El sueño es muy importante. Pero son saludables siestas? Pues bien, un estudio reciente dice que sí. ¿Por qué trabajan siestas?
La mayoría de nosotros percibirían una siesta por la tarde como un signo de pereza. Esperamos descendido sobre él. Pero, en realidad, las siestas le puede ayudar de varias maneras.
Beneficios para la salud incuestionables del sueño
Sin una siesta, su productividad puede ir para un sorteo y sus habilidades cognitivas pueden sumergir gradualmente. Por supuesto, cuando se le priva de SEEP, a continuación, los efectos podrían ser peores que un simple baño en su productividad.
Hay algunos beneficios para la salud de tomar siestas. Sin embargo, se debe recordar que una siesta es sólo una siesta y no y lsquo; el sueño '. Se debe durar solamente durante 10 minutos. Nada más que eso te arrastre en el sueño que podría hacerte letárgico.
Las razones saludables para dormir desnudo
Así, la siesta por sólo 10 minutos en el mediodía es lo que estamos hablando. Vamos a echar un vistazo a sus beneficios.
Memoria
Un estudio reciente que se llevó a cabo en las personas que dormían siesta y los que no lo hacían la siesta se acercó con resultados sorprendentes. Los que fueron actualizados siesta y se muestra una mejor potencia cognitiva y la memoria.
Tensión arterial
Las siestas se encuentran también a ser beneficioso en la reducción de la presión arterial. Por supuesto, los científicos todavía no han encontrado una razón o base para ello.
Relajación
Una siesta puede calmarse. Se puede reducir la irritabilidad y la ira hasta cierto punto. Este es uno de los beneficios para la salud de tomar una siesta.
Alerta
Después del almuerzo, usted puede sufrir de niveles bajos de productividad en su oficina. Pruebe una siesta y averigua cómo alerta que puede estar en la segunda mitad de su día. Se trata de cómo funcionan las siestas.
Estimulantes
Con el fin de estar alerta, es posible que prefiera el consumo de cafeína, pero las siestas son mejores. Ellos son una forma natural para refrescar la mente y el cuerpo.
La privación del sueño
¿Son las siestas saludable? Bueno, si se ven privados de sueño luego siestas pueden ayudarle a dormir un poco más para rejuvenecer su cuerpo y mantenerlo sano.
