Masaje muscular casero para calentar y enfriar los músculos adoloridos

Esta publicación contiene enlaces de afiliados. Haga clic aquí para leer mi política de afiliados.

>

Al igual que cierta marca de una tienda que rima con Icy-Yacht, este masaje muscular casero crea una sensación calmante y cálida, que luego pasa a una sensación refrescante y refrescante. Es perfecto para calmar los músculos tensos después de una noche de sueño incómoda o los músculos adoloridos después de una actividad extenuante.

Acerca de los ingredientes

Polvo de Cayena

Cayena estimula la circulación y aumenta el flujo sanguíneo al área afectada, lo que favorece la curación. También contiene capsaicina, que reduce la cantidad de Sustancia P, una sustancia química transmisora ​​del dolor en el cuerpo. (fuente 1, fuente 2)

Obviamente, el dolor es algo bueno porque es la forma que tiene nuestro cuerpo de comunicar que necesitamos disminuir la velocidad y tomarnos tiempo para sanar, pero estoy de acuerdo con bajar el volumen de la señal una vez que he recibido el mensaje. (Nota rápida:según WebMD, se debe evitar la capcaicina dos semanas antes de la cirugía y dos semanas después).

Aceites Esenciales

Los extractos y aceites esenciales de menta, eucalipto, gaulteria, copaiba y enebro se han utilizado durante mucho tiempo para aliviar los músculos adoloridos, y las investigaciones están comenzando a respaldar sus aplicaciones tradicionales.

Aceite de coco y manteca de karité

¿Es segura esta mezcla para madres embarazadas o lactantes y niños?

Respuesta corta:esta receta de masaje muscular es una mejor opción para madres embarazadas o lactantes y niños.

Respuesta larga:no hay suficientes datos de seguridad sobre la cayena tópica durante el embarazo o la lactancia para decirlo con certeza, pero WebMD dice que es probable que sea seguro. Sin embargo, para los niños recomiendan hacer una pausa después de dos días de uso consecutivo. La gaulteria, que es un aceite esencial opcional en esta receta, no se recomienda para mujeres embarazadas o lactantes ni para niños.

La menta y el eucalipto se consideran buenos para el embarazo, pero no se recomienda durante la lactancia, ya que puede reducir la producción de leche. Además, tanto la menta como el eucalipto pueden causar dificultad respiratoria en niños pequeños y no se recomienda su uso en su presencia. Hay mucho que tener en cuenta, por lo que optaría por la receta que mencioné antes.

Receta de masaje muscular casero

Las mezclas siguientes comienzan con una dilución del 5%, que combinada con el aceite de cayena debería ser suficiente para la mayoría de situaciones. Sin embargo, en algunos casos es posible que necesite más para relajarse y calmarse. Una dilución del 10 al 20% se considera apropiada para músculos muy doloridos si se usa sólo de forma ocasional. Para aumentar la proporción de dilución al 10%, simplemente duplique la cantidad de gotas. Para aumentarlo al 15%, triplica el número de gotas. Para aumentarlo al 20 %, cuadriplica el número de gotas.

Ingredientes

• 4 onzas líquidas (1/2 taza) de aceite de coco derretido:esto producirá aproximadamente 2 onzas líquidas de aceite infundido (dónde comprar aceite de coco)
• 4 onzas líquidas (1/2 taza) de manteca de karité (dónde comprar manteca de karité)
• 2 cucharadas de cera de abejas rallada, bien empaquetada (dónde comprar cera de abejas)
• 2 cucharadas de pimienta de cayena (dónde comprarla)
• 100 gotas de aceite esencial de menta o eucalipto globulus:se pueden usar 50 gotas de aceite esencial de gaulteria en lugar de menta o eucalipto, pero lea las precauciones a continuación antes de incluirlo (dónde comprar aceite esencial de menta, dónde comprar aceite esencial de eucalipto, dónde comprar aceite esencial de gaulteria)
• 40 gotas de aceite esencial de copaiba (dónde comprar aceite esencial de copaiba)
• 40 gotas de aceite esencial de bayas de enebro (dónde comprar aceite esencial de bayas de enebro)

*Nota sobre el aceite esencial de gaulteria:las mamás embarazadas y lactantes, los niños, cualquier persona que tome medicamentos anticoagulantes, cualquier persona que se haya sometido recientemente a una cirugía o que pronto se someterá a una cirugía, las personas con hemofilia u otros trastornos hemorrágicos y cualquier persona que tenga sensibilidad a los salicilatos (esto a menudo se aplica a personas con TDA/TDAH) deben evitar este aceite. (Fuente:Essential Oil Safety) Las personas con la mutación MTHFR también pueden tener problemas con la gaulteria debido a su alto contenido de salicilatos. Si esto se aplica a usted, reemplace la gaulteria con 50 gotas más de aceite esencial de menta o eucalipto globulus.

Equipo

• baño maría (o una olla que quepa dentro de otra olla)

Instrucciones

1. Coloque el aceite de coco y la cayena a baño maría y caliente suavemente el aceite. Ten cuidado de no dejar que se caliente porque el olor a cayena llenará la habitación y te hará toser. (No es que lo sepa por experiencia, ejem).
2. Una vez que el aceite esté ligeramente tibio, revuélvelo y luego apaga la estufa. Déjalo reposar durante media hora y luego repite el proceso. En este punto puedes pasar al paso 3, o puedes calentarlo nuevamente y dejarlo en infusión 1 o 2 veces más para obtener un aceite más fuerte. En general, este proceso debería tardar entre 1 y 2 horas, dependiendo de cuántas veces recalientes el aceite para intensificar la infusión.
3. Con una estopilla o una camiseta vieja, cuele la mezcla sobre una taza medidora. Después de colar la cayena, agrega suficiente aceite de coco para que la cantidad final sea 1/4 de taza.
4. Derrita la cera de abejas y la manteca de karité a baño maría y agréguelas al aceite de coco. Agregue los aceites esenciales y deje que se enfríen por completo.
5. Guárdelo en un frasco hermético:lo mejor es ámbar o cobalto, pero un frasco transparente está bien si se mantiene alejado de la luz solar directa (que promueve la oxidación).

Almacenamiento y vida útil

Recomiendo guardar este aliño en el frigorífico para conservar su vida útil, que debería ser de entre 6 y 12 meses.

¿Quieres más remedios naturales respaldados por investigaciones?

No hay problema, he creado un libro electrónico gratuito para ti:Boticario de cocina:más de 25 remedios naturales usando ingredientes de tu despensa – como regalo por suscribirte a mi newsletter. También recibirás actualizaciones cuando publique sobre aceites esenciales seguros para mamás embarazadas o que amamantan, obsequios y cupones exclusivos (¡pude regalar un frasco de aceite de coco gratis a cualquiera que lo quisiera recientemente!), además de otras cosas interesantes.

Regístrese utilizando el siguiente formulario.