¿Qué cambios después de 30 en los hombres

Lo que cambia después de 30 en los hombres? Bueno, muchos cambios corporales ocurren tanto en hombres y mujeres después de los 30 años de edad y en este post, vamos a centrarnos en los hombres.

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Para empezar, su densidad ósea puede disminuir, los músculos pueden contraerse y comenzar a perder su flexibilidad, sus niveles de testosterona moje, su libido puede disminuir, su fuerza en general pueden darse un baño, su corazón comienza a envejecer, su metabolismo se ralentiza un poco y así sucesivamente .

¿Qué hacer después de los 30? Bueno, un examen de salud de rutina es muy importante en cuanto a sus transversales 30 años. Siguiendo el consejo de su médico, trate de adoptar un estilo de vida saludable. El siguiente paso es cambiar nuestra dieta. Reducir su consumo un poco ya que su metabolismo se ralentiza. Además, dejar los malos hábitos puede ayudar.

Los hábitos que afectan la calidad de la mente

A partir de un programa de ejercicio también puede prevenir algunos de los problemas anteriormente mencionados. Ahora, vamos a discutir más sobre los cambios físicos después
30.

El riesgo de cáncer de próstata

En algunos hombres, los síntomas del cáncer de próstata pueden comenzar a aparecer. Ellos son: dolor al orinar, la disfunción eréctil, la micción frecuente durante la noche, y así sucesivamente. Por supuesto, saltando a conclusiones con meros síntomas no es prudente. Al mismo tiempo, haciendo caso omiso de estos síntomas también puede ser peligroso. Consulte a un médico y descartar las dudas. Si se detecta en la etapa inicial, este trastorno puede manejarse bien.

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Después de 30 años, los tejidos musculares de un hombre puede empezar a perder la flexibilidad y también podrían contraer. Con el fin de salvar el cuerpo pierda su condición física, la elección de ejercicios que permiten que su cuerpo se mueva y se doblan en todas las direcciones podrían ayudar. Sí, el yoga podría ser una solución para evitar esta situación.

densidad ósea puede disminuir

En los hombres, la densidad y la masa de los huesos pueden comenzar a bajar después de los 30. Esto puede hacerlos vulnerables a las fracturas . Obtener su masa ósea prueba a través de una exploración. El consumo de calcio y la vitamina D y el levantamiento de pesas es muy recomendable para contrarrestar el problema.

grasa del vientre Puede Aumentar

La ampliación de la línea de la cintura puede ser uno de los cambios físicos después de los 30. Su cuerpo se acostumbra a la quema menos calorías a medida que aumenta la edad. Esto hace que acumula la grasa del vientre. Fíjese en sus niveles de actividad y reducir su consumo un poco.

Crisis de los cuarenta

crisis de la mediana edad o la depresión también pueden enumerarse entre los cambios corporales masculinas después de 30. Póngase en contacto con un médico. La depresión debe ser manejado antes de que se come su paz.

corazón se inicie el Envejecimiento

¿Qué pasa con nuestro post corazón 30? Bueno, su corazón se hace un poco cansado y comienza a bombear menos sangre y si el colesterol se acumula en las arterias, su presión arterial puede elevarse. El consumo de alimentos sanos del corazón y tratando entrenamientos cortos e intensos puede ayudar.

T-Niveles moje

¿Qué hay de testosterona? Sí, sus niveles-T pueden empezar a disminuir posterior 30. Una prueba puede declarar sus niveles. Si su libido se cae o si se siente deprimido, consulte a un médico y se consigue a prueba con el fin de tomar las medidas necesarias para aumentar sus niveles-T de nuevo.

El riesgo de cáncer testicular Podría Incrementar

uno de los peligros más es el cáncer testicular. Si hay dolor en los testículos, es importante ir a un examen médico ya que este tipo de cáncer puede ser tratado si se diagnostica en las etapas iniciales.

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