Salud ventajas asombrosas de sésamo

Las semillas de sésamo son pequeñas semillas que vienen en una amplia variedad de colores. El nombre científico de sésamo es Sesamum indicum. Se agrega comúnmente a las ensaladas y se utiliza como un ingrediente en las hamburguesas y tortas en Asia y Oriente Medio. Se utiliza en la medicina tradicional por sus propiedades curativas, preventivas y terapéuticas. Es una fuente inagotable de nutrición y tiene una gran cantidad de beneficios para la salud.

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El sésamo es una excelente fuente de cobre, hierro, calcio, magnesio, hierro, fósforo , zinc y fibra dietética. Sésamo contiene dos compuestos sesamina y sesamolina el que los niveles de colesterol. Estas semillas también pueden salvar su hígado del daño oxidativo.

Sésamo ofrece muchos beneficios para la salud. Se puede prevenir la diabetes, curar los trastornos del sueño, desintoxicar su cuerpo, eliminar el estrés, prevenir la osteoporosis, reducir la inflamación, mejorar la circulación, reducir el estrés, curar la migraña y luchar contra la depresión. Ahora, vamos a discutir acerca de los beneficios para la salud de sésamo en detalle.

previene la diabetes

El magnesio y otros nutrientes presentes en el sésamo prevenir la diabetes e incluso mejorar la glucosa en plasma. Sésamo regula los niveles de insulina en el cuerpo y ayuda a controlar los síntomas de la diabetes.

reduce la presión arterial

Según un estudio, se muestra el aceite de sésamo para bajar la presión arterial en los diabéticos debido a su alto contenido de magnesio. Se reduce la tensión en el sistema cardiovascular y previene ciertas cuestiones relacionadas con el corazón.

Reduce el colesterol

Los fitoesteroles presentes en los bloques de sésamo la producción de colesterol y por lo tanto reduce los niveles de colesterol. Regula los niveles de glucosa e insulina en el cuerpo.

ayuda en la digestión

El alto contenido de fibra en sésamo también ayuda en la digestión. Incluso reduce condiciones como estreñimiento, diarrea y trastornos gastrointestinales. Protege contra los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Aumenta la salud del corazón

Los antioxidantes y compuestos anti inflamatorios de sésamo (sesamol) prevenir la aterosclerosis y promover la salud del corazón.

reduce la ansiedad

sésamo contiene aliviar el estrés minerales como el magnesio y el calcio. La vitamina timin calmante presente en ella produce serotonina, reduce el dolor y promueve el buen dormir.

previene las arrugas

aceite de semilla de sésamo protege su piel de los rayos UV del sol y previene la aparición de arrugas y la pigmentación.

previene la osteoporosis

El calcio, zinc y fósforo presente en el sésamo aumenta la densidad ósea y previene la osteoporosis. Sésamo fortalece y repara herido huesos.

Alivia anemia

Desde el sésamo es rico en hierro, aumenta el recuento sanguíneo y es muy recomendable para aquellos que sufren de anemia.

respiratoria salud

el contenido de magnesio en las semillas de sésamo ayuda a prevenir los trastornos respiratorios y también reduce el riesgo de asma.

anti cáncer

sésamo contiene compuestos contra el cáncer, como el ácido fítico, magnesio y fitoesteroles.

alivia la artritis

El alto contenido de cobre de sésamo previene y alivia la artritis. Incluso fortalece las articulaciones y los huesos.

reduce la inflamación

Las propiedades anti-inflamatorias de sésamo reducir eficazmente la inflamación en las articulaciones, huesos y músculos. Sésamo también fortalece los vasos sanguíneos.

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