Las cosas que usted no debe hacer después de dejar de fumar

Es muy difícil de combatir una adicción. Y luchando con los síntomas de abstinencia es otro reto por completo. Si fallas en esa fase, se podría caer de nuevo en sus adicciones.

Cómo afecta el fumar su sueño?

Cuando se trata de la adicción a la nicotina, hay que tener mucho cuidado al dejar de fumar. Cuando usted está pasando por la fase de abstinencia, es posible que reciba la tentación de volver a fumar si no se abstenga de ciertos factores desencadenantes.

Todos los fumadores saben lo difícil que es dejar de fumar. Se necesita mucha determinación, disciplina y fuerza de voluntad también.

Todos sus esfuerzos pueden ir los residuos si se cae en la trampa de 'una última bocanada'. ¿Qué pasa cuando se deja de fumar? Su cuerpo se llena de curarse a sí mismo por la limpieza de todo el sistema. Cuando su cuerpo está tan ocupado, es mejor tomar un descanso. Por lo tanto, dejar de fumar en un día festivo sería aconsejable. Puede permitirse el lujo de descanso, mientras que su sistema se deshace de todas las toxinas.

10 Efectos de fumar pasivo

Ahora, vamos a discutir acerca de ciertas cosas que no debes hacer después de dejar de fumar.

Curb cafeína

Una taza de café no te va a matar, pero es mejor que se mantenga alejado de ella durante al menos 3-4 días. La cafeína puede estimular usted y puede desencadenar el deseo de ir a dar un soplo.

Alcohol

Este es el desencadenante más peligroso. El alcohol amplifica su deseo de volver a fumar. Espere por lo menos unos meses antes de tomar alcohol.

Estrés

Cuando usted está estresado, se puede sentir como hacer frente con la situación con la ayuda de un cigarrillo. Por lo tanto, es mejor evitar las situaciones de estrés al dejar de fumar.

Ansiedad

La ansiedad es otro factor desencadenante que te hace sentir impotente y sin un cigarrillo en sus manos. Nunca deje que los pensamientos de ansiedad se obtiene al menos durante la fase de retirada.

tareas difíciles

Aplazar todas las tareas difíciles hasta que su fase de retirada ha terminado. Usted mi ganas de fumar de nuevo si se intenta llevar a cabo tales tareas durante esa fase.

Argumentos

Pase tiempo con sus seres queridos cuando usted está pasando por los dolorosos síntomas de la abstinencia. Pero asegúrese de que no se implica en los argumentos ya que ello desencadenar de nuevo a fumar.

Juegos de azar en

Recuerde que el juego es un crimen. Y tratando de disfrutar de estas actividades después de dejar de fumar de nuevo que haría que un fumador y un jugador de por vida. Consultar a un psicoterapeuta para buscar ayuda.

Partes

no asisten a ningún partido hasta que esté normal. El ambiente, la gente, las bebidas y la comida ofrecida no habría hará sentir como fumar de nuevo.

Última Puff

Este es el mayor escollo que debe ser cruzado después de dejar de fumar. No deje que la idea de una 'última calada' conseguirle.