12 Las mujeres pueden mejorar la circulación sanguínea

dedos de los pies y los dedos congelados

¿Alguna vez has experimentado? Algunas mujeres se enfrentan a este problema de una vez en una luna azul, sin embargo, si se ha convertido en el dolor de cabeza todos los días, y que rsquo; s alta tiempo para contemplar. La sangre proporciona nutrientes y oxígeno a cada órgano de su cuerpo. Hay maneras que las mujeres pueden mejorar la circulación de la sangre con pocos pasos. Sigue leyendo para saber more.A mala circulación de la sangre significa que el flujo de sangre se limita a ciertas partes del cuerpo como las manos, los pies, el corazón, los dedos, dedos de los pies y las piernas. Se pregunta ¿cómo se ejecuta ayudan a las mujeres? Aumenta sus extremidades circulation.15 sangre Para las mujeres a permanecer HealthyIn los casos leves, una débil circulación de la sangre pueden activar sólo una leve molestia. Sin embargo, si usted lo ignora, que puede conducir a problemas de salud graves, como problemas renales, hipertensión, venas varicosas, etc. El artículo refuerza en ciertas hierbas, verduras y plantas que pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea. También ilumina acerca de cómo no se ejecuta ayudan a las mujeres a mejorar su circulación sanguínea. Las siguientes son las 12 formas de mejorar el flujo de sangre:

1. El té verde

El té verde es una de las mejores maneras que las mujeres pueden mejorar la circulación sanguínea. El té verde está lleno de un antioxidante llamado "epigalocatequina". Este antioxidante aumenta la salud de las células que constituyen el revestimiento más interior de los vasos sanguíneos que a su vez ayuda a la expansión y la constricción de los vasos sanguíneos que conduce a un aumento del flujo sanguíneo.

2. Romero

El romero es una hierba aromática que mejora la circulación de la sangre en su cuerpo. Puede devorar tanto seca, así como el romero fresco.

3. Pimienta de cayena (o Red Hot Chili Pepper)

pimienta de cayena se utiliza en la mayoría de las cocinas para hacer la comida picante. También es una de las maneras más eficaces de las mujeres pueden mejorar la circulación sanguínea. pimienta de cayena expande los vasos sanguíneos y mejora el flujo de sangre por todo el cuerpo.

4. Tomate

Para mejorar la circulación de la sangre, usted debe consumir los tomates que contienen un compuesto llamado "licopeno", que evita la acumulación de placa, que es un obstáculo para la circulación sanguínea saludable.

5. El jengibre

El jengibre no sólo añade sabor a muchos platos sabrosos, pero también tiene varios usos terapéuticos. Jengibre comprende algunos componentes activos como "Zingerone" y "Gingerols", que pone fuera de la absorción del colesterol en el hígado y la sangre. Si usted come todos los días, sino que también puede ayudar a evitar la formación de coágulos de sangre en su cuerpo.

6. Guggul o Guggulu

Guggulu hierba es una de las muchas maneras que las mujeres pueden mejorar la circulación sanguínea. Guggulu consiste en "Guggulsteronas", que son compuestos esteroides kenóticas que cortan por la acumulación de placa en las paredes interiores de las arterias que reduce el flujo sanguíneo.

Imagen cortesía

7. El ajo

El ajo es un ingrediente esencial que se utiliza en una amplia gama de cocinas. Según los investigadores, las mujeres que comen ajo todos los días tienen una circulación sanguínea saludable. El ajo alivia los vasos sanguíneos y también interactúa con las células rojas de la sangre que aumentan la producción de ácido sulfhídrico en su cuerpo que conduce a una mejor circulación sanguínea.

8. Cebolla

El consumo de cebolla es también una de las maneras efectivas las mujeres pueden mejorar la circulación sanguínea. Cebolla consiste en una sustancia llamada "alicina", lo que mejora la circulación de la sangre.

9. Nueces

Las mujeres deben consumir frutos secos como las castañas de cajú, almendras y pistachos que son ricos en vitamina B3 que mejoran el flujo de sangre.

10. Hawthrone

Las hojas y las bayas de la planta Hawthrone contiene una sustancia conocida como "La quercetina" que mejora el flujo sanguíneo.

11. Ejecutar

Usted no puede saber la conexión entre la circulación sanguínea y el funcionamiento y cómo se ejecuta ayudan a las mujeres? Correr puede ayudar a aumentar su circulación sanguínea. Comience con el funcionamiento lentamente durante unos 20 minutos y luego aumentar gradualmente su velocidad y el lapso de tiempo.

12. Masajear su cuerpo

El masaje de su cuerpo con el coco, el romero o diaria de aceite de oliva ayuda a mejorar la circulación sanguínea. Después de masajear asegúrese de tomar un baño caliente para estimular el flujo sanguíneo.