Consejos sobre cómo tener un embarazo saludable y exitosa

alquilar una doula. Una doula es alguien que está capacitado para ser un entrenador de nacimiento. Se le puede proporcionar con una gran cantidad de apoyo, ideas y fuerza durante el trabajo de la entrega de su bebé. Ellos pueden ayudar a su pareja en ser el mejor entrenador de nacimiento que pueden y que también le da la comodidad de tener a alguien que tiene mucha experiencia en la habitación con you.Be asegúrese de consultar a su médico antes de quedar embarazada. Esto no sólo ayudará a establecer un comienzo saludable para su cuidado prenatal debe de quedar embarazada, sino que también le permite a su médico para comprobar que no existen condiciones que podrían requerir cuidados especiales, o peor, descubrir las condiciones que harían que el embarazo dangerous.Keep un diario mientras está embarazada. Esto será algo divertido para mirar por encima cuando se cultiva a su hijo, y también es una gran manera de hacer un seguimiento de lo que está pasando. Si va a escribir todo abajo, usted será capaz de darse cuenta rápidamente cuando grandes cambios occur.For los que experimentan estreñimiento durante el embarazo, trate de comer alimentos que son altos en fibra, como frutas, verduras y pan de trigo integral y cereales . Las hormonas que una mujer embarazada tiene es lo que causa el estreñimiento. Sufrir estreñimiento puede causar problemas gastrointestinales graves para una mujer embarazada, por no mencionar que es uncomfortable.If usted está tratando de quedar embarazada, pero todavía no están, iniciar el seguimiento de sus ciclos menstruales. Esto le permitirá saber cuándo está ovulando, y también será capaz de decirle qué fecha usted concibió en cuando se entera de su embarazo. Esto le ayudará a ser más preciso con su debida date.Do no tener miedo de pedir ayuda con el levantamiento de las cosas cuando eres un embarazo. Levantar objetos pesados ​​puede causar abortos involuntarios o estrés en el bebé, por no hablar de que puede causar dolor de espalda cepas. En su lugar, tener a alguien de elevación demás objetos pesados ​​para usted, incluso si usted no cree que es peligroso para levantar it.Visit el hospital donde le va a dar a luz. Hacer un recorrido y conocer a los miembros del personal. Esto ayudará a calmar los nervios y responder a muchas de sus preguntas. Los papás pueden ser ayudados por todo esto, ya que pueden estar haciendo la mayor parte de la comunicación con el personal del hospital mientras usted está en labor.Do no se preocupen si no ha quedado embarazada en el primer año de intentarlo. El consenso general entre los médicos es que se necesita un año de tratar activamente de quedar embarazada antes de que haya motivo de preocupación. Si usted ha estado tratando durante un año sin éxito, consulte a su médico para una protección solar evaluation.Wear durante el embarazo, incluso si usted no necesitaba tanto antes. Las cámaras de bronceado también deben evitarse. El embarazo puede hacer que su piel sea más sensible al sol, lo que aumenta sus posibilidades de tanto las quemaduras solares y manchas solares. Sin embargo, asegúrese de que el protector solar se utiliza sólo contiene productos químicos que son seguros para sus blogs Embarazo baby.Recommended: Cant Get Fertilidad embarazada quedar embarazada