Una manera común y fácil de estimar un rango de peso saludable es usar el índice de masa corporal (IMC). El IMC es un cálculo que usa su altura y peso. Si bien no es una medida perfecta (no explica la masa muscular), es un buen punto de partida.
Primero, necesito convertir su altura a pulgadas:4 pies * 12 pulgadas/pie =48 pulgadas + 11 pulgadas =59 pulgadas
Luego uso la siguiente fórmula del IMC:
BMI =peso (lb) / altura (in)^2 x 703
Un IMC saludable generalmente se considera entre 18.5 y 24.9. Calculemos el rango de peso para cumplir con este IMC:
* End (IMC de 18.5):
* 18.5 =peso (lb) / 59^2 x 703
* 18.5 =peso (lb) / 3481 x 703
* 18.5 =peso (lb) / 4.95
* peso (lb) =18.5 x 4.95
* peso (lb) =91.65 lb
* en el extremo superior (IMC de 24.9):
* 24.9 =peso (lb) / 59^2 x 703
* 24.9 =peso (lb) / 3481 x 703
* 24.9 =peso (lb) / 4.95
* peso (lb) =24.9 x 4.95
* peso (lb) =123.25 lb
Por lo tanto, un rango de peso saludable para una mujer de 24 años que tiene 4'11 "es de aproximadamente 91 libras a 123 libras.
Consideraciones importantes:
* Variación individual: Esto es solo una guía. Factores como la masa muscular, la densidad ósea y la composición corporal pueden influir en lo que es saludable para usted.
* Habla con un médico: La * mejor * forma de determinar un peso saludable para * usted * es consultar con su médico o un dietista registrado. Pueden evaluar su salud general, considerar sus necesidades individuales y proporcionar recomendaciones personalizadas.
* Centrarse en la salud, no solo los números: En lugar de centrarse únicamente en un número en la escala, priorice una dieta equilibrada, actividad física regular y bienestar general.