Wise maneras de prevenir la depresión

Las mujeres son más susceptibles a la depresión que los hombres debido tom diversas circunstancias que prevalecen en su vida como la menstruación, la menopausia, el embarazo y el equilibrio hormonal, etc.

Hay algunos remedios caseros para el trastorno afectivo estacional en las mujeres que vamos a compartir con ustedes hoy.

Estos remedios naturales para la depresión son seguros y sin efectos secundarios. Tienes que probar estos remedios naturales para la depresión.

Los síntomas de la depresión debido a alguna enfermedad en las mujeres son más dormir, menos energía, aumento del apetito, falta de concentración, enfoque y pensar con claridad y la pérdida de interés en actividades

¿Cómo deshacerse de la depresión sin medicamentos? Boldsky compartirá con ustedes algunos remedios caseros eficaces para el trastorno afectivo estacional en las mujeres. Aquí hay algunas maneras naturales para curar la depresión estacional.

salir al sol

¿Puede la vitamina D ayuda con la depresión? Debe disfrutar de la calidez de la luz del sol no sólo en invierno, pero en verano también. La luz del sol nos proporciona la vitamina D y esta vitamina cura la depresión.

Saltar la protección solar, que causa la deficiencia de vitamina D conduce a la depresión, el cáncer y la debilidad de los huesos.

St. de John Wort

Crece en la zona caliente y soleado. Tome un extracto hirviendo alguna hierba en agua. Eleva su estado de ánimo rápidamente. También ayuda a combatir el resfriado y la gripe, ya que tiene propiedades anti-virales. Este es uno de los mejores remedios caseros para el trastorno afectivo estacional.

Elder berries

Ellos ayudan a tratar la depresión en invierno. Puede hacer que se extraen hirviéndola en agua y beber dos veces al día. Se fortalece su sistema inmunológico para luchar con diversas infecciones.

Linden Flores

Es la tónica de invierno más común para la depresión en las mujeres. Preparar un extracto de sus flores por ebullición en agua y beber. También curar dolor de garganta y asma. También puede agregar miel a la misma.

chucrut

Es un vegetal fermentado, kimchi. Esto es muy sabroso plato a tener. Alivia la ansiedad y la depresión mediante el aumento de la secreción de químicos felices en su cerebro. También para el tratamiento de la gripe.

Carnes de órganos

¿Cómo deshacerse de la depresión sin medicamentos? Carnes de órganos ayudan a mantenerse en forma y saludable sobre todo en invierno y da alivio de la depresión. Es rico en vitaminas, minerales, hierro, proteínas, etc. Estos minerales ayudan a mantener a raya la depresión. También aumentar la inmunidad.

Haga ejercicio regularmente

El ejercicio suave u otras actividades físicas ayudan a aliviar el estrés y la ansiedad. Esto ayuda en la secreción de químicos felices de cerebro. Estar en forma también puede hacer que se sienta feliz.

Participar en actividades que disfrute

No todas las actividades que le gusta hacer. También puede pasar tiempo con los amigos, viajar a su lugar favorito y no estar solos.

Terapia de luz

Siempre mantenga su luminosa habitación con la luz mediante el uso de baterías, cajas de luz que apagan antes del amanecer y aligerar habitación como la luz del sol.

observar los signos tempranos de la depresión

Conocer los primeros signos de depresión y detenerlo antes de conseguir allí llevaba. Usted debe consultar a un psiquiatra si usted sufre de depresión.

Se entiende sus síntomas de depresión y decidir si la medicación o asesoramiento serán buenas para usted.