Reconocer y resistir el bombardeo amoroso:8 estrategias de protección

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El bombardeo amoroso ocurre cuando alguien expresa elogios y afecto excesivos a un ritmo desproporcionado con respecto a la etapa actual de su relación, en un intento de manipular a la persona con la que está saliendo para que se comprometa con él rápidamente.

Un estudio realizado con una muestra de 484 participantes encontró que el comportamiento de bombardeo de amor se correlacionaba con personas que tienen baja autoestima, exhiben tendencias narcisistas o tienen un estilo de apego inseguro.

El bombardeo amoroso puede parecer inicialmente como si alguien estuviera entusiasmado por conocerte y puede sentirse atractivo, especialmente si has estado luchando por salir con personas inconsistentes o emocionalmente no disponibles que no están en la misma sintonía que tú respecto al compromiso.

El bombardeo amoroso puede hacer que pases por alto las señales de alerta y te enamores de alguien que está creando una falsa ilusión. Sin embargo, tarde o temprano, la alfombra desaparecerá cuando la máscara comience a deslizarse y sus verdaderos colores comiencen a mostrarse.

Ya sea que el bombardeo amoroso sea algo que hayas experimentado antes o algo que nunca hayas experimentado pero de lo que quieras protegerte en el futuro, considera los siguientes 8 consejos la próxima vez que salgas con alguien nuevo:

1. Mantenga un ritmo constante. El bombardeo amoroso es una versión acelerada de las citas que crea la ilusión de cercanía. Para reconocer las señales de advertencia, es importante mantener un ritmo constante cuando conoces a alguien nuevo, sin importar lo tentador que sea dejar de lado toda precaución.

Un ritmo constante significa seguir manteniendo tus aficiones e invertir energía en otras áreas de tu vida fuera de esta relación que son importantes para ti. Un bombardero amoroso a menudo intentará dominar tu tiempo desde el principio manteniéndose en contacto constante y presionándote para que lo veas con más frecuencia de la que te sientes cómodo.

El bombardeo amoroso no es el comportamiento de alguien que simplemente está emocionado de conocerte mejor; es un patrón de comportamiento diseñado para que te apegues a ellos lo más rápido posible. Dado que los bombarderos amorosos pueden ser impulsivos e impacientes, mantener un ritmo constante durante las etapas iniciales de las citas tiene una alta probabilidad de disuadirlos.

Mantener un ritmo constante también significa que durante las etapas iniciales de las citas, te tomas tu tiempo para conocer a alguien antes de comprometerte con la exclusividad, planificar actividades futuras dentro de 3 a 6 meses y verlos a diario.

2. Practique decir no o establecer límites desde el principio y observe la respuesta. Los bombarderos del amor se centran en apegarte lo más rápido posible, por lo que suelen ser impulsivos e impacientes. Es posible que pongan a prueba tus límites actuando como si ya estuvieras en una relación, incluso si has dicho que no estás listo para ser exclusivo o esperar una comunicación constante, incluso cuando saben que estás saliendo con amigos o participando en otras actividades.

Si están tratando de acelerar la conexión física o emocional antes de que usted se sienta listo, practique establecer límites y observe su respuesta. Si expresas que deseas ralentizar el ritmo de la relación, presta mucha atención a cómo te responde la otra persona. ¿Son receptivos o defensivos? Su respuesta puede decir mucho sobre sus intenciones; ¿Tomarán en consideración sus necesidades o solo se centrarán en una relación según sus términos?

Alguien que realmente se preocupa por ti y es una pareja emocionalmente madura dará prioridad a tu comodidad y tratará de trabajar contigo para encontrar una solución, en lugar de ponerse a la defensiva.

3. Observe si sus acciones se alinean consistentemente con sus palabras. Un bombardero amoroso inicialmente se involucrará en lo que se conoce como "fingimiento de futuro" y hará muchas promesas vacías para engancharte al potencial de la relación. Para evitar centrarse principalmente en el potencial, es importante centrarse en el presente y observar si sus acciones se alinean con sus palabras a lo largo del tiempo.

Las personas que frecuentemente se involucran en bombardeos amorosos también tienen una tendencia a retirar su amor y darte migajas de afecto una vez que reconocen que estás completamente involucrado en la relación. Esto puede preparar el escenario para que comiences a suprimir tus propias necesidades para recuperar su afecto y validación. Esta es otra razón por la que es importante observar si sus acciones son consistentes con sus palabras a medida que los conoce.

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Si nota una inconsistencia entre las acciones de alguien y lo que le dice, continúe comprobando con usted mismo. Pregunte:¿Qué historia me cuentan las acciones de esta persona?

4. Consúltalo contigo mismo con regularidad. Tu intuición es tu superpoder en las citas. Una tendencia común de muchas personas es que cuando empiezan a enamorarse de alguien, bajan el volumen de su intuición y de cualquier recelo o sentimiento inicial de que algo no les parece bien. Puede ser más fácil ignorar las señales de alerta desde el principio cuando eres el destinatario de un bombardeo amoroso simplemente porque la conexión emocional está a gran velocidad, lo que puede hacer que desacelerar y controlarte a ti mismo sea algo poco común.

Ya sea un susurro sutil o una fuerte alarma, tómate tu tiempo para reducir la velocidad y escuchar atentamente lo que te dice tu intuición. Reflexiona sobre cómo se siente tu cuerpo en presencia de esta persona, cómo te sientes acerca de la conexión en desarrollo y si tienes alguna inquietud que se beneficiaría de una mayor discusión y preguntas.

5. Tenga cuidado de no confundir química con compatibilidad. El sello distintivo del bombardeo amoroso es una fuerte química y dejarse llevar. Si bien la química es excelente, puede confundirse fácilmente con compatibilidad y hacer que pases por alto las señales iniciales de advertencia de que alguien te está bombardeando con amor.

Una forma de protegerse de confundir química con compatibilidad es conocer los valores fundamentales de la otra persona y si se alinean con los suyos. Su química puede estar fuera de serie, pero si sus valores fundamentales no se alinean, su relación no será sostenible.

Otra forma de controlarte a ti mismo es imaginar que tienes que asistir a la siguiente cita con los ojos cerrados y sin contacto físico. Si no pudieras ver a esta persona y el contacto físico estuviera descartado, ¿te gustaría hablar con ella? La respuesta es reveladora.

6. Haga preguntas y consulte con soporte confiable si es necesario. Muchas personas a menudo temen "hacer olas" durante las primeras etapas de las citas y terminan sin hacer preguntas importantes por miedo a ser juzgadas o ahuyentar a la otra persona. Es fácil dejarse llevar por un bombardeo amoroso:puede parecer un cuento de hadas divertido y emocionante.

Debido a que el bombardeo de amor a menudo conduce a una relación acelerada y, como resultado, usted puede apegarse rápidamente, puede resultar más difícil a medida que pasa el tiempo hacer esas preguntas importantes que no parecen tan divertidas. Ya sea que se esté preguntando acerca de algo que no le sentó bien, tenga curiosidad por saber más sobre un comentario que se hizo o quiera saber más sobre las intenciones de citas de la persona, es importante hacer esas preguntas para determinar la compatibilidad y también qué tan receptiva es la otra persona a tener conversaciones honestas. Si bien alguien puede mentir o ser falso, debes prestar atención a tu intuición y a cómo te sientes acerca de la forma en que respondió la pregunta.

Si bien desea generar confianza en usted mismo y poder tomar decisiones que estén alineadas con sus mejores intereses, también puede ser útil, si se siente estancado, consultar con amigos, familiares o un terapeuta en quien confíe y que pueda brindarle comentarios honestos sin tratar de controlar su decisión.

7. Si las personas que se preocupan por usted expresan preocupación, reflexione sobre el motivo. Cuando estás entusiasmado con alguien nuevo, es fácil tener puntos ciegos y descartar los comentarios de los demás. Puedes racionalizar las preocupaciones de amigos o familiares, pensando que no conocen a esta persona tan bien como tú, por lo que no tienen una interpretación precisa de la situación.

La clave para considerar los comentarios de los demás cuando sales con alguien nuevo es considerar únicamente los comentarios de aquellos en quienes confías y sabes que tienen tus mejores intenciones en mente. Si recibe comentarios similares de varias personas en las que confía sobre su relación, esa es su señal para reducir la velocidad y reflexionar sobre lo que dicen.

8. Preste atención a cómo hablan de relaciones pasadas. Alguien que frecuentemente se involucra en bombardeos amorosos a menudo deja un rastro de relaciones aceleradas que se agotan, con poco espacio entre relaciones para crecer o aprender de los errores del pasado.

Observe cómo describen sus relaciones pasadas. ¿Usan lenguaje despectivo o etiquetan a todos sus ex como locos? ¿Asumen alguna responsabilidad por su papel en la desaparición de relaciones pasadas o culpan constantemente a cada ex por el hecho de que no funcionó? ¿Tienen espacio y tiempo adecuados entre relaciones o parecen saltar de una a otra?

Descargo de responsabilidad:esta publicación tiene fines informativos únicamente. No pretende sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento profesional o psicológico. Siempre busque el consejo de su profesional de salud mental u otro proveedor de salud calificado si tiene preguntas sobre su condición o bienestar.

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