La mejor manera de matar Fatiga

Los investigadores dicen que comer una cucharadita de azúcar antes de asumir una actividad extenuante como correr puede ayudar a deshacerse de la fatiga. Sobre todo, esto ayuda a los corredores de maratón realizan durante horas sin descanso.

Por lo tanto, la manera de deshacerse de la fatiga antes de iniciar una actividad frenética? Añadir una cucharada de azúcar a su botella de agua y beber un poco de agua fuera de él antes de que su tarea física
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De hecho, algunos investigadores afirman que esto puede hacer una gran diferencia para ganar un maratón. En primer lugar, la sensación de cansancio de un corredor de larga distancia se puede prevenir haciendo esto.

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¿Cómo deshacerse de FatigueThe azúcar de mesa regular que se utiliza en la cocina puede ayudar o de lo contrario se puede utilizar la glucosa que es también un hecho simple sugar.In, un estudio revela que la combinación de ambas azúcar de la glucosa y la tabla puede dar mejores resultados. De hecho, la mayoría de las bebidas deportivas Qué contienen glucosa o sacarosa o ambos. Sin embargo, los investigadores sugieren beber agua con azúcar es mejor.

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¿Qué HEPS va a mantener durante el ejercicio intenso es la cantidad de hidratos de carbono almacenados en el hígado. Juegan un papel importante en el mantenimiento de los niveles de azúcar en sangre estables. Hay mucho más por descubrir en cuanto a cómo el cuerpo utiliza las reservas de hidratos de carbono en el hígado.

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El presente estudio se llevó a cabo en los ciclistas que realizaron de larga distancia. Los investigadores llegaron a la conclusión de que sería mejor consumir agua con azúcar antes de seguir adelante para las actividades que la resistencia de prueba.

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Como no se llevó a cabo esta prueba en los culturistas, no estamos todavía claro si ellos pueden usarlo para un mejor rendimiento. Esto se debe a las actividades de prueba de resistencia exigen resistencia mientras que el edificio del cuerpo requiere de fuerza y ​​poder. Sin embargo, es mejor limitar el consumo de azúcar a sólo tales actividades.