9 alimentos saludables que usted nunca sabía que podía hacer que la grasa

Es una noción común de comer alimentos saludables a ciegas sin saber más acerca de ellos. Usted debe saber que los alimentos saludables puede hacer que la grasa. Sí, se puede, ya que la mayoría de los alimentos saludables son ricos en calorías. Después de escuchar esto, usted no tiene que salir de estos, pero debe asegurarse de mantener un buen equilibrio.

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Alimentación

que nuestro cuerpo necesita alimentos naturales y saludables para nos esforzamos bien durante el transcurso del día. Ciertos nutrientes no pueden ser sintetizados por nuestro cuerpo y por lo tanto tenemos que derivarlo de alimentos. Incluso si usted está tratando de perder peso, usted debe tener todo tipo de alimentos saludables, pero con moderación
.

En este artículo, vamos a compartir con ustedes algunos alimentos saludables, que son ricos en calorías, y podemos hacer que la grasa, si no se toma en cantidades limitadas. También hay algunos alimentos que se mencionan aquí que parecen estar sanos, pero no lo son. Debe evitar estos alimentos por completo.

edificio del cuerpo de una manera sana

Desplácese hacia abajo para descubrir algunos de los alimentos saludables que pueden hacer que la grasa.

arroz

Hoy en día, hay una tendencia de la salud de las personas que utilizan el arroz integral. La gente prefiere comer arroz integral en lugar de arroz blanco. La razón detrás de esto es que el arroz integral es rico en fibras y muchos nutrientes. Sin embargo, sabes que el arroz integral puede hacer que la grasa, ya que contiene 35 g de grasa por porción. Recuerde, nosotros comemos más de una porción de arroz en una comida.

Las bebidas dietéticas

No creamos en el nombre de "dieta" que se menciona en muchos de los refrescos disponibles en el mercado. Debe ser reemplazado con el nombre de "grasa" en su lugar. El azúcar o "sin azúcar" "cero calorías", agregó en estas bebidas de dieta contiene aspartamo, que puede hacer que aumente de grasa si se consume en exceso. Es mejor quedarse con los refrescos normales en lugar de bebidas de dieta.

Yogur

El yogur es bueno para su salud, ya que contiene bacterias buenas y calcio. Usted debe comer un pequeño tazón de yogur cada día. Sin embargo, el yogur contiene más calorías y grasa. Si usted compra un yogur con sabor, contiene calorías extra, ya que está lleno de ciertos azúcares, sabores y otros aditivos que pueden hacer que no y que no es bueno para los que tratan de perder peso.

Avocado

Como todos sabemos, el aguacate es rico en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibras. Tiene inmensos beneficios para la salud. Pero, usted sabe que puede hacer que aumente de peso. Es un alto contenido de grasas y calorías. Usted debe saber que un aguacate entero contiene alrededor de 350 calorías en ella.

Tuercas

Los frutos secos son una de las opciones de bocadillos saludables todos los tiempos. Son ricos en proteínas, fibra, vitaminas, minerales y ácidos grasos omega-3. Sin embargo, son ricos en calorías, por lo tanto, no hay que ir demasiado al agua con ellos y se adhieren a la tabla de uso recomendado. Un cuarto tuercas de almendras contienen alrededor de 132 calorías. El mascar en ellos mientras ve una película en lugar de tener una bolsa de palomitas de maíz le puede dar una grasa del vientre!

pic Fruit Juice

Los zumos de fruta, si se prepara en casa, son saludables. Al momento de comprarlos desde fuera se convierten en una opción saludable para usted. zumos de frutas envasados ​​están cargados de azúcares, conservantes químicos y sabores. Ellos conducen al aumento de peso y muchas otras complicaciones relacionadas con la salud también.

Frutas secas

Las frutas secas como albaricoques, dátiles, higos, pasas, ciruelas, etc, se concentran con mucha de azúcar y agua. Sin embargo, son ricos en fibras y muchos nutrientes, así sino que también son igualmente cargados de calorías. Contienen 8 veces más azúcar y calorías de las frutas frescas. Una sola taza de pasas de uva contiene alrededor de 460 calorías, mientras que una taza de uvas puede contener sólo alrededor de 60 calorías.

panecillos de salvado

El salvado es un grano de alimentos sanos y porque magdalenas están hechas a partir de salvado Ellos son saludables. Hay panecillos de frutas como la manzana y bollos de plátano disponibles en la actualidad que hacen una opción bollo saludable. Son ricos en contenido de fibra, pero al mismo tiempo se cargan con el exceso de azúcar, mantequilla y sabores. Un solo salvado de panecillo contiene alrededor de 420 calorías.

ensaladas listas Made in

Después de ordenar una ensalada ya preparada, obtenemos encantados de que nos estamos comiendo sano. Por supuesto, una ensalada es uno de los mejores alimentos sanos nunca, pero ¿qué pasa con los aderezos de ensalada y la salsa añadido en las ensaladas ya preparadas? Estos aditivos para ensaladas son ricos en grasas y calorías no saludables que conducen al aumento de peso. Coma una ensalada sencilla y que también en cantidades limitadas

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