corazón es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo. Se bombea la sangre a todos los órganos en el cuerpo. El colesterol alto y la hipertensión arterial son los dos factores que incrementan el riesgo de ataque al corazón. El cambio de los hábitos alimentarios puede hacer una gran diferencia en la salud general del corazón.
15 alimentos que previenen el ataque y corazón Stroke
Uno debe incluir gran cantidad de verduras, pescado, granos enteros y frutas en su dieta, debe hacer ejercicio regularmente y debe limitar la ingesta de grasas no saludables. Debe aumentar la fibra de admisión y debe poner un descanso para el consumo de alcohol y el tabaquismo.
7 Factores que afectan el ritmo cardíaco
Es recomendable comer los alimentos que se ayuda a reducir el colesterol y la sangre presión. En el artículo de hoy, hemos compartido algunos de los alimentos que son buenos para el buen funcionamiento del corazón. Al incluir estos alimentos en su dieta diaria, puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Sigue leyendo para saber más sobre él.
Almendras
La adición de frutos secos en su dieta diaria ayuda a reducir el colesterol y reduce el riesgo de enfermedades del corazón considerablemente. La propiedad antioxidante de almendras destruye los radicales libres relacionados con las enfermedades del corazón y también mejora el estado de ánimo.
Guisantes
Los guisantes son ricas en nutrientes y es rica en contenido de fibra. Este corazón peleas de usar vegetales contra muchas enfermedades. Se mantiene el corazón fuerte y libre de enfermedad. El consumo regular de los resultados de guisantes en un corazón sano.
Salmon
El salmón tiene la eficiencia para reducir la presión arterial y la coagulación de la sangre, que es una de las principales razones de ataque al corazón. Salmón contiene poderosos antioxidantes y ácidos grasos omega 3 que son excelentes para el corazón.
Tomates
Los tomates son un componente clave en la dieta sana del corazón. Es una buena fuente de vitaminas y nutrientes y es rico en antioxidantes. Lypo-proteína, que da color a los tomates también sirven para proteger el corazón de las enfermedades.
Youghurt
Una taza de yogur al día protege tu corazón. Reduce el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular y también mejora la salud de los huesos.
Frijoles
El consumo medio taza de frijoles con regularidad puede ser beneficioso para el corazón porque es bajo en colesterol. Controla el colesterol LDL (proteína lipo de baja densidad), el tipo de colesterol malo en otras palabras. También reduce el riesgo de ataques al corazón.
Aguacates
Los aguacates son sodio y sin colesterol. Contiene grasas buenas que contribuye a reducir los niveles de colesterol y puede ser considerado como un alimento saludable para el corazón.
Comprar Los mejores planes de seguro médico
