Si usted sale y se mueve alrededor de mucho tiempo en una temperatura muy alta, se sentirá incómodo y no habrá gran cantidad de sudor. El proceso de sudoración puede enfriar su cuerpo por un momento, pero si todavía siguen estando en el clima caliente y húmedo, lo más probable es que usted puede conseguir un golpe de calor.
Datos acerca de las enfermedades por calor en niños
Cualquier persona que hace caso omiso de las señales de sobrecalentamiento y el esfuerzo se puede conseguir fácilmente un golpe de calor. Incluso si se toma mucho líquido cuando está fuera de sol, esto no impedirá que se pueda insolación. Se puede incluso empeorar los síntomas de golpe de calor ya que el agua puede enmascarar los síntomas de agotamiento.
También puede obtener un golpe de calor mientras se relaja en el sol y puede que nunca tenga una advertencia de que usted está a punto de tener un golpe de calor. Sin embargo, puede ocurrir más si usted está haciendo actividades físicas en el sol
.
Los síntomas de Movimiento de Sun
Usted debe ser consciente del tiempo y conocer los síntomas de un golpe de calor. Primera señal de un golpe de calor es el agotamiento por calor o calambres por calor. Estos síntomas leves pueden causar un golpe de calor si se ignoran.
Aquí, en este artículo vamos a compartir con ustedes algunos consejos que evitarán que un golpe de calor.
Beba agua antemano
Si salir de casa después de tener gran cantidad de jugos o agua, su cuerpo va a ser protegido de los efectos adversos del calor y la insolación.
Usar protector solar
su piel es la principal defensa de su cuerpo. Se evita el golpe de calor también. Si su piel se quema y se sobrecalienta, puede que no sea capaz de protegerse de los efectos adversos del calor. Su cuerpo no va a enfriarse a la temperatura apropiada si está quemada por el sol. Por lo tanto, aplicar siempre un protector solar en la piel expuesta.
evitar las horas pico de sol
Las horas pico de más daño solar son entre 10 a.m. a 14:00 Usted debe tratar de permanecer en el interior durante este tiempo y evitar la actividad física si vas a cabo durante este período de tiempo.
Evitar ajustada o ropa oscura
La ropa apretada equipado aumenta la temperatura de su cuerpo y también la sudoración. ropa de colores oscuros retener el calor más. Siempre use ropa suelta y ligera de color cuando esté expuesto al sol.
tener una ducha
Si usted tiene signos de agotamiento por calor, tienen una ducha o baño. Esto le enfríe. Evitar un baño o una ducha de agua fría, ya que esto haría descenso brusco de la temperatura y disminuirá la circulación sanguínea. Ir para una ducha fría siempre. Asegúrese de que no está sudando en antes de ir para un baño. Deje que se seque de forma natural y luego ir para un baño.
Evitar pesados o alimentos grasos
Se requiere una gran cantidad de su energía para digerir la grasa y las comidas pesadas. Esto conducirá a una mayor agotamiento y se sentirá más cansado. Tener frutas, alimentos ligeros y verduras antes de salir al sol.
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