El ayuno se define como un descanso que le dan a sus comidas regulares durante el día. Muchas investigaciones han demostrado que el ayuno ayuda a mejorar su salud. Es bueno para la salud del corazón y también reduce el riesgo de cáncer.
Si usted está sano y no se ven afectados por alguna enfermedad, entonces debe realizar el ayuno intermitente. Como saben ayuno ayuda a prevenir todas las enfermedades de estilo de vida tales como el colesterol alto, presión arterial alta, diabetes, ácido úrico, enfermedades del corazón, etc.
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En casi todos religiones, el ayuno es un ritual. Sin embargo, los musulmanes específicamente rápido para un mes (Ramadán). Una investigación ha demostrado que el ayuno durante un mes le ayudará a rejuvenecer y reparar su cuerpo. Tiene beneficios tanto físicos como espirituales. Cuando el cuerpo está en el modo de alimentación continua, no aprovecha el proceso de reparación y que es cuando atacan diversas enfermedades.
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Usted debe dar un descanso a su cuerpo por lo que obtiene el tiempo suficiente para llevar a cabo el proceso de reparación natural. El ayuno reduce el riesgo de diabetes y presión arterial alta. También ayuda al cuerpo a consumir la glucosa reservada (glucógeno) y por lo tanto ayuda en la pérdida de peso. Aparte de esto hay muchos efectos positivos de ayuno.
El ayuno es beneficioso para todos los órganos del cuerpo para trabajar con eficacia. Vamos a echar un vistazo a algunos beneficios de salud importantes de ayuno.
Para promover el crecimiento humano producción de la hormona
Una investigación ha demostrado que el ayuno estimula la producción de la hormona del crecimiento en el cuerpo. Esta hormona ayuda a mantenerse en forma y se ralentiza el proceso de envejecimiento.
descomposición de las grasas
El ayuno ayuda a mantenerse delgado como el exceso de grasa en el cuerpo se rompe inmediatamente hacia abajo debido a la HGH (hormona del crecimiento humano). HGH es también una hormona quema de grasa. Las grasas en su cuerpo no pueden ser quemados sin ayuno como el cuerpo descompone primero y las reservas de glucosa y grasa.
suprime el hambre Hormona
Una investigación ha demostrado que el ayuno regula el nivel de produciendo el hambre hormona llamada grelina. Por lo tanto, después de ayunar durante unos días no obtiene esos Panks hambre. Se empieza a perder calorías adicionales y puede ayudar a mantener un peso corporal saludable.
Prevención del Cáncer
El ayuno previene el daño oxidativo a las células y los ácidos nucleicos y por lo tanto evita el riesgo de cáncer. También retarda el proceso de envejecimiento y ayuda a parecer más joven. También se incrementan los niveles de energía en su cuerpo.
desintoxicación o limpieza
El ayuno ayuda en la eliminación de las toxinas acumuladas en el cuerpo que pueden causar mucho daño a los órganos del cuerpo. Estos radicales libres que se acumulan también pueden causar cáncer y otras enfermedades. El ayuno elimina estos radicales libres del cuerpo y reduce el riesgo de enfermedades graves. Este es uno de los mejores beneficios para la salud de ayuno.
Aumenta la potencia cerebral
El ayuno aumenta la producción de una proteína denominada como factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF). Esto ayuda en la formación de nuevas células cerebrales y aumenta la salud del cerebro mediante la promoción de la secreción de otras sustancias químicas en el cerebro. El ayuno también reduce el riesgo de enfermedades de Parkinson y de Alzheimer.
reduce el riesgo de diabetes
En la vida de hoy la principal razón de la diabetes es la resistencia a la insulina. Esto significa que la insulina en el cuerpo no funciona adecuadamente para llevar la glucosa a las células para él es descomponer. Esta resistencia a la insulina es causada por la obesidad. El ayuno reduce la resistencia a la insulina y por lo tanto se elimina el exceso de glucosa en la sangre.
Reduce Enfermedades del corazón
El ayuno elimina los triglicéridos de su cuerpo y que también disminuye nivel de colesterol malo. Ambos causar el endurecimiento de los vasos sanguíneos y por lo tanto puede dañar el corazón. Cuando ayunas ayuda a eliminar todo el corazón dañar los desencadenantes de su cuerpo.
Promueve la salud del hígado
El hígado es el órgano principal del metabolismo por lo que todas las toxinas van al hígado para su distribución y a continuación se retiran del cuerpo a través de la orina. Estas toxinas acumuladas en el hígado pueden dañarlo. Hígado está sobrecargado con estos metabolitos tóxicos cuando se está en el modo de alimentación. El ayuno da un descanso para el hígado para reparar y rejuvenecer.
curación espiritual
La curación no siempre significa para sanar su cuerpo con medicamentos. La curación espiritual significa que tanto su cuerpo y el alma se curan. El ayuno pone su cuerpo en un modo de reposo. Su mente se calma y relajado. Si se mejora su salud mental, esto mostrará efecto positivo en su salud física.
