Los mejores alimentos para comer antes de Paseo de la mañana

¿Usted siente que su sesión de caminar por la mañana es agotador y extenuante? Entonces, es el momento para que usted pueda pensar en maneras de hacer que sea una experiencia saludable para obtener mejores resultados. Esto no sólo le ayudará a comenzar su sesión de caminar con lleno de energía, sino que también ayudará a mantener la resistencia durante todo el período. Haga su caminar por la mañana un ejercicio bien planificado y bien ejecutado. Como parte de esto, usted debe entender los alimentos para comer antes de caminar por la mañana. Usted debe tener una idea clara de lo que su cuerpo puede tomar y cuánto tiempo va a walk.Health beneficios de la mañana WalkPlan una dieta bien equilibrada para tomar antes de comenzar el día con un paseo por la mañana. Hay muchos factores que se deben considerar. Cuando usted está buscando en la pérdida de peso, la ingesta de calorías debe ser mucho menos de lo que está quemado. Ver PhotosAt mismo tiempo, la comida debe proporcionar suficiente de calorías para el funcionamiento básico del cuerpo. Mantener estos puntos en mente, encontrar el mejor alimento para comer antes de caminar por la mañana. Una dieta saludable también ayudará a recuperarse y reconstruir su cuerpo después de la workout.The siguientes son algunos alimentos para comer antes de caminar por la mañana. Seleccionar el alimento más adecuado para su cuerpo para hacer su paseo matinal una experiencia saludable. Ver PhotosHalf fullKeep el estómago medio lleno. Caminando con el estómago vacío y el estómago lleno son malas prácticas. Tener una pequeña comida a unos 30 minutos antes es la mejor opción. Si usted está mirando para tener una comida grande antes de su caminata, asegúrese de que esto se hace 3-4 horas antes de las maneras run.Healthy Para dar un paseo por GrassSmall Bocado, incluya todos los alimentos de digestión rápida en sus bocadillos de la mañana. Uno de los mejores alimentos para comer antes de caminar por la mañana son las frutas. Las frutas como la piña, albaricoque, plátano, mango y sandía son buenas opciones. Ellos tienen hidratos de carbono y muy poca grasa. Esto le proporcionará suficiente energía, pero no causa aumento de peso extra. Ver PhotosNutritional comida equilibrada consumir una comida equilibrada nutricional 1-2 horas antes usted empieza su paseo por la mañana. Esta comida debe contener sólo la mitad el número de calorías que decida el agotamiento. Así que si usted está planeando para quemar 600 calorías, que tendrá que comer menos de 300 calorías. Buenas opciones para estos tipos de alimentos para comer antes de caminar por la mañana son las frutas, yogur, avena, cereales, verduras crudas, leche o jugo de vegetales. FluidsFluids son fuentes de energía muy importante cuando usted está considerando ejercicios de la mañana. Mantenerse hidratado es muy importante durante el paseo por la mañana. Cuanto más hidratación del individuo, sus ejercicios será mucho más fácil y más eficaz. Un promedio de 16-20 onzas de agua, 1-2 horas antes de la caminata es seguro que le dará un mejor resultado. Ver PhotosCarbohydratesWhen que vaya con el estómago vacío, que está seguro de hacer frente a la fatiga, mareos y desmayos. Esto no va a permitir que usted trabaje correctamente. alimentos ricos en carbohidratos son buenas opciones como alimentos para tener antes de caminar por la mañana. Esto le ayudará a obtener la resistencia suficiente. Coma alimentos saludables antes de ir a caminar por la mañana para proporcionar suficiente combustible para su cuerpo.