8 Beneficios de Salud de la harina de avena

El desayuno Ver PhotosOatmeal es muy saludable para su salud. Un plato de avena tiene numerosos beneficios para la salud, tanto en su cuerpo, la piel y el cabello. El grano se presenta en muchas formas a saber, avena cortada, avena, sémola y avena escocesas para nombrar unos pocos que son varían en textura y sabor, pero están llenos de benefits.Oatmeal salud se consume con mayor frecuencia en la forma de una papilla dulce o salada en el casas, pero la gente después de muchas investigaciones beneficios nutricionales y de salud de la harina de avena ha hecho lo tienen para el desayuno sobre una base regular. Vamos a echar un vistazo a los beneficios para la salud de la harina de avena: 1. El alto contenido de fibra hace oatmeals convierten en una comida de alimentos de fibra. La fibra soluble de oatmeals equilibra los niveles de colesterol. Ayuda a reducir el colesterol LDL (colesterol malo) y mantiene los niveles de HDL (colesterol bueno) en el cuerpo por lo tanto, reducir las posibilidades de diseases.2 corazón. El contenido de fibra insoluble de la avena es un agente anti-cáncer. propiedades que combaten el cáncer se deben a su capacidad para reducir la toxicidad atacando los ácidos biliares en el cuerpo. cánceres relacionados con el intestino también se impide que la fibra insoluble de la avena absorbe el agua que aumenta el tránsito de los alimentos a la bowels.3. Vitaminas: hierro, vitamina B y E, selenio y zinc proporciona la nutrición para el cuerpo y aumenta la memoria. El beta glucano es un modificador es decir bio-defensa, que impulsa la system.4 inmunológico. Los fitoquímicos: En la avena ayudan a combatir las enfermedades hormonales como de mama, próstata y cáncer de ovario entre mujeres.5. La fibra en la harina de avena ayuda a prevenir el estreñimiento, problemas digestivos y es saludable para los diabéticos ya que la fibra soluble controla los niveles de glucosa en la sangre de pacientes diabéticos. También ayuda en la loss.6 peso. Las grasas lubricantes en la avena actúa como un gran hidratante y hace que una capa protectora sobre la piel para combatir rays.7 UV. beneficios para la salud de la harina de avena no se limita sólo al cuerpo. mascarilla de avena es buena para despejar los problemas de acné y mantener las manchas de la piel de forma limpia y espinillas. baño de avena se encuentra eficaz para curar la neurodermatitis, una enfermedad de la piel que hace que la picazón en la piel y inflamed.8. A medida que la avena es buena para la piel seca, también es un buen cuidado del cabello. La aplicación de la harina de avena en el pelo despeja el cuero cabelludo, limpia problemas de caspa y hace que el cabello suave y fuerte. Una crema hidratante natural para hair.This grano se encuentra en cada cocina de la casa en todo el mundo y es bueno para todas las edades debido a los beneficios nutricionales y de salud de la harina de avena. Además de sus beneficios, el grano es sin azúcar, baja en calorías y sodio que la convierte en una necesidad tiene comida de alimentos de fibra para los pacientes del corazón y las personas conscientes de la dieta. Prefiero comprar granos enteros y no refinados procesados ​​/para disfrutar de todos los beneficios de la avena.