. Cuando se trata de sexo... prefiero tener
Sexo casual con parejas no comprometidas
Sexo íntimo con una pareja comprometida
Prefiero evitar el sexo.
9. Si comparto mis sentimientos y pensamientos más profundos
Quizás a nadie le importe
Quizás la gente ya no me quiera
Quizás pueda resonar con los sentimientos más profundos de los demás
Nunca compartiría mis sentimientos más profundos
10. Si alguien con quien estoy saliendo de repente se vuelve frío y distante...
Me siento indiferente, incluso aliviado porque necesitarán menos de mí.
Siento que quizás he hecho algo mal o quizás han encontrado a alguien nuevo
Siento que necesito profundizar en lo que está pasando sin sentir lástima de mí mismo.
Me siento enojado y vengativo.
Estamos analizando los resultados de su estilo de apego personal en este momento y preparando un resumen completo. Como nota al margen, es importante entender los estilos de apego como una escala móvil en lugar de un conjunto fijo de categorías. Aquí está la razón por la cual…
1. Tu estilo de apego no es fijo sino más bien plástico, lo que significa que con el tiempo puedes curar un estilo de apego inseguro, del mismo modo que puedes crear más inseguridad en tu estilo de apego si te relacionas con personas tóxicas en tu vida. Tener una escala móvil le ofrece una dirección sólida hacia la que avanzar.
2. Los estilos de apego deben considerarse estilos de apego seguro o inseguro con niveles de severidad cuando se trata de apego inseguro. Esto le ayudará a comprender cómo se desarrollaron sus propios estilos de apego en primer lugar y qué dirección debe tomar para sanar los traumas de los estilos de apego. (Explicaremos esto con más detalle en el primer correo electrónico que reciba de nosotros).
3. Casi todas las personas con un estilo de apego inseguro tienen múltiples categorías y patrones dentro de ese apego inseguro (por supuesto, en diferentes grados).
En otras palabras, no tienes simplemente un estilo de apego puramente ansioso. Ese puede ser el patrón predominante en su sistema nervioso, pero también hay evitación cuando su sistema nervioso está sobrecargado y harto de estar ansioso todo el tiempo. Por eso es más importante ver este marco como una escala móvil y no simplemente como un mero conjunto de categorías.
Así que tu estilo de apego personal encajará en la escala que ves a continuación.
Para obtener su puntuación personal de estilo de archivos adjuntos, introduzca su mejor dirección de correo electrónico para que podamos enviársela de forma segura. (¡Además de otorgarte $3765 en bonos de entrenamiento para ayudarte a cultivar un apego seguro dentro de ti mismo!)
Y sí, trataremos su correo electrónico como si fuera nuestro primogénito.
Finalmente, recuerda que si tienes un verdadero estilo de apego ansioso, es tentador sentir que estás condenado.
Esto se debe a la negatividad inherente involucrada con el patrón del apego ansioso.
Sin embargo, si utiliza la información que le proporcioné en este artículo y sigue el modelo de una persona segura, puede comenzar a sanar.
Sanarás más (y más rápido) de lo que jamás creíste posible.
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Renee es la fundadora de The Feminine Woman y cofundadora de Shen Wade Media, donde enseñamos a las mujeres cómo presentarse como una mujer de alto valor y estatus que fácilmente inspira un profundo sentido de compromiso emocional por parte del hombre elegido. Se graduó con una licenciatura en Derecho y una licenciatura en Artes con especialización en sociología y psicología. Ha sido asesora de citas y relaciones para mujeres en los últimos 15 años y, junto con su esposo D. Shen en el blog Commitment Triggers, han influido positivamente en las vidas de más de 20 millones de mujeres a través de sus artículos y videos, así como en decenas de miles a través de programas pagos a través de la plataforma Shen Wade Media.
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