Consejos para las personas obesas para mantenerse sano y Happy

Ser obeso sin duda le hará triste con su tamaño corporal. Por otra parte la obesidad también invita a muchas enfermedades tales como problemas del corazón, accidente cerebrovascular, nivel de colesterol alto, diabetes, hipertensión arterial, etc.

Mientras que usted está poniendo en un gran esfuerzo para reducir su peso, hay algunos consejos que le le ayudan a mantenerse saludable y feliz si usted es obeso.

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Uno de los puntos que hay que tener en mente es que nunca jamás tomar la tensión sobre el tamaño de su cuerpo, más bien hacer esfuerzos y motivarse de una manera saludable de perder su peso. Es difícil, pero no imposible
.

Si se toma la tensión, sólo habrá más aumento de su peso a medida que se disfrute de los atracones y las hormonas del estrés va a causar estragos en su peso.

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En pocas palabras, ser feliz y nunca se decepcione si alguien se burla de su tamaño. Piense que su obesidad es sólo por el momento, no es una enfermedad en sí misma.

Estos son algunos consejos para estar sano y feliz si usted es obeso. Estos consejos también le ayudan a lsoe peso de una manera divertida.

Tener Hierbas Tés

Tanto el té verde y negro son ricas en catequinas. Estas sustancias se relajan los vasos sanguíneos y protege tu corazón. Se aconseja tener sólo una o dos tazas de té de té verde para prevenir que de muchas enfermedades graves. El té verde también ayuda en la pérdida de peso. Una investigación muestra que la adición de leche elimina efectos protectores sobre el corazón lo que es menos saludable. Por lo tanto, simplemente se adhieren a limón o té de miel a vivir una vida más larga.

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Haga algunos núcleos del hogar como lavar, cocinar, etc. limpieza por lo menos una hora. De esta manera se va a quemar alrededor de 300 calorías. Esto reduce el riesgo de muerte en un 30 por ciento de acuerdo a una investigación reciente.

El caminar

Un estudio ha demostrado que las mujeres con sobrepeso pueden mejorar su salud del corazón mediante la adición de tan sólo 10 minutos de cualquier tipo de actividad de su rutina diaria. Las personas que caminan por cerca de 30 minutos al día en directo cuatro veces más que los que no caminan.

Evitar los refrescos

Beber una o más bebidas gaseosas en un día duplica el riesgo de alta la presión arterial, la diabetes, especialmente si su son obesos. Todas estas condiciones aumentan la probabilidad de enfermedades del corazón y por lo tanto, se reducirá la esperanza de vida.

Evitar la carne roja

Comer más de carne roja puede dar a elevar al cáncer colorrectal, especialmente si usted es obeso. Es el tercer tipo más común de cáncer en la India. riesgo de cáncer colorrectal también se eleva por el aumento de la ingesta de carne procesada, como perros calientes cuando se comen casi a diario. La limitación de la comida basura es uno de los importantes consejos para vivir una vida larga y saludable.

Comer arándanos y las uvas

uvas y los arándanos oscuros son ricos en polifenoles, un compuesto que les da la profundidad y una calidad color. Polifenoles que contiene frutas reduce el riesgo de enfermedades del corazón y también proporciona una protección contra la enfermedad de Alzheimer. También ayudan a mantener los vasos sanguíneos saludables y flexible por lo tanto la prevención de enfermedades del corazón.

Tiene actividades con sus amigos

no debe llegar a ser molesto si usted es obeso como el estrés contribuirá a una mayor ganancia de peso . Ser feliz y disfrutar de una excursión con sus amigos. Esto le hará feliz y también se va a quemar muchas calorías.

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