Consideraciones importantes:
* BMI es solo un punto de partida: El IMC (índice de masa corporal) es una herramienta que utiliza la altura y el peso para estimar la grasa corporal. Sin embargo, no distingue entre músculo y grasa, por lo que no es una medida perfecta para todos.
* Variación individual: Cada persona crece a su propio ritmo.
* Consulte a un profesional de la salud: La * mejor * forma de determinar un peso saludable es consultar con un médico o dietista registrado. Pueden evaluar sus necesidades individuales, considerar su salud general y proporcionar recomendaciones personalizadas.
* Centrarse en la salud, no solo en un número: En lugar de fijarse en un número específico en la escala, concéntrese en hábitos saludables como comer una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y garantizar un sueño adecuado.
* Growth Spurts: A los 15 años, aún puede estar creciendo, por lo que las fluctuaciones de peso son normales.
Cómo calcular un rango de IMC general:
Puede usar una calculadora de IMC en línea (busque "Calculadora de IMC para adolescentes"). Conecte su altura (5 pies =60 pulgadas) y experimente con diferentes pesos para ver el resultado del IMC. Apunte a un IMC entre 18.5 y 24.9, pero nuevamente, recuerde que esta es una guía general.
En resumen: Consulte un médico o dietista registrado para obtener asesoramiento personalizado. Pueden ayudarlo a determinar un rango de peso saludable en función de sus circunstancias individuales y patrones de crecimiento.