Los beneficios de dormir Early

Ninguno de nosotros en este mundo moderno pueden permitirse el lujo de dormir temprano. Llegamos tarde de la oficina. Después de volver a casa, pasamos algún tiempo el envío de correos electrónicos de la computadora portátil.

cosas para evitar Antes de

dormir y luego, vemos la televisión durante un tiempo y antes de dormir, jugamos un juego en el teléfono inteligente o charlar con los amigos mientras se está acostado en la cama.

es por eso que necesitamos saber acerca de los beneficios de dormir temprano. Todas las actividades anteriores nos hacen despertar tarde y es por eso que nuestras rutinas de la mañana se perturba. Nos apresuramos a la oficina en el estrés y volvemos a casa con el estrés.

7 mitos sobre el sueño y el impacto en la salud

Hay muchos beneficios para la salud de dormir temprano. Cuando usted se despierta temprano, su mente tiende a ser fresco y activo. Es un buen momento para pensar de manera positiva. También puede encontrar un poco de tiempo para hacer ejercicio
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Ventajas de dormir temprano

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El rejuvenecimiento ProcessIf que no duermen temprano , la calidad del sueño sufre. Sólo cuando se puede dormir temprano, su cuerpo será capaz de repararse a sí mismo del daño hecho a él a través del estrés y los contaminantes. Su piel también se verá fresca debido a la falta de sueño.

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una sensación de frescura cuando te despiertas ... Cuando dormimos tarde, se tiende a despertar la sensación de cansancio y somnolencia. Los que dormir temprano tienden a despertarse con una mente fresca y un cuerpo.

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La calidad de la investigación CognitionA encontró que los primeros durmientes tienden a funcionar bien en su trabajo, porque una mente que ha dormido bien puede ser capaz de poseer mejores habilidades cognitivas.

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prevenir la investigación AilmentsAnother sugiere que los que duermen durante toda su vida temprana puede permitirse el lujo de evitar el riesgo de ciertas enfermedades como problemas cardíacos y ciertos tipos de cánceres. Esto es simplemente porque su función inmunológica depende en parte de la calidad de su sueño.